В каких позах нельзя сидеть во время беременности, как это можно делать беременным на разных сроках?

Содержание:

Когда и зачем проводится УЗИ для беременных

Первый раз при помощи ультразвукового исследования ставится окончательный диагноз беременности. Обычно это происходит на сроке 3-4 недели, когда задержка менструация, служащая наиболее частым признаком, позволяющим заподозрить беременность, заставляет женщину обратиться к врачу.

Второй раз проводится первое плановое ультразвуковое исследование. Термин «плановое» подразумевает проведение диагностики в установленные сроки, которые являются общепринятыми на данный момент времени. Делают 2-ое УЗИ на сроке примерно 10-12 недель. Его основная цель — убедиться в благополучном течение беременности, а так же удостовериться нормальном развитии плода и определить наличие некоторых патологий, в том числе и тех, которые носят генетический характер (например, синдром Дауна).

Второе плановое УЗИ для женщины по факту является третьим. Делают его согласно стандартам на 20-22 неделе. Обычно именно в этот раз родителям сообщают пол ребенка, если, конечно, они желают его знать. Так же необходимо убедиться что состоянию женщины и ее малыша ничего не угрожает

И последнее, третье плановое и четвертое фактическое УЗИ назначают на 30-32 неделе. Оно необходимо для определения тактики ведения родов, а так же дает возможность удостовериться в том, что самочувствие малыша, уже готовящегося к появлению на свет, не страдает.

Подготовка к родам

Рождение ребенка – это не только важное, но и требующее большой подготовки событие. Для того, чтобы изменения в организме будущей матери протекали без вреда для здоровья, а роды и восстановление после них проходили без осложнений, следует заниматься упражнениями для беременных

Существуют специально разработанные программы тренировок, цель которых – подготовиться к родам. Но и разрешенные упражнения, не входящие в этот комплекс, помогают поддерживать организм женщины во время беременности и быстрее восстановиться после родов.

Как регулярные занятия помогают при беременности?

  • Улучшают кровообращение и устраняют отеки.
  • Тренируют мышцы таза, спины и живота, «работающие» при родах наиболее активно.
  • Устраняют характерную боль в спине из-за смены центра тяжести и увеличения массы тела.
  • Помогают наладить сон.
  • Укрепляют тело и позволяют сохранить фигуру, быстрее прийти в форму после родов.
  • Развивают диафрагмальное дыхание, облегчающее схватки.
  • Позволяют плоду получить достаточное для здорового развития количество кислорода.

Каждый триместр характеризуется своим набором упражнений, в зависимости от происходящих в организме изменений. Так физические нагрузки для беременных на ранних сроках должны быть более щадящими в сравнении со вторым триместром, поскольку организм только привыкает к зарождению новой жизни внутри себя. Некоторые упражнения при беременности и вовсе находятся под строгим запретом.

Чем опасны роды в 8 месяцев для малыша?

Преждевременные роды опасны развитием у новорожденного респираторного дистресс-синдрома – нарушения функции дыхания на фоне незрелости легких.

Начиная с 38 недель ребенок считается доношенным, а роды срочными. Дети, рожденные на 32-35 неделе гестации, то есть, примерно в 8 месяцев, являются функционально незрелыми.

В первую очередь это касается готовности легких – не все новорожденные способны на этом сроке сделать самостоятельный вдох, потому нуждаются в оказании медицинской помощи. Это напрямую связано с выработкой сурфактанта – особого вещества, покрывающего альвеолы легких изнутри и препятствующего их слипанию во время дыхания. Сурфактант начинает вырабатываться уже на 20-24 неделе гестации, однако функционально зрелой дыхательная система становится только на 36 неделе беременности.

ВАЖНО!
Преждевременными считаются роды на 34-37 неделе гестации с весом плода от 2000 до 2500 грамм. Существует также понятие ранних родов, когда ребенок рождается на сроке 28-33 недель, и очень ранних родов со сроком гестации с 22 до 27 недели

Несмотря на достаточно благоприятный прогноз, дети, рожденные в 8 месяцев, первые сутки должны находиться под наблюдением медицинского персонала.

Позы, в которых спать не рекомендуют

Правильно и полноценно спать во время беременности в том числе означает выбирать для сна позиции, которые позволят максимально расслабиться и релаксировать во время ночного отдыха. Если вред сна на животе очевиден и понятен без объяснений, то почему нужно отказаться и от положения лежа на спине, многие беременные абсолютно не понимают. Связан такой запрет с тем, что по мере роста плода, нагрузка на полую вену и кишечник будет существенно увеличиваться, перекрывая к малышу доступ кислорода. 

Кроме того, считающаяся идеальной поза на боку может быть признана таковой только в отношении такого положения на левом боку. Оно улучшает приток крови вместе с кислородом к плаценте. Привычка спать при беременности на правом боку может привести к сдавливанию почки и спровоцировать тяжелые последствия.

Полезно во сне чаще ворочаться для стимуляции кровообращения, даже вставать и немного разминаться.

Подготовка к родам — залог их успеха

Опыт многих женщин подтверждает огромную пользу физической и моральной подготовки к родам. Чтение литературы по беременности и родам, посещение курсов, анализ различных возможных ситуаций и практические занятия помогают найти правильное решение уже во время реального процесса. Акушерская статистика подтверждает, что у женщин, приходящих на роды «во всеоружии», меньше вероятность развития осложнений в родах и в послеродовом периоде.

Анализируя преимущества родов в США, стоит подчеркнуть то, что в американских клиниках проводят информативные курсы для будущих родителей и созданы самые комфортные условия для беременных и рожениц. Оснащение и удобства в предродовых палатах, а также внимательное отношение врачей и персонала к потребностям и желаниям рожающих пациенток помогают им перенести тяжелый период схваток и родить легко, без негативного стресса. После родов мамы не измучены, а уверены в себе и счастливы. Они встречают своих малышей позитивными эмоциями, что, конечно же, благополучно отражается на самочувствии всех участников процесса.

Компания SunFlower Family желает всем беременным здоровья, удачи и самообладания во время родов и приглашает рожать в Америке!

Дорогие мужчины, любящие мужья!

Помните, что ваша беременная жена все то время, пока она вынашивает вашего ребенка, является «необычным» человеком. Именно поэтому любящий муж не должен допускать переутомления жены «по хозяйству». Беременной женщине необходимо создавать благоприятные условия, чтобы она могла благополучно выносить и родить ребенка, т.е. чтобы ее организм мог по мере развития беременности качественно адаптироваться к изменяющимся условиям (ребеночек растет, развивается, кушает, «дышит» и т.п. — условия постоянно изменяются).

Если организм беременной не сможет нормально адаптироваться, тогда у нее возникают различные неблагоприятные, в первую очередь, для ребенка состояния. Для женщины это тоже неблагоприятные состояния. В особо тяжелых случаях жертвуют беременностью для спасения женщины, т.к. прерывание беременности при таком состоянии сразу же приводит к восстановлению (условно к выздоровлению), но ваш ребенок уже не появится на свет.

Советы по улучшению сна при беременности

Чтобы спать во время беременности крепко и полноценно, не иметь проблем с засыпанием, стоит соблюдать определенные рекомендации, которые касаются не только поз во время сна, но и других аспектов, обеспечивающих в повседневной жизни здоровый сон женщины, ожидающей появления ребенка. 

Ей абсолютно необходимо:

  • Придерживаться режима дня. Заснуть становится проще, если отход ко сну совершается в одно и то же время – это вырабатывает у тела условный рефлекс.
  • Не злоупотреблять дневным отдыхом. Спать беременным днем более 2 часов не стоит.
  • Не пить слишком много жидкости и не переедать на ночь.
  • Сделать обязательными прогулки на свежем воздухе в течение дня и перед сном.
  • Для расслабления вечером принимать теплый душ.
  • Проветривать помещение, в котором предполагается расположиться для сна.
  • Надевать для сна удобную одежду.

Соблюдение этих мер позволит полноценно спать при беременности.

Приспособления для комфортного сна

Для комфортного сна чаще всего беременные женщины используют подушки — обычные, диванные, специальные.

При сне на левом боку снять часть нагрузки с тазовой области и предотвратить появление отёков ног поможет подушка, расположенная под согнутой правой ногой. При этом левая нога должна быть выпрямлена.

Для исключения появления болей в спине от сна на боку можно слегка откидываться на спину, подкладывая под неё небольшую подушку или скрученное в виде валика одеяло.

Удобным приспособлением может оказаться диванная подушка, расположенная между согнутых в коленях ног при лежании на одной из сторон тела. И также не запрещено подкладывать подушку под живот.

На поздних сроках беременности женщины нередко страдают от изжоги или затруднённого дыхания — выросший ребёночек смещает внутренние органы, что доставляет дискомфорт. В этом случае следует принимать положение полулёжа — под спину и голову можно положить несколько подушек.

Применение валика или небольшой подушки, расположенных под ногами, способствует снятию напряжения, судорог и отёков с нижних конечностей, что благоприятно влияет на сон.

Но особое место в организации комфортного сна занимают специальные подушки для беременных. Их различают по формам, представленным в виде букв: G, U, V, L, I, C. Размеры у этих подушек различны — каждая женщина может выбрать этот необходимый предмет для сна на свой вкус и в соответствии с габаритами спального места. Но функция у них одна — обеспечить комфортное размещение беременной во время отдыха. Такие подушки поддерживают живот (иногда и голову), некоторые из них лишают возможности бесконтрольного переворачивания на спину, на них удобно запрокидывать ногу. При этом специальные подушки для будущих мам можно применять и в послеродовой период — при кормлении младенца и в качестве поддержки для спинки ребёнка во время его присаживания.

Фотогалерея: виды подушек для беременных

А также специальные подушки могут быть наполнены различными материалами:

  1. Синтепон. Не подходит для применения аллергиками и астматиками, так как содержит вредную примесь в виде клея. Подушки, наполненные синтепоном не долгосрочны — быстро теряют форму, сбиваясь в комки. Предметы с этим наполнителем могут нанести вред здоровью беременной.
  2. Холофайбер. Мягкий, гипоаллергенный, экологически чистый материал, не впитывающий запахи и пот. Подушки с таким наполнителем быстро восстанавливают свою форму после стирок (как ручных, так и машинных) и смятия.
  3. Пенополистирол. Наполнитель в виде гранул, похожий на пенопластовые шарики. Жёсткий, прочный, экологически чистый материал. Подушку с пенополистиролом нельзя стирать в машинке.
  4. Искусственный пух. Синтетический, гипоаллергенный, лёгкий материал. Быстро сохнет после стирки и легко восстанавливает прежнюю форму.

На современном рынке представлен широкий выбор подушек для беременных, благодаря которому каждая будущая мама способна найти свой идеальный вариант.

На мой взгляд, большинство беременных испытывают дискомфорт при выборе удобной позы во время ночного отдыха. Я не стала исключением — со стремительным ростом живота с середины второго триместра, появились нарушения сна, связанные с проблемой принятия комфортного положения. Специальную подушку я не приобретала, но использовала множество обычных подушечек и валиков различных форм и размеров. Мне кажется, со временем любая девушка «в положении» привыкает к своей новой фигуре и находит оптимальные позы и приспособления для организации сна — это всего лишь временное и неудобство.

Организация ночного отдыха при беременности

Нередко будущие мамочки страдают расстройствами сна или бессонницей. Их появление может быть вызвано гормональными изменениями, изжогой, частыми позывами к мочеиспусканию, зудом кожи вследствие её растяжения, движениями малыша, невозможностью принятия желаемой позы во время сна, а также нервным перенапряжением, тревогой, стрессом и другим. С этими проблемами следует бороться для нормализации ночного отдыха — сон беременной должен продолжаться не менее 8 часов.

Для избавления от бессонницы помогают следующие действия:

  • поддержание умеренной физической активности в течение дня;
  • исключение стрессовых и конфликтных ситуаций;
  • временный отказ от дневного отдыха;
  • ограничение потребляемой перед сном жидкости;
  • предпочтение лёгкого ужина тяжёлому;
  • принятие расслабляющей ванны или массаж спины и ног перед ночным отдыхом;
  • применение успокоительных: глицина, валерьянки или пустырника (после консультации с врачом).

Таким образом, в борьбе с бессонницей существует немало способов.

Но для крепкого и здорового сна, а также в качестве профилактики бессонницы специалисты рекомендуют:

  1. Регулярно проветривать комнату и совершать прогулку перед сном.
  2. Выбирать комфортную для сна одежду.
  3. Располагаться на удобных подушках и матрасе.
  4. Делать лёгкий перекус при необходимости — засыпать с чувством голода сложно.

При соблюдении этих элементарных правил организации ночного отдыха риски возникновения бессонницы и других нарушений сна снижаются.

После здорового сна будущая мама должна чувствовать себя отдохнувшей и пребывать в хорошем настроении.

Нужно ли бояться случайного переворота?

Часто женщины в положении жалуются на бессонницу и объясняют ее не тревогами и плохим настроением, а именно неудобством позы. В таком явлении есть сильный психологический фактор: женщина на сознательном уровне очень боится перевернуться на живот нечаянно во сне, а потому спит вполглаза – страх не дает ей расслабиться и качественно отдохнуть. Опасаться случайного переворота не стоит.

Как только матка начинает покидать пределы малого таза, организм женщины сам знает, что для нее лучше и как безопаснее. Даже если женщина крепко спит, ее головной мозг продолжает работать, и центральная нервная система бдительно следит за всеми процессами в организме. При появлении угрозы мозг немедленно отдаст команду — и женщина займет удобное положение, сама того не осознавая.

Какие анализы сдают на беременность

Основной анализ называется кратко «ХГЧ» и основывается на выявлении в крови концентрации специфического маркера зачатия. Это особый гормон у беременной женщины. Он вырабатывается клетками хориона (оболочки зародыша), обеспечивая существование желтого тела и развитие эмбриона.

Определение ХГЧ в сыворотке крови — основа анализа на  беременность: его концентрация в крови растет в геометрической прогрессии и в первый день задержки менструального цикла достигает 25 мМЕ/мл. На основании этого исследования гинеколог определяет присутствие в организме хориальной ткани, а значит — зачатие ребенка у женщины. Сдача крови на беременность делает возможным уже на 9-12 день после полового акта установить факт оплодотворения. Пик концентрации ХГЧ — между 8-10 неделями беременности, затем начинает снижаться. При многоплодной беременности в анализах уровень ХГЧ будет выше.
 

Сроки беременности по крови — норма ХГЧ по неделям

Недели беременности * Норма, мМЕ/мл
Беременность 2-3 недели 10,0-50,0
4 недели 40,0-6.000
5 недели 1.000-20.700
6 недель 2.200-74.200
7 недель 6.000-130.000
8 недель 12.900-190.000
9 недель 18.500-205.000
10 недель 18.000-290.000
11 недель 16.500-180.000
12 недель 14.500-125.000
13 недель 12.500-95.000
14 недель 10.500-80.000
15 недель 9.000-70.000
16 недель 7.000-64.000
17 недель 5.500-56.000
18 недель 4.500-50.000
19 недель 3.300-40.000
20 недель 2.500-32.000
21-26 недели 1.800-25.000
26-43 недели 1.800-59.000
 
Мужчины ХГЧ < 5,0
Небеременные женщины ХГЧ < 5,0

* Указаны акушерские недели. Акушерский срок начинается с первого дня последней менструации.
 

Когда еще нужно сдать кровь при беременности

Регулярный мониторинг показателей ХГЧ во время вынашивания плода является методом контроля за нормальным его развитием, т.н. «пренатальный скрининг». Сдают анаизы на ХГЧ в установленные сроки для выявления возможных патологий. Пониженный уровень гормона в крови может свидетельствовать о неразвивающейся или внематочной беременности, угрозе выкидыша.

Однако, чтобы пренатальная диагностика была более достоверной, сдают не один ХГЧ. Вместе с ним проверяются следующие маркеры: АФП, Е3 (альфа-фетопротеин, свободный эстриол), делается УЗИ скрининг с последующей интерпретацией результатов согласно установленных регламентов.
 

Правила сдачи анализа на беременность

  1. Сроки, когда анализ покажет беременность — это 1-2 день задержки менструации и более;
  2. Какая достоверность — около 99%, меньще — если тест проводится до задержки;
  3. Сдают этот анализ натощак (не менее 3-4 и не более 14 часов голодания). Без ограничений можно пить воду без газа.
  4. Сроки готовности теста — 6-8 часов с момента сдачи.
  5. Как можно получить ответ быстрее? Кровь у нас в клинике сдаётся с 10.00 — 20.00. по будням, и до 17.00 в субботу и воскресенье. Если Вы хотите ускорить получение результата анализа и узнать, есть беременность или нет в тот же день, постарайтесь быть у нас с 10.00 до 12.00!

Цена анализа крови на беременность — 550 рублей;Взятие крови из вены — 450 рублей.

home

Где сдать кровь на беременность в Москве

Если есть хоть сомнения в наличии или отсутствии беременности, сдайте анализ на беременность с первого дня задержки месячных. При положительном результате сделайте УЗИ для уточнения расположения плодного яйца и посетите гинеколога. В случае, если кровь покажет отрицательный результат, а задержка есть и нет месячных, то посетите гинеколога-эндокринолога для уточнения причин нарушения цикла. Приглашаем в наш медицинский центр!
Взятие материала в течении всего рабочего дня, с 10-00. Срок готовности: если сдать анализы крови с 10 до 12-00 — то результат можно получить в тот же день вечером; если сдаете после 12-00 — то на следующий день. Узнать ответ можно по телефону или получить на электронную почту.

Положительный анализ на беременность?Что делать дальше:Ведение
беременности Прерывание
беременности

За или против: 9 месяцев воздержания приведет к депрессии

Интимные отношения у женщин в интересном положении имеют свои минусы и плюсы. Причем лишь часть из них носит медицинский характер, в большинстве своем секс для беременных важен в психологическом плане.

Плюсы наличия интимной связи:

    • Гормональный всплеск, улучшающий общее самочувствие. Секс для беременной означает поддержку оптимального гормонального фона. Женщина даже при беременности нуждается в сексуальной разрядке, которая, как известно, связана именно с гормональным всплеском во время возбуждения и оргазма.
    • Улучшение кровообращения в малом тазу. Оргазм помогает насыщать кровью органы малого таза. Но, чтобы секс принес лишь пользу, необходимо убедиться в том, что противопоказания к нему отсутствуют.
    • Яркие эмоции и сексуальная раскрепощенность. Не секрет, что многие женщины становятся куда раскованнее и сексуальнее именно во время беременности. Будущая мама не боится забеременеть, на органы малого таза давит матка, повышая чувствительность, делается очень чувствительной и грудь. Что касается гормонального фона — не редки случаи, что женщины, ранее никогда не испытывавшие оргазма во время секса, начинают его чувствовать именно забеременев.
    • Положительный настрой. Настроение, которым заряжаются беременные во время полового акта, благоприятно сказывается на течение беременности и состояния плода.
    • Психологический комфорт. Женщина должна быть всегда уверена в том, что она желанна. Многие женщины, начиная полнеть и меняться внешне, расстраиваются, думая, что утратили привлекательность. Это большое заблуждение. Любящий мужчина, испытывает к беременной жене ещё большую гамму чувств: к страсти добавляются нежность, гордость и другие эмоции. Малыш соединяет двух людей навсегда и делает брак более полноценным.

Ребенок: как он развивается

На восьмом месяце беременности плод продолжает активно расти. Внутренние органы продолжают дифференцироваться. Первородная смазка постепенно исчезает. К концу восьмого месяца беременности вес ребенка достигает 1800 грамм, в длину он вырастает до 40 см.

Активные шевеления малыша к концу восьмого месяца беременности постепенно уменьшаются. Растущий плод занимает большую часть полости матки и для размашистых движений просто не остается места. Ребенок начинает проявлять активность в большинстве случаев в ответ на внешние раздражители. Душное помещение, высокая температура окружающей среды и другие факторы, которые снижают количество кислорода в крови плода – вызывают его двигательную активность. Женщина должна чутко прислушиваться к реакции ребенка и обеспечить ему комфортные условия.

На восьмом месяце беременности у плода активно развиваются мозговые структуры, к концу этого периода вес мозга плода составляет четверть от массы мозговой ткани взрослого человека. Внутренние железы плода продолжают вырабатывать окситоцин, постепенно увеличивая его в крови и тем самым подготавливая организм матери к предстоящим родам.

Роды на восьмом месяце

Опасность преждевременных родов на этом сроке заключается в нескольких факторах:

  1. Во-первых, плод еще не занял устойчивое положение в полости матки. Это приводит к неправильному предлежанию плода – тазовому, косому или поперечному. Роды в таких условиях будут травматичны для плода, так как потребуют определенного вмешательства. В настоящее время в родильных домах не принято делать акушерские повороты в родах для исправления положения плода, как правило, в таких случаях прибегают к кесаревому сечению.
  2. Во-вторых, незрелые мозговые структуры плода очень хрупкие. В процессе прохождения через родовые пути высока вероятность получения родовых травм. Это чревато развитием внутричерепных гематом у ребенка, с последующими неврологическими заболеваниями вплоть до ДЦП.

Ранее считалось, что роды на восьмом месяце беременности приводят к дыхательной недостаточности новорожденного из-за незрелости дыхательных путей (нехватка сурфактанта). В настоящее время эта проблема решена. Практически любой акушерский стационар имеет в своем арсенале запас сурфактанта для введения новорожденному.

Что можно и чего нельзя на восьмом месяце

На восьмом месяце беременности женщина находится в декретном отпуске. Это время заняться собой, своим питанием и режимом дня. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Это обеспечит ребенку достаточное количество кислорода, а будущей маме небольшая физическая активность поможет нормализации работы кишечника и других внутренних органов.

От авиаперелетов на восьмом месяце беременности лучше воздержаться. Аэропорты находятся на удалении от населенных пунктов, и в случае преждевременных родов можно просто не успеть добраться до ближайшего родильного дома. К тому же, преждевременные роды часто бывают быстрыми или стремительными (менее 2-х часов от начала родовой деятельности).

Занятия сексом на этом сроке крайне нежелательны. Ничего кроме дискомфорта для женщины и малыша они не принесут. Нужно объяснить это мужчине, заверив его, что перспектива в ближайшие пару месяце стать отцом здорового ребенка гораздо важнее.

Какая в норме должна быть температура

Для беременных женщин в силу гормональных изменений температура 37 градусов считается нормой. Однако никто из беременных не застрахован от инфицирования вирусами гриппа или респираторных заболеваний. В случае присоединения насморка, болей в горле или кашля на фоне повышения температуры следует немедленно обратиться к лечащему врачу. Самолечением беременным женщинам заниматься крайне опасно.

Особенности сна в первом триместре — есть ли ограничения

Изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, в 1 триместре минимально влияют на комфорт сна. Живот еще практически не заметен, поэтому занять ночью привычное положение не мешает ничто. В это время можно даже уснуть на животе, обнимаясь с любимой мягкой игрушкой или свернувшись калачиком. Как спать во время беременности правильно — в этот период этот вопрос еще не актуален. 

Если в 1 триместре женщину не мучает токсикоз, это время наиболее комфортно для женщины, так как, не задумываясь о лишних неудобствах, спать еще можно в любой позе. Основная проблема в этот период может крыться для беременной в повышенной сонливости, поскольку на таких сроках женщина обычно ходит на работу и продолжает трудиться в прежнем режиме. Поэтому в этот период важнее не искать ответ на вопрос, как спать при беременности, а работать над качеством сна, компенсирующим его длительность.

УЗИ на ранних сроках беременности проводится уже несколько десятилетий. Как и любое другое исследование оно вызывает большое количество споров

Ультразвуковое исследование (УЗИ) – один из самых информативных способов получения данных о состоянии плода. Однако СМИ и сами женщины сделали из него настоящий камень преткновения, до сих пор кипят страсти о том, вредно ли это обследование.

Есть те, кто утверждают, что оно может быть небезопасно, а потому некоторые женщины, особенно на ранних стадиях беременности, испытывают вполне закономерные сомнения в том, стоит ли проводить УЗИ и не навредит ли это долгожданному малышу.

Как правило, за 9 месяцев или 40 недель внутриутробного развития ребенка, через данную манипуляцию женщина проходит четырежды, если нет каких-либо особенных показаний для проведения исследования в промежутках.

Как спать во время беременности: несколько полезных советов

  • Если вы не можете выспаться, не стоит прибегать к помощи снотворных средств, поскольку лекарства – не лучшие спутники беременной женщины;
  • Не пейте напитки, в которых много кофеина, за пару часов до сна не пейте жидкость и не наедайтесь. Ограничьте употребление крепкого чая, газированных напитков;
  • Если спать не получается из-за тошноты, можно съесть пару соленых крекеров;
  • Выработайте свой режим: ложитесь в постель и просыпайтесь в одно и то же время;
  • Если вас часто беспокоят судороги в ногах, ешьте продукты, в которых содержится кальций – он поможет уменьшить эти неприятные проявления;
  • Возьмите за правило совершать длительные прогулки на свежем воздухе. Небольшой моцион перед сном, проветривание спальной комнаты сделают ваш сон более спокойным и глубоким;
  • Если не получается уснуть – примите теплую расслабляющую ванну и через полчаса отправляйтесь в постель. Также улучшению сна способствует ароматерапия – можно положить под подушку мешочек с травяным сбором (хвоей сосны, листьями мелиссы, цветами бессмертника, лавандой, шишками хмеля, лепестками розы);
  • Одежда, которую вы одеваете на ночь, должна быть изготовлена из натуральных материалов и не препятствовать воздухообмену кожи. Она должна быть удобной и приятной к телу;
  • Если вас беспокоят предстоящие роды – запишитесь на курсы будущих мам. Чем больше информации вы получите заблаговременно – тем легче пройдет процесс. Пройдет совсем немного времени, и вы научитесь высыпаться, набираться сил и отдыхать.

Конечно, бывают ночи, когда просто невозможно уснуть. Если сна нет ни в одном глазу – послушайте успокаивающую музыку, почитайте книгу, пока вы не устанете достаточно, чтобы уснуть. Иногда можно позволять себе и дневной сон – вздремнуть 40-60 минут даже полезно. Кроме того, эта привычка обязательно вам пригодится, когда родится малыш и спать придется урывками. Желаем вам здорового и комфортного сна!

Дельные советы

Чтобы спалось лучше, беременной рекомендуется следовать ряду советов, выполняя которые, можно намного улучшить качество сна. На самом деле все просто:

  • перед сном помещение лучше проветрить минут 10-15. Тогда в комнате будет свежо, и засыпать станет легче. В теплый период года можно и вовсе спать с открытыми окнами – главное, чтобы на улице было действительно тепло;
  • одежда для сна должна быть свободной и удобной – никаких сдавливающих элементов, белье лучше всего использовать только хлопковое и не тесное. Тогда ничто не будет отвлекать маму от сна;

Одежда должна быть удобной и свободной

Совет! Беременным лучше всего спать с свободной ночной рубашке или просторной пижаме.

  • подушка должна быть достаточно высокой. Лучше всего купить ту, что изготовлена из натуральных материалов;
  • перед тем как лечь спать, можно сделать легкий массаж шеи и спины, немного размяться и хорошо потянуться.

Самомассаж шеи

Некоторые мамы советуют выполнять простое упражнение перед отходом ко сну. Так, для этого нужно лечь и слегка притянуть к груди подбородок, но не перенапрягаться и расслабить плечи. Далее нужно поместить ладони на низ живота и медленно дышать. После этого рекомендуется перевернуться на бок, согнуть колени, поместить подушки под голову и ноги для комфорта – и можно спать. Главное – медленно и глубоко дышать, расслабить тело.

Совет! Неплохим завершением дня и процедурой, способствующей расслаблению, является душ.

Рекомендуется принять душ перед сном

Женщина на восьмом месяце беременности

На этом сроке женщина чувствует себя неуклюжей, и обычные обязанности становятся ей в тягость. Большой живот мешает надевать обувь и делать любую домашнюю работу, связанную с наклонами. На сроке 30 недель оформляется декретный отпуск.

Как спать на 8 месяце беременности? Плод активно шевелится, женщины ощущают это по внезапным ударам в переднюю брюшную стенку или по внутренним органам. Активные шевеления плода иногда не дают уснуть будущей маме. Выбирая удобное положение для сна нужно учесть, что спать на спине на восьмом месяце беременности крайне не рекомендуется. У большинства женщин в положении лежа на спине развивается синдром нижней полой вены. Беременная матка сдавливает нижнюю полую вену и в ответ на это рефлекторно падает артериальное давление. Это довольно опасное состояние.

Помимо резкого недомогания – головокружения, слабости, шума в ушах и тошноты, синдром нижней полой вены может спровоцировать отслойку плаценты.

Самое удобное и безопасное положение для отдыха на этом сроке – полулежа, с приподнятым головным концом кровати.

Почему положение на спине под запретом

Часто на тематических форумах можно встретить вопрос: «С какого срока беременной нельзя спать на спине»? Медики советуют отказаться от этой позы после 26-28 недель.

Давайте разберемся, чем вызвано ограничение. Растет плод, матка увеличивается в размерах и все больше давит на соседние органы. Особенно достается почкам, мочевому пузырю, кишечнику. В разы возрастает нагрузка на позвоночник, поэтому будущая мама может жаловаться на боль в пояснице.

В положении лежа на спине давление на позвоночник и кровеносные сосуды, лежащие между ним и маткой, особенно велико. Больше других опасно пережатие полой вены. Именно по ней кровь от ног возвращается к сердцу. Ее передавливание и нарушение кровотока для организма сравнимо с обильной кровопотерей.

Это состояние опасно и для здоровья женщины и для плода. Вот почему беременной на поздних сроках нельзя длительно лежать, а тем более спать на спине.

Симптомы сдавливания полой вены:

  • шум в ушах;
  • учащенный пульс;
  • мельтешение черных точек перед глазами;
  • приступы удушья или отдышка;
  • падение артериального давления;
  • испарина;
  • обморок.

Если вы прилегли днем и почувствовали несколько из этих симптомов, сразу же измените позу. Во сне вы находитесь в бессознательном состоянии. Организму потребуется больше времени, чтобы подать вам «сигналы бедствия». Поэтому с ранних сроков приучайте себя спать на боку. Многие женщины отмечали, что сменить опасную позу во сне им помогала активность малыша, его интенсивные толчки.

Это вызывает не только частые походы в туалет, но и застой мочи. Он опасен высокой вероятностью развития воспаления мочевого пузыря.

Показания к инсеминации можно условно разделить на две группы

Показания со стороны пациентки (женщины):

  • Бесплодие неясного происхождения: ситуация, когда обследование не выявило причин бесплодия и инсеминация является наиболее простым и недорогим способом преодоления бесплодия;

  • Отсутствие полового партнера (касается одиноких женщин);

  • Вагинизм (невозможность половой жизни у женщин);

  • Заболевания/состояния шейки матки, делающие зачатие естественным путем проблематичным: например, цервицит (воспаление шейки матки, приводящее к изменению среды влагалища и шеечного канала), или деформация шейки матки после операции (ампутации, эксцизии);

  • Врожденные аномалии половых органов, при которых зачатие естественным путем невозможно/затруднительно;

  • Шеечный фактор бесплодия, так называемая несовместимость: невозможность сперматозоидам преодолеть шеечную слизь. Подробнее здесь: https://www.fertimed.ru/diagnostic/probs.php?sphrase_id=17308

  • Ряд заболеваний репродуктивной сферы, при котором нарушен процесс овуляции.

Показания со стороны партнера (мужчины):

Умеренное снижение фертильности спермы: состояние, при котором количество здоровых (фертильных) сперматозоидов снижено и в естественных условиях для оплодотворения их не хватает. В этих случаях концентрация сперматозоидов в лабораторных условиях выручает; при инсеминации фертильности обработанной спермы становится достаточно для оплодотворения яйцеклетки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector