Проверенные данные о том, сколько дней проходит загар

Что поможет повысить безопасность нахождения под прямыми солнечными лучами

Защищать от солнца нужно не только кожу, но и волосы, глаза. Для волос стоит выбирать увлажняющие шампуни и специальные защитные спреи. Но лучше вообще не мочить шевелюру и на пляже носить панаму или кепку. Волосы греются на солнце, могут пересушиваться, терять блеск и шелковистость, и даже самые мощные защитные средства не способны полностью минимизировать ущерб.

Если есть необходимость или желание находиться на пляже в самое активное время – лучше защитить плечи и спину тонкой блузой или парео, так как даже при ходьбе эти части сильно загорают, можно незаметно сгореть во время прогулок по берегу. Длительное нахождение в воде также часто становится причиной ожогов, поэтому если хочется долго плавать, желательно чем-то защитить плечи и лицо.

«При выборе панамы или одежды, нужно учитывать СВОЙСТВА ТКАНИ: ячеистые и рыхлые, намокшие материалы – не очень хорошая защита от солнечных лучей»

Мокрая майка на плечах при длительном нахождении в воде все лучше, чем ничего, но надеяться на нее сильно не стоит. Безопаснее периодически выходить из моря или океана и прятаться под зонтик. 

Ведь в воде воздействие солнца не ощущается и незаметно глазу, а вот в тени, убрав лямки купальника или края майки, сразу можно будет оценить загар (или ущерб).

Очки нужно выбирать тщательно – они должны максимально прилегать к лицу, чем больше закрыто – тем лучше. На линзах обязательна пометка UV400 (но лучше проверить уровень защиты на специальном приборе или проследить, чтобы спецификации были указаны в документации к товару) – это гарантирует защиту глаз от ультрафиолетовых лучей.

Когда можно загорать после операции

Если даже после элементарных косметических процедур нельзя принимать солнечные ванны довольно долгое время, не удивительно, что оперативное вмешательство – еще более резкая причина временно забыть о загаре.

Активное воздействие ультрафиолетовых лучей ускоряет процесс старения кожи – и это то, чего точно не нужно человеку в послеоперационный период.

После хирургического вмешательства кожа активно заживает, нарастает новая. А молодой эпидермис особенно чувствителен к агрессивному воздействию, в том числе и солнечных лучей. В зависимости от вида вмешательства зависит и срок «запрета на загар». После серьезных полостных операций должно пройти от месяца до года, прежде чем позволить себе оголиться на пляже. Лазерные операции не несут таких серьезный изменений, поэтому после них загорать на солнце можно через 2-4 недели. Иначе, кожа будет долго восстанавливаться и заживать, появятся покраснения и другие реакции, а рубец может сильно изменить цвет и стать еще более заметным.

К процессу заживления послеоперационных ран следует относиться серьезно, поэтому при выписке лучше посоветоваться с врачом, когда можно принимать солнечные ванны.

Через сколько можно загорать:

• После лапароскопии – от месяца до нескольких, затем желательно при загаре наклеивать на рубцы силиконовые пластыри
• После склеротерапии – два-три месяца. В противном случае в пролеченной зоне может возникнуть гиперпигментация. Более того, после такого вмешательства нельзя допускать перегревания конечностей
• После ринопластики – минимум через два месяца
• После ботокса – должно пройти не менее 15 дней. Прибывать на солнце длительный срок также очень нежелательно, но совершать короткие прогулки или походы в магазин в солнечный день разрешено
• После абдоминопластики (удаления излишков жировых тканей) – не раньше через двух-трех месяцев, пока рубцы не побелеют
• После маммопластики – не раньше, чем через три месяца. За это время перестаиваются ткани груди, адаптируются к новому положению. Если все будет хорошо, врач может разрешить короткие солнечные ванны. Послеоперационные рубцы остаются красными до 5 месяцев, — кожа здесь очень чувствительная, поэтому некоторым пациенткам не рекомендовано загорать. В идеале, нежиться под солнечными лучами можно не раньше, чем через год, особенно при наличии осложнений. В любом случае, лучше уточнить информацию у своего врача, иначе не избежать покраснений на коже, гиперпигментации рубцов, болевых ощущений, отеков и даже деформации имплантов и изменении формы молочных желез
• После удаления родинки – обязательно спросите у врача. Стоит выдержать минимум 1-3 месяца, в зависимости от скорости регенерирующих процессов. Пока ранка полностью не заживет, загорать нельзя. Но даже после того, как она затянулась, это место нужно защищать специальными пластырями. Также пациентам нельзя загорать с 10-00 до 16-00

Что же такое загар

Загар — это потемнение цвета кожи из-за длительного пребывания на солнце. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается пигмент меланин — он и дает ей темный оттенок. Если в первое пребывание на солнце его выработается слишком много, то в следующие дни вы уже не потемнеете до нужного вам оттенка.

Ультрафиолетовые лучи

UVA-лучи самые длинные и могут проникать сквозь стекла и тучи. Ожогов не оставляют, но все равно представляют опасность. Они служат причиной аллергической реакции, провоцируют заболевания кожи и снижение иммунитета. Именно эти лучи используют в лампах солярия.

UVB-лучи короче и активизируются летом. Именно от них кожа краснеет, и вы получаете ожоги. Последствий у такого облучения масса: и преждевременное старение, и разрушение клеток кожи, и ухудшение состояния сосудов, и риск развития меланомы — злокачественной опухоли. Пигментные пятна вообще могут появиться спустя пару лет. Не проникают сквозь облака, тучи и стекла.

Короткие лучи UVC не доходят до Земли — их поглощает атмосфера.

(Фото: shebalso / flickr.com / Лицензия CC BY-SA 2.0)

Польза от загара

Ультрафиолет повышает уровень гормона серотонина, который вызывает прилив сил и поднимает настроение. Не только потому, что вы находитесь в отпуске у моря — улучшение состояния организма происходит действительно изнутри. Солнце способствует выработке в организме витамина D, а он отвечает за крепкие здоровые зубы и ногти, повышает иммунитет. Загар имеет и эстетическую составляющую — многие считают, что бледная кожа выглядит болезненной и не такой привлекательной.

Карта уровня активности солнца в разных странах

В какие часы лучше загорать на солнце?

Самым важным аспектом безопасного загара считается правильный выбор оптимального времени для солнечных процедур. Данная информация является общеизвестной, но в погоне за красивым оттенком кожи многие попросту забывают следующие универсальные правила:

• Пик солнечной активности приходится на временной промежуток с 11-00 до 16-00. В этот период не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, потому что риск повреждений кожи чрезвычайно высок. К данному предостережению с особой внимательностью следует относиться обладателям светлой чувствительной кожи.
• На пляж лучше отправляться в утреннее время до 11-00 и в вечернее – после 16-00. Именно в этот промежуток времени существует возможность получить ровный оттенок кожи.
• Нужно придерживаться постепенного подхода в получении загара, а не лежать под палящими лучами сутки напролёт. Для начала достаточно 5 минут нахождения под солнцем, а в последующие дни указанное количество времени можно постепенно увеличивать.
• Специалисты настаивают на том, что максимальным временем для нахождения под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток длительностью в 2 часа.

Равномерный загар: несколько золотых правил

Красивый и ровный загар зависит не только от владения информацией, в какие часы можно загорать. Получение желаемого результата во многом зависит и от правильного подхода к процессу.

Основные правила получения красивого загара представлены:

Перед тем как отправиться на пляж нужно позаботиться о защите кожи вокруг глаз и волос

Для этого следует воспользоваться солнцезащитными очками и панамой.
Важно не забывать о постоянной смене положения во время пребывания под палящим солнцем. Так, положение рекомендуется менять через каждые 5 минут таким образом, чтобы поочерёдно прогревалась и спина и живот.
По возвращении из пляжа обязательно следует принять прохладный душ, а кожные покровы обработать питательным кремом.
Выходя из воды, не рекомендуется насухо вытирать кожу

Лучше дождаться её естественного высыхания, что станет залогом формирования красивого оттенка.
Во избежание появления солнечных ожогов и шелушения кожи рекомендуется пользоваться специальными кремами.

Секреты быстрого загара

Руководствуясь информацией, в какие часы нельзя загорать под палящим солнцем, удастся предотвратить серьёзные повреждения кожных покровов. К сожалению, нередко рекомендации относительно оптимального времени для солнечных ванн люди попросту игнорируют в надежде быстрее добиться изменения оттенка кожи. В этих целях лучше воспользоваться более щадящими средствами и методами, исключающими столь отрицательное воздействие на организм.

Так, ускорить процесс формирования красивого загара поможет добавление в ежедневный рацион свежевыжатых соков с морковкой и абрикосами. Но самым безопасным способом ускорить появление необходимого оттенка считается применение специальных кремов, усиливающих загар.

Подобные препараты хороши и тем, что они не только способствуют образованию красивого загара, но и снижают отрицательное воздействие ультрафиолета на кожу. Формирование смуглого оттенка происходит за счёт активизации выработки специального пигмента – меланина. В результате использования защитных средств человек становится обладателем ровного и красивого загара, а также увлажнённой и здоровой кожи.

Солнцезащитными кремами следует обрабатывать кожные покровы за полчаса до выхода на пляж

А во время пребывания под прямыми солнечными лучами также важно не забывать о необходимости регулярного нанесения крема на кожу

Следует помнить о том, в какие часы можно загорать на солнце и максимально допустимое количество времени, которое можно проводить под прямыми солнечными лучами. Так, после получасового наслаждения солнечными ваннами рекомендуется перемещаться на некоторое время в затенённое место.

При определении оптимального времени пребывания под солнечными лучами необходимо руководствоваться и фототипами людей. Так, обладателям светлой чувствительной кожи непрерывно находиться на солнце не рекомендуется дольше получаса. А вот людям со смуглой кожей можно загорать около 1 часа.

Загорайте с умом и привозите из отдыха не только сувениры, но и красивый бронзовый загар!

Видео о времени безопасного загара

Загорелая, гладкая кожа – это украшение любого тела. И женщины, и мужчины хотят получить равномерный, красивый загар. Но добиться хорошего результата не так-то легко, нужно знать некоторые правила принятия солнечных ванн, а также в какое время лучше загорать на солнце. Не обладая такой информацией, можно получить страшные ожоги и впоследствии долго лечиться.

Где купить средства для загара на солнце

Yves Rocher

Для загара:

• Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
• Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
• Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

• Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара — Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара — Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 — успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

• Термальная вода VICHY  Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.

• Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.

• Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

• GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса

• GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

После загара:

• GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
• GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

• Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
• NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Типы кожи и чувствительность к солнцу

Почему некоторые люди могут часами лежать на шезлонге и не «сгорают», а другим достаточно пройти в магазин в открытой маечке, чтобы плечи покрылись предательским красным цветом? Дело в различных фототипах кожи, которых всего выделяют 6. Для России актуальны 4 типа.

1. Кельтский. Очень светлая, тонкая, розоватая кожа, которая плохо загорает, краснеет на солнце. Очень часто возникают солнечные ожоги. Такие люди составляют порядка 5 % населения России. Также для них характерны светлые глаза (голубые, серые), светлые волосы, обилие веснушек.
2. Светлокожий европейский. Светлая кожа, загорает, но загар светло-коричневый. При увеличении рекомендуемого времени пребывания на солнце возникают ожоги. Глаза светлые (зеленые, серые, голубые), цвет волос – от светлого до шатена. Превалирующее большинство населения России (60-65 %).
3. Темнокожий европейский. Смуглая кожа, загар ложится ровно, коричневы й. Люди с такой кожей составляют 20-25 % населения РФ, имеют светло-карие глаза, волосы темно-русые, шатен.
4. Средиземноморский. Смуглая, немного грубоватая кожа. Загар ложится ровно и имеет красивый бронзово-шоколадный цвет. Это около 8–10 % населения России: имеют темно-карие глаза и волосы от шатена до брюнета.

Для людей с разными типами кожи существуют свои рекомендации по загару.

От чего зависит красивый бронзовый загар

Если вы хотите приобрести бронзовый красивый оттенок при загаре, то нужно придерживаться некоторых правил. Главное правило – не пересушить кожу. Первые дни во время отдыха на пляже нельзя активно загорать. Делать это нужно постепенно, увеличивая минуты ежедневно.

Самое лучшее время пребывание на солнце —  утром до 11 часов. В это время воздух еще не успевает сильно нагреться. В утренние часы безопасно загорать и полезно для здоровья. Днем загорать с 11 до 16 часов не рекомендуется. Дневной временной промежуток считается самым неблагоприятным периодом. Днем существует большая вероятность получения солнечного удара и ожогов кожи. Начиная с 17.00 часов принимать солнечные ванны безопасно и комфортно. Вода в море, речке, озере становиться более прогретой.

Правила безопасного загара

Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.

Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.

Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее. Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут

Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут. Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы

Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов

Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.

Мифы и правда о загаре

Кремы с SPF рекомендуют применять для защиты кожи от ультрафиолетового излучения. УФ-А и УФ-В лучи, воздействуя на кожу человека, могут привести к ожогу и даже спровоцировать развитие рака кожи. Современные производители изготавливают защитные кремы с различным числом защиты SPF от 6 до 30+. Что же означает это число?

Число 30 означает совокупное пребывание на солнце под защитой крема – 30 часов без вреда для кожи. И равно оно одному часу пребывания на солнце без всякой защиты.

Поэтому любители загара справедливо не жалуют кремы с высоким числом SPF. Они, по мере загара, снижают число защиты и постоянно контролируют время пребывания на пляже.

Да. Это высказывание – правда.

Натуральные масла лучше, чем синтетические кремы защищают кожу

Синтетические кремы имеют коэффициент защиты от 6 до 30+, натуральные же масла не имеют степени защиты больше, чем 6, 5.

Но защитные кремы содержат синтетические химические вещества, которые полимеризуются на коже под действием солнечных лучей или неорганические минералы такие как оксид цинка, который отражает ультрафиолет. Вредность воздействия на кожу этих веществ в полной мере еще не доказана и не опровергнута.

Натуральные же растительные масла применяются уже тысячи лет. И, не смотря на низкий коэффициент защиты, благотворное защитное и питательное воздействие на кожу неоспоримо.

Самые рекомендуемые растительные масла для загара это – морковное масло, кокосовое масло, оливковое масло.

Они защищают и питают кожу, обладают антиоксидантным эффектом, улучшают качество и цвет загара.

Если не можете отказаться от защитного крема, то через двадцать минут после нанесения на кожу нанесите оливковое масло. Оно улучшит ваш загар.

Поэтому можем сказать следующее: главное — это защищать кожу от воздействия УФ лучей. А вот какое это будет средство – решать вам.

Морская вода полезна для хорошего состояния кожи, ногтей и волос

Когда кожа начинает высыхать, соли начинают вытягивать воду уже из вашего эпидермиса. Поэтому настоятельно рекомендуем принимать после купания пресный душ. И наносить защитный и увлажняющий крем. В мире множество морей с разной концентрацией солей. Особенно надо быть осторожными там, где концентрация очень высокая. Потому как переизбыток соли на коже дает сильную нагрузку на сердце.

Поэтому, если вы действительно хотите оздоровить вашу кожу и ногти – придерживайтесь нашей рекомендации.

Что же касается волос, то ни солнечные лучи, ни морская вода им никоим образом пользы не приносит. Солнце делает волосы сухими и ломкими, а соленая вода превращает их в безжизненную паклю. Поэтому выходя на пляж или идя плавать не забывайте защищать свои волосы.

И, напоследок, еще очень важная практическая рекомендация:

Конечно, всем хочется покрасоваться на пляже не в одном купальнике. Даже с практической стороны их должно быть несколько. Все они имеют разную форму, так сказать, открытости.

Так вот: начинайте загорать с максимально открытого купальника из вашей коллекции. Потому что очень сложно будет «дозагорать» открывающиеся белые места и получить ровный красивый загар без переходов. Учитывайте и это.

Всем, кто отправляется на пляж – мягкого солнца, теплого моря и хорошего настроения!

Какие бывают типы кожи

Отправляясь на пляж, мы планируем обзавестись красивым загаром, но вместо этого получаем солнечный ожог и шелушащуюся кожу. Знакомая ситуация, не правда ли? Любой из нас сталкивался с этим хотя бы раз в жизни.

Вроде бы защитным кремом пользовались, да и по времени не слишком долго задержались, но все же умудрились сгореть. Такое происходит, когда при выборе косметических средств или продолжительности солнечных ванн не учитывается тип кожи. Всего их существует шесть.

Градация выглядит таким образом:

1. Кельтский тип – очень светлая, с розовым подтоном, кожа, покрытая веснушками; рыжие, либо белокурые локоны; радужка глаз голубого, серого или зеленоватого оттенка. При первом типе кожи загореть практически невозможно.
2. Нордический тип – объединяет людей со светлой кожей, русыми или темно-русыми волосами; зелеными, серыми, либо голубыми глазами. Обладателям второго типа кожи приходится предпринимать массу усилий, чтобы не сгореть. Но обладателями шоколадного загара им все равно не стать.
3. Европейский темный тип кожи – его обладатели имеют темные волосы, серые или карие глаза, оливкового оттенка кожу без веснушек. Они легко загорают до темного цвета.
4. Средиземноморский тип присущ жителям европейских стран с теплым климатом. Южане, люди темноглазые и черноволосые. Они загорают без проблем, солнечные ожоги им не грозят.

Пятый и шестой типы кожи (средневосточный, африканский) изначально отличаются очень высоким содержанием меланина. Эти люди самой природой приспособлены к пребыванию на палящем солнце.

Мода, экстрим и защита

До индустриальной революции XIX—XX вв.еков в моде была бледность кожи, считавшаяся отличительным признаком аристократии. А загар свидетельствовал о том, что человек много времени проводит на свежем воздухе, занимаясь тяжелым физическим трудом. Затем условия жизни радикально изменились, и все перевернулось с ног на голову: заводские рабочие и служащие стали проводить большую часть времени в помещениях, а загар стал объектом зависти, как свидетельство большого количества свободного времени и спортивного образа жизни. Однако в последние годы все снова меняется: загар постепенно выходит из моды. По данным американских исследователей, 67% женщин и 46% мужчин утверждают, что стараются не выходить лишний раз на солнце, чтобы не подвергать себя чрезмерному УФ-облучению.

Возможно, среди мужчин осторожных меньше, потому что они чаще, чем женщины, занимаются спортом не в фитнес-центрах, а на открытом воздухе. А уж среди любителей экстремального туризма женщин совсем немного. Кожа альпинистов, взбирающихся на снежные вершины гор, а также путешествующих к Северному и Южному полюсам, подвергается двойной опасности: экстремалы одновременно могут получить серьезный солнечный ожог и обморожение. Снег отражает до 80% ультрафиолета, поэтому в таких условиях ультрафиолетовая радиация бывает особенно мощной. К тому же защитный озоновый слой атмосферы в районе полюсов Земли наиболее тонок.

Какие бывают фильтры?

Основа солнцезащитных средств – это фильтры, – соединения, которые препятствуют воздействию УФ-лучей. Фильтры делятся на две группы.

Химические фильтры поглощают УФ лучи, изменяя свою структуру. К этим соединениям относятся:

— авобензон (avobenzone)

— оксибензон (oxybenzone)

— мексорил (mexoryl SX и XL)

— октокрилен (octocrylene)

— падимат О (padimate O)

— сулисобензон (sulisobenzone)

— тиносорб (Tinosorb S и M)

— октилсалицилат (octyl salicylate) и другие.

По текстуре средство с таким фильтром прозрачное, поэтому незаметно на коже. Минусом таких средств является то, что с течением времени под воздействием солнца они разрушаются и могут вызывать раздражения кожи, особенно чувствительной.

Физические фильтры механически отражают УФ лучи. Их всего два:

— цинка оксид

— диоксид титана.

Они фотостабильны, не проникают в организм, действуют как в отношении UVВ, так и UVA излучения. Делают текстуру средства плотной и оставляют белые следы при нанесении на кожу.

Отдельно выделим натуральные фильтры. Это органические масла моркови и малины, масло зародышей пшеницы, масло авокадо. По действию они сочетают в себе свойства химических фильтров поглощать и физических – отражать УФ-лучи.

Как правило, в солнцезащитном средстве сочетают разные типы фильтров. Защитное действие фильтра или их смеси оценивается «защитным фактором» или SPF.

Какие факторы нужно учитывать во время загара?

Время

Очень важно правильно распределить время пребывания на солнце

• В первый день загорать следует не более 15-20 минут под прямыми лучами солнца. Потом уходите в тень, под зонт или тент.
• Каждый день прибавляйте по 5-10 минут.

Многие едут на море на 7-10 дней и боятся, что не успеют загореть. Не стоит беспокоиться по этому поводу. Лучи проникают и через холст тента, и через ткань зонта. Просто ваша кожа не получит чрезмерную дозу ультрафиолета, что приводит к ожогам.

Защитный крем

• Обязательно перед тем, как идти на пляж, наносите на кожу солнцезащитный крем за 20 минут до выхода.
• Используйте его даже если вы уже немного загорели. Помните, что загар не защитит вас полностью от облучения.

Еда

Да! И это тоже не мало важный фактор

• Не рекомендуем загорать на пустой желудок. Может возникнуть ухудшение самочувствия. Да и на качество загара это тоже имеет влияние.
• Чтобы получить красивый цвет загара ешьте больше фруктов которые содержат бета-каротин. Это морковь, абрикосы, помидоры.
• Морская рыба, содержащая полиненасыщенные кислоты Омега 3 и витамин Е, яйца, орехи и растительные масла защитят вашу кожу.
• Пейте зеленый чай перед выходом на пляж – он имеет антиоксидантное свойство.
• Перед отпуском пропейте курс витаминов А, Е, D. Витамин D усилит выработку пигмента мелатонина, который защищает кожу от УФ – лучей.
• Еще одна очень важная рекомендация касается употребление прохладительных алкогольных коктейлей на пляже. Не стоит наслаждаться ими под открытыми лучами солнца. Есть риск заработать солнечный дерматит.

Увлажнение кожи

• Обязательно увлажняйте кожу. Воздействие солнечных лучей лишает ее влаги. Поэтому обязательно после посещения пляжа примите душ и нанесите питательный увлажняющий лосьон на все тело. Наносите не менее двух раз в день.
• Не забывайте о воде. Она не только утолит жажду, но и будет удерживать баланс жидкости в клетках кожи.

Тип кожи

Существует условно пять типов кожи:

• Первым типом кожи обладают люди с выраженной светлой кожей. Чаще всего у них рыжие или светлые волосы, голубые или серые глаза. На солнце их кожа быстро краснеет, создавая скорее дискомфорт от пребывания, чем приятные ощущения. Таким людям показаны кремы с высокой степенью защиты SPF30+. Но и этого мало. Надо ограничивать время проведения под открытыми лучами солнца. Загорать в утренние и вечерние часы, когда солнце не такое активное. Прикрывать покрасневшие участки легкой одеждой, полотенцем или парео. Располагаться под зонтом или тентом. Учитывая все это возможно избежать неприятных ожогов, которые позже дадут шелушение и пигментацию.
• Обладатели второго типа кожи тоже светлоглазые, цвет волос имеют каштановый или даже черный. Но кожа у них чувствительна к солнечным лучам. Почему-то быстрее всего у таких людей обгорает нос и лоб. Солнечные ванны также рекомендованы в утренние и вечерние часы. Применять обязательно кремы с высокой степенью защиты. Продолжительность пребывания на пляже можно увеличить, если избегать прямых солнечных лучей.
• А вот люди с третьим типом кожи имеют русые волосы и карие глаза. Цвет кожи у них оливкового оттенка. Если применять защитные кремы и не злоупотреблять пребыванием на солнце, то загар получиться с красивым золотистым оттенком.
• Кареглазые темноволосые люди имеют смуглую кожу, которая относится к четвертому типу. Загорают быстро. Загар получается ровный и красивый. Риск обгореть практически отсутствует. Они редко пользуются защитными кремами. Хотя зря. Так как они находятся на солнце постоянно, то подвергают ее не нужному воздействию УФ лучей. Тут уже речь не о том, чтобы не получить ожог, а о том чтобы уберечь кожу от облучения.
• Обладатели пятого типа кожи самой природой защищены от воздействия солнечных лучей. Это жители африканского континента и Латинской Америки. Загар им ни к чему. А уход за кожей рекомендован разве что по увлажнению.

Как бы разительно не отличались типы кожи, для них существует общая рекомендация — это увлажнение кожи после загара.

Подготовка к загару

Чтобы загар получился ровным и удачным, нужно предварительно подготовиться — определить фототип, выбрать одежду и аксессуары, подготовить тело.

Фототип

Выделяют четыре основных фототипа. Попробуйте наглядно определить свой фототип на примере актрис из сериала «Отчаянные домохозяйки».

Тип 1: кельтский. Светлые или рыжие волосы, светлые голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета молока и слегка розоватая. Не загорают — получают ожоги в виде красных пятен от кратковременного пребывания на солнце. Марсия Кросс в роли Бри Ван де Камп

Тип 2: светлокожий европеец. Светло-русые волосы, голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета слоновой кости. Загорают с трудом, часто получают солнечные ожоги. Фелисити Хаффман в роли Линетт Скаво

Тип 3: темнокожий европеец. Каштановые или темно-русые волосы, карие глаза, кожа цвета кофе с молоком. На солнце получают легкий ожог, после переходящий в интенсивный загар. Ева Лонгория в роли Габриэль Солис

Тип 4: средиземноморский. Темные волосы, темно-карие глаза, смуглый оттенок кожи. Загорают легко, не получая солнечных ожогов. Элфри Вудард в роли Бетти Эпплвайт

В зависимости от фототипа вы сможете подобрать необходимый уровень защиты

Общие рекомендации для получения красивого и безопасного загара

Лучше не пренебрегать специальными кремами для загара. Особенно в начале отпуска. Наносить крем нужно тонким слоем, равномерно распределяя по поверхности тела. Несмотря на то, что на этикетке может быть написано, что средство устойчиво к воздействию воды, рекомендуется наносить новый слой после каждого купания. Части тела, чаще всего страдающие от солнечных ожогов это:

1. Плечи.
2. Грудь
3. Нос.
4. Спина.

На эти места солнцезащитный крем лучше наносить каждый 30-40 мин. Но такое длительное пребывание на солнце недопустимо в первые дни отпуска. Кожа должна привыкнуть к новым условиям, постепенно покрываясь красивым загаром. Для этого в первый день достаточно провести на открытом солнцепеке всего 10-15 мин. Это время постепенно увеличивают, в зависимости от ощущений, погоды и типа кожи.

Совет. Нужно внимательно читать этикетку на солнцезащитном креме. Если случайно приобрести вариант для солярия, он окажется бессилен перед жгучим солнцем, поскольку не содержит компонентов, защищающих от УФ-лучей.

Выходя на пляж нельзя забывать волосах и общем состоянии кожи. Нужно надевать головной убор, иначе волосы от постоянного воздействия солнца иссушаются, теряют цвет и привлекательность. Во избежание появления или усиления морщинок у глаз достаточно просто надеть темные очки.

Не забывайте наносить солнцезащитный крем

Заслуженной популярностью пользуются также кремы для усиления загара. Это эффективный, действенный метод ускорения появления красивого загара. Такие средства можно наносить даже на бледную кожу людей, у которых вырабатывается мало меланина. Такое простое действие, как периодическое переворачивание во время принятия солнечных ванн способно уберечь от появления ожогов. Рекомендуется менять позу примерно каждые 10 минут.

Отдых всегда приятен, насыщен новыми впечатлениями. Мы возвращаемся полными сил, а значит более красивыми. Обязательным атрибутом хорошо проведенного отпуска является великолепный южный загар. Не стоит относиться беспечно к проведенному на пляже времени, бесконечно находясь под лучами палящего солнца. Самые опасные полуденные часы лучше все-таки провести в помещении или тени. Также лучше заблаговременно запастись солнцезащитными средствами.

Правила безопасности во время загара

• Для получения равномерного оттенка нужно обязательно очистить кожу от верхнего слоя омертвевших клеток. Для этого сначала распариваем тело в горячей ванне и обрабатываем кожу домашним или магазинным скрабом. В конце процедуры на кожу наносим увлажняющий лосьон.
• Чтобы кожа не обгорела на солнце, загорать можно до 10 утра или после 16 часов вечера.
• Обязательно на чистую кожу нужно нанести солнцезащитное средство, учитывая тип кожи и интенсивность солнца. Крем наносят после каждого контакта с водой или через каждые 2 часа.
• Нежные места нужно прикрывать бельем или специальными накладками.
• Кроме того, нужно много пить в жару, чтобы поддерживать упругость и эластичность кожи.