Почему ноги мерзнут у женщин: причины и симптомы

Введение

Чувствительность (или нетерпимость) к холоду — это измененное восприятие при низких температурах, которое выходит за рамки обычного ощущения холода; в некоторых случаях это только повышенная чувствительность, субъективная характеристика, но когда это чувство постоянное и особенно тяжелое, это может указывать на некоторые проблемы со здоровьем.

Чувство холода считается нормальным в случае:

• лихорадки;
• длительного пребывания в холодной среде.

Если вам всегда холодно, даже когда люди с вами этого не чувствуют, и, возможно, даже появляются

• озноб,
• синюшность на руках, ногах, губах, носу,…
• покалывание в конечностях (рук и ног),
• мурашки по коже,
• тремор (дрожь),

желательно проконсультироваться с врачом.

Давайте теперь рассмотрим одну за другой основные причины, которые могут объяснить этот симптом.

Что такое гипотермия

Гипотермия — это снижение температуры тела ниже нормы (35°С). В 1868 году немецкий врач Карл Рейнхольд Август Вундерлих установил, что 36,6°С — это нормальная температура тела. К этому показателю он пришел, измерив температуру у 25 тысяч пациентов. Однако через 100 лет исследователи из университета в Мэриленде установили норму в 36,8°С¹. Сегодня же нормальной считается температура тела от 35,2 до 36,8°С в подмышечной области, 36,4-37,2°С — под языком и 36,2-37,7°С — в прямой кишке. 

В течение суток температура тела может немного меняться. Как правило, она увеличивается в вечернее время. Нормальные суточные колебания составляют порядка 0,5-0,7 градуса. Во время активной деятельности температура повышается из-за ускорения кровообращения. А во время сна, когда все процессы замедляются, снижается и температура тела. 

Температура тела ниже 35°С — это отклонение от нормы. Фото: Iri-s / Depositphotos

Низкая температура тела у взрослого человека сопровождается следующими физиологическими эффектами: 

• Замедление всех функций. Понижение температуры тела приводит к замедлению почти всех функций в организме. Сокращается пульс, замедляется обмен веществ, снижается проводимость нервов и нейромышечные реакции. Также снижается и умственная активность. 
• Холодовой диурез. Во время гипотермии снижается выработка антидиуретического гормона вазопрессина. Этот гормон отвечает за сохранение жидкости в организме и концентрирование мочи. Когда его мало, наблюдается усиленный диурез. Развивается гиповолемия — уменьшение объема циркулирующей крови. 
• Эффект ныряльщика — когда при погружении в воду сужаются сосуды в мышцах. Кровь сбрасывается к жизненно важным органам — сердцу, головному мозгу, легким. Такое явление характерно и для гипотермии. Организм пытается адаптироваться к экстренным условиям, обеспечивая нормальную работу жизненно важных органов. 

С годами у человека также замедляется обмен веществ. Кроме того, пожилые люди меньше двигаются. Поэтому у лиц старше 65 лет температура часто ниже, чем у молодых. Еще один фактор гипотермии в старости — нарушение чувствительности кожи и снижение количества подкожного жира. 

Почему ошибаются бесконтактные термометры? 

Инфракрасные бесконтактные термометры — это очень удобно и практично. Прибор мгновенно выдает результат, не соприкасаясь с телом человека. Но есть в этом и ложка дегтя. Такие термометры дают погрешность до 1 градуса, даже при соблюдении всех правил эксплуатации. Если же проверяющий нарушает расстояние прибора до кожи, то погрешность может быть еще больше. 

Еще один фактор, влияющий на достоверность измерения — температура окружающей среды. На холоде капилляры сужаются. Это нужно для сохранения тепла в теле. Поэтому температура кожи лба будет немного ниже, чем в подмышечной области. Для улучшения достоверности рекомендуют наводить луч термометра не на середину лба, а на височную область. Там проходит артерия, которая поддерживает истинную температуру тела. 

Способы лечения озноба

При простуде можно бороться с состоянием домашними средствами. Больной должен находиться под теплым одеялом или греться грелкой с горячей водой. Нужно пить большое количество теплой жидкости, например, отвара липы, малины, лимонного чая.

При тяжелой высокой температуре можно принять жаропонижающие препараты, которые помогут ее снять. Если озноб и температура не проходят, обратитесь к врачу – вам могут понадобиться антибиотики. 

Озноб часто сопровождает лихорадку у маленьких детей. Можно давать ребенку только препараты, рекомендованные врачом. Можно делать уксусные компрессы. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу.

Вегенососудистая дистония

Женщины с веготососудистой дистонией часто жалуются на сильный холод в теплых помещениях, а иногда они даже не могут согреться в сильную жару. Чувствительность к холоду зависит от типа заболевания. В частности, холод в конечностях может свидетельствовать о наличии веготососудистой дистонии гипотензивного типа.

В числе физических симптомов также числятся:

• Головная боль и головокружение. В крайних случаях – обмороки
• Понижение артериального давления
• Слабость
• Сонливость
• Нарушение концентрации внимания
• Быстрая утомляемость

У женщин с этим заболеванием может наблюдаться метеозависимость, резкие изменения температуры тела, приливы холода и жары, онемение и похолодание пальцев рук и ног.

Причины веготососудистой дистонии:

• Переутомление, психо-эмоциональное напряжение
• Умственная усталость
• Низкая стрессоустойчивость
• Хроническая усталость
• Недостаток сна
• Гормональная перестройка
• Наследственность
• Невроз, мнительность

Какие факторы могут влиять на терморегуляцию ночью или во время сна?

Наше тело не может постоянно поддерживать идеальную внутреннюю температуру. Есть некоторые вещи, которые могут уменьшить или увеличить его.

Факторы повышения температуры:

• Такие болезни, как простуда (лихорадка)
• Делайте упражнения перед сном
• Стресс и беспокойство
• Температуры выше термонейтрального (выше 64.4 ° F)
• Гормональные изменения (половое созревание, беременность, климакс)

Факторы снижения температуры:

• Алкоголь или злоупотребление наркотиками
• Такие болезни, как анорексия и диабет
• Недосыпание
• Температура ниже термонейтрального (ниже 64.4 ° F)
• Гормональные изменения (менопауза)

Есть некоторые проблемы со здоровьем и заболевания, которые также могут повлиять на терморегуляцию. Они будут описаны в следующей главе.

Слабость: что делать?

Если слабость не сопровождается какими-либо тревожащими симптомами, Вы можете добиться улучшения самочувствия, соблюдая следующие рекомендации:

• обеспечьте себе нормальную продолжительность сна (6-8 часов в сутки);
• соблюдайте распорядок дня (ложитесь спать и вставайте в одно и то же время);
• постарайтесь не нервничать, избавьте себя от стресса;
• занимайтесь физкультурой, обеспечьте себя оптимальную физическую нагрузку;
• больше бывайте на свежем воздухе;
• оптимизируйте питание. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. Исключите жирную пищу. Если у Вас лишний вес, постарайтесь от него избавиться;
• следите за тем, чтобы пить достаточно воды (не меньше 2 литров в день);
• бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.

Терморегуляция во время сна — какова идеальная температура в помещении?

Во время сна внутренняя температура человеческого тела понижается на пару градусов. Наш метаболизм замедляется. Это может быть связано с энергосбережением, чтобы наше тело могло направлять энергию туда, где она им больше всего нужна. Человеческий мозг и жизненно важные органы использовать энергию во время сна, в то время как ткани восстанавливаются, а память, среди прочего, укрепляется.

Французский учиться опубликованной в Presse Medicale заявил, что общее время сна является самым высоким в термонейтральной зоне и низким, когда температура либо выше, либо ниже. Термонейтральность описывается так: около 87.8 ° F, если вы спите без пижамы и одеял, и около 64.4 ° F, если вы спите в пижаме и хотя бы с одной простыней. Это температуры, которые оказались оптимальными для продолжительности и качества сна.

Согласно другому исследователю, мы не только просыпаемся из-за недостаточной температуры, но и значительно сокращаем наш быстрый сон (также известный как десинхронизированный сон или парадоксальный сон) учиться. Это также несколько негативно сказывается на наших глубокий сон, но не так сильно, как REM. Это может быть связано с тем, что регулирование температуры нашего тела почти прекращается во время быстрого сна, оставляя тело совершенно незащищенным от изменений внешней температуры. Если температура будет неблагоприятной, организм просто не рискнет погрузить нас в эту фазу сна, так как это может быть опасно.

Однако, согласно этому исследованию, если вы согреваетесь перед сном, например, принимаете теплый душ, вы можете улучшить свой глубокий сон и общую продолжительность сна. Он также способствует засыпанию, поскольку ваше тело остывает после душа, что естественным образом вызывает сонливость.

Более высокая внутренняя температура имеет тенденцию разбудить нас, и была обнаружена связь между температурой тела и бессонницей. Например, те, у кого проблемы с засыпанием, также испытывают проблему с задержкой температурного ритма (который, вероятно, соответствует задержанному циркадному ритму). Другой пример — пациенты с бессонницей, у которых проблемы с поддержанием сна (они просыпаются и не могут снова заснуть) — у них высокая температура ночью. Однако похоже, что бессонница не связана с неспособностью телесного «термостата» выполнять свою работу, а причина, скорее всего, в чем-то другом. Дальнейшие исследования могут предложить решение этого вопроса.

Ученые выяснили, какие люди мерзнут особенно сильно

2018-10-29T08:00+0300

2018-10-29T10:32+0300

https://ria.ru/20181029/1531581217.html

Ученые выяснили, какие люди мерзнут особенно сильно

https://cdn21.img.ria.ru/images/153158/07/1531580740_0:20:5599:3196_1036x0_80_0_0_c63d02d6b826e2798a8e0fd87c549647.jpg

РИА Новости

https://cdn22.img.ria.ru/i/export/ria/logo.png

РИА Новости

https://cdn22.img.ria.ru/i/export/ria/logo.png

МОСКВА, 29 окт — РИА Новости, Альфия Еникеева. На этой неделе в Москве ночные температуры впервые упали до нуля. Люди основательно утепляются, но все равно мерзнут, хотя в марте при такой же погоде холод почти не ощущается. Причина не только в психологии, уверены специалисты. Организму требуется время, чтобы приспособиться к сезонному похолоданию.

Привыкнуть и беречься

Согласно сразу нескольким исследованиям, люди привыкают к минусовым температурам примерно десять дней. За это время организм налаживает терморегуляцию, научившись накапливать тепло без непроизвольных мышечных сокращений (то есть мы перестаем дрожать на морозе) и достаточно нарастив активность бурого жира.

Эта ткань, расположенная в области шеи и груди, расходуется при низких температурах окружающей среды и таким образом согревает человека.

Когда у бурого жира много работы, чему способствуют регулярные прогулки в холодную погоду в недостаточно теплой одежде или постоянное купание в ледяной воде, на его производство идет обычный белый жир — тот, который откладывается на бедрах, животе и портит фигуру.

По мнению японских физиологов, ежедневное двухчасовое пребывание на бодрящем воздухе в течение шести недель заметно увеличивает запасы бурого жира в организме и уменьшает объем белой жировой ткани.

С другой стороны, внезапное похолодание негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. При низких температурах сужаются сосуды, из-за чего в сердце поступает меньше кислорода.

В результате значительно повышается риск развития инфарктов и инсультов. Как выяснили шведские ученые, при температуре воздуха ниже нуля сердечные приступы происходят на десять процентов чаще.

Особенно это касается больных с инфарктом миокарда.

Почему весной теплее

Вероятно, сезонная перестройка организма влияет на восприятие температуры воздуха в зависимости от времени года. В исследовании нидерландских биологов 20 добровольцев один час проводили в комнате с температурой 22 градуса Цельсия, а затем три часа — в помещении, где было только до 15 градусов. При этом одежда не менялась.

Эксперимент повторялся несколько раз летом и зимой. Оказалось, что в феврале и марте метаболический ответ организма (изменение некоторых обменных процессов) на похолодание сильнее, чем в августе и сентябре. Это значит, что организм выделяет сам больше тепла. Именно поэтому в весенние холода мы мерзнем не так сильно, как осенью.

Кроме того, реакция на температуру воздуха зависит от места рождения. Организм северян быстрее увеличивает выработку внутреннего тепла, перестраивая метаболические процессы, а у коренных жителей тропиков внутренняя терморегуляция чаще происходит за счет непроизвольных мышечных сокращений, то есть они будут скорее дрожать от холода, чем наращивать бурый жир.

По мнению канадских исследователей, разная реакция на похолодание может быть связана в том числе с весом и пропорциями тела. Индекс массы тела (отношение веса к росту) у обитателей севера выше, чем у южан, и, вероятно, больше запасы подкожного жира. С одной стороны, жировая ткань — хороший источник энергии для внутреннего обогрева, с другой — она служит изолятором, помогает сохранять тепло.

Исследователи из Кембриджского университета (Великобритания) получили другой результат в ходе эксперимента с участием 114 добровольцев, которые на три минуты опускали руки в ледяную воду. Выяснилось, что генерация внутреннего тепла зависит от мышечной массы, а не подкожного жира.

Именно поэтому женщины, обладающие меньшей мышечной массой, сильнее мерзнут, чем мужчины, уверены авторы работы.

Кроме того, температура женского тела часто колеблется в зависимости от уровня гормонов (в частности, эстрогена).

Независимо от пола больше всех мерзнут пожилые. По данным американских физиологов, с возрастом падает эластичность кровеносных сосудов и истончается слой подкожного жира, который позволял телу сохранять тепло.

Уменьшается скорость метаболического ответа организма на холод, то есть внутренняя терморегуляция работает хуже. Поэтому, когда бабушка даже в относительно теплую погоду просит внука надеть шапку, делает она это не из вредности, а опираясь на собственные ощущения: ей действительно холоднее, чем тем, кто помоложе.

Анемия

Врачи говорят об анемии, когда циркулирующих красных кровяных телец (эритроцитов) в крови недостаточное количество и поэтому она не может снабдить достаточным кислородом все ткани и органы в организме человека; известны многие формы анемии, каждая из которых имеет свою причину, но многие из них характеризуются появлением постоянного чувства холода, возможно, в сочетании с:

• усталостью;
• апатией;
• головной болью;
• бледностью кожных покровов;
• трудностью с концентрацией;
• изменениям частоты сердцебиения.

Это легко диагностируется посредством анализов (прежде всего анализов крови), а лечение зависит от причин вызвавших анемию.

https://youtube.com/watch?v=dPYUDNgHZ_U

Проблемы с щитовидной железой

Эта железа расположена в области шеи, и отвечает за выработку гормонов, контролирующих целый ряд различных функций организма, включая метаболизм и регулирование температуры. Проблемы с этим органом могут проявляться по-разному, в том числе и в виде постоянного ощущения холода.

Этот симптом обычно проявляется у людей, страдающих от замедленной функции щитовидной железы, когда она не производит достаточно гормонов, необходимых для поддержания системы регулирования температуры. Когда гормоны щитовидки работают должным образом, они помогают клеткам в метаболизме пищи для получения энергии, создавая 65% энергии и 35% тепла. Именно это тепло используется для поддержания температуры тела.

Если эта функция нарушена, то преобразование энергии и тепла становится менее эффективным, и страдающий будет чувствовать холод все время.

Озноб – какие болезни сопровождает?

Озноб без лихорадки может иметь много серьезных причин. Он может сопровождать, в частности, такие заболевания и состояния, как:

• гипогликемия;
• гипотиреоз;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• анемия;
• абсцесс легкого;
• острый перикардит;
• инфекция мочеиспускательного канала;
• туберкулез;
• простатит;
• аллергия на яд насекомых;
• аллергический альвеолит;
• подагра;
• рак;
• алкоголизм.

Если неприятное чувство холода и дрожания мышц не вызвано простудой или холодом, следует срочно обратиться к врачу. Врач проведет осмотр и назначит соответствующие диагностические тесты, например, анализы крови и мочи.

Если есть подозрение на менопаузу, измеряется уровень гормонов. По результатам пациентке может быть предложено рассмотреть возможность начала гормональной терапии. Этот вариант лечения позволяет снять многие симптомы менопаузы.

Если озноб вызван заболеванием легких, врач назначит рентген грудной клетки.

Лечение приступов жара, озноба, приливов

Лечение этих приступов предполагалось длительное, в связи с длительностью заболевания и попытками лечения, которое проводилось не верно, что усугубило течение психического расстройства. Пациент прошел амбулаторно интенсивный индивидуальный курс комплексной нейрометаболической терапии в течение трех месяцев, после которого он

перестал испытывать не только приступы озноба и жара, но и другие проявления, которые снижали качество его жизни. Жалобы полностью ушли.

Сложная и дорогостоящая операция не понадобилась. Оставались небольшие ощущения тревоги в виде приходящего беспричинного беспокойства, которые были неприятны. Лечение продолжено амбулаторно, под контролем врача-психотерапевта с посещением психотерапевтических занятий 1-2 раза в неделю. Лечение продолжалось в течение пятнадцати месяцев. По истечению этого периода пациент перестал проявлять какие-либо жалобы на здоровье, значительно повысилась работоспособность, возобновил посещение спортивного клуба, ведет активную, насыщенную жизнь. Рекомендации врача-психотерапевта выполняет полностью. Наблюдается в общей сложности более трех лет. За этот период рецидивов не наблюдалось.

В большинстве случаев обращений к нам за лечением приступов жара, озноба, приливов назначается индивидуальная терапия в соответствии с наличием истинных причин проявления этих ощущений. В первую очередь назначается интенсивная нейрометаболическая терапия для скорейшей стабилизации состояния пациента, проводится восстановительная терапия нервной системы, и это закрепляется психотерапией. Для каждого случая используется свой набор биотерапии, восстановительного лечения и методик психотерапии. Длительность лечения может быть различной, в зависимости от состояния. Если говорить о средних сроках лечения, то как правило бывает достаточно 10-15 дней активной амбулаторной программы и 3-4 недели лечения в амбулаторном режиме (примерно 10 посещений психотерапевта в этот период).

Случай, представленный выше, показывает, как важна правильная и точная диагностика таких проявлений как приступов жара или приступов озноба. А так же бесполезность лечения психических расстройств у других специалистов. Как видно из примера, такие состояния поддаются лечению у врача-психотерапевта, если терапия подбирается и проводится индивидуально. Требуется применение комплексных методик и современный подход к психическим расстройствам и заболеваниям.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

Как помочь своему телу регулировать температуру во время сна?

Вот несколько советов, которые помогут вам высыпаться, учитывая температуру. Важную роль играют не только ваше тело и обмен веществ, но также кровать и покрывала, комнатная температура и ваша одежда.

• Установите термостат или кондиционер на термонейтральную температуру. Температура намного выше или ниже 64 ° F способствует бодрствованию.
• Держите окна открытыми, если температура снаружи подходит.
• Используйте натуральные материалы для постельных принадлежностей и пижам, чтобы ваше тело могло регулировать температуру с их помощью. Искусственные материалы склонны задерживать тепло, поэтому их не рекомендуют.
• Одевайтесь соответственно. Если у вас ночная потливость, попробуйте спать без пижамы и с более тонким покрывалом, но если вы спите холодно, убедитесь, что вы хорошо подтянулись.
• Принимайте ванну перед сном. Если сейчас зима, примите теплую ванну, но в жаркие летние дни вы можете снизить температуру с помощью холодной.
• Делайте физические упражнения в течение дня. Это будет способствовать здоровому кровотоку и правильному функционированию всех систем вашего тела, включая терморегуляцию.
• Избегайте упражнений перед сном, если у вас плохое кровообращение. Затем вы можете потренироваться в течение нескольких минут, чтобы разогреться.

Следование этим советам по регулированию теплового режима поможет вам лучше спать. Однако не забывайте придерживаться других правил здорового питания. привычки сна это может улучшить не только ваш сон, но и общее удовлетворение жизнью.

Как проходит диагностика?

Для того, чтобы диагностировать симптом, врачу достаточно провести опрос и услышать жалобы больного. Диагностировать заболевание, вследствие которого он возникает, можно проведя комплексные исследования. Прежде всего проводятся осмотр пациента и сбор анамнеза, после чего назначают лабораторные исследования крови и урины, развёрнутый анализ крови, определение гормонального фона. Помимо этого, назначают аппаратные исследования, подбор которых осуществляют исходя из предварительных исследований. Это может быть:

• Рентгенография грудины;
• УЗ-сканирование внутренних органов грудной полости;
• Электрокардиография;
• Гастроэнтерологические исследования.

Вам может быть все время жарко или холодно из-за стресса.

Стрессовые ситуации, конфликты, большие нагрузки и напряженный график работы — еще одна причина дискомфорта при нормальных температурах.

Майкл Линч, клинический нейропсихолог говорит, что в состоянии стресса в организмепроисходит много реакций, вызывающих эффекты, связанные с изменением температуры:

«Когда вы нервничаете, кровь приливает к основным органам. Это реакция вашего организма к борьбе или бегству».

Так что если вам стало очень жарко в офисе, а все остальные кутаются под одеяла и надевают куртки, это может быть связано с конфликтом, который назревает между вами и вашими друзьями или семьей.

Чтобы оставаться спокойным и комфортно себя чувствовать, попробуйте оставлять ненужное напряжение дома и проводить день позитивно.

Что делать, если у старых людей мерзнут ноги

Наиболее точно установить причины холодных конечностей помогут врачи.

Почему мерзнут старые люди, мы разобрались, теперь рассмотрим несколько действенных методов избавления от постоянного ощущения холода:

• Для безопасного нагревания обуви изнутри можно положить в нее теплую бумагу или салфетку, так вы не повредите ее внешний вид.
• Не нужно для усиления эффекта надевать много слоев одежды, достаточно надеть две пары носков из натуральных материалов, при этом более теплые — в последнюю очередь. Это гарантирует сохранение тепла и позволит расслабиться. Однако, следите, чтобы резинка от носков не была слишком тугой, иначе вы получите обратный эффект, так как кровоток в сосудах ног будет нарушен.
• Избегайте попадания влаги на кожу, ноги должны быть абсолютно сухими.
• Можно приобрести термостельки, способные регулировать температурный режим в обуви. Пользоваться ими крайне просто: заряжаются они от розетки, батарейки хватает до 6 часов непрерывного использования, но обувь придется выбирать более просторную.
• Станьте ближе к земле, ходите босиком по траве, а для усиления эффекта можно использовать специальные массажные коврики. Вы заметите значительные улучшения кровообращения и прилив сил.
• Делайте специальные ванночки для ног с успокаивающим и релаксирующим эффектом. Начните закаляться, чередуя принятие теплого и прохладного душа.
• Больше бывайте на свежем воздухе, ходите, бегайте и ведите более активный образ жизни.
• Минимизируйте количество выкуриваемых сигарет или полностью откажитесь от пагубно влияющих на здоровье привычек.
• Приобретите массажер для ног или делайте самомассаж с использованием разогревающих мазей и кремов. Но не забывайте, что стабильный результат будет заметен лишь при регулярных процедурах.
• Принимайте удобные позы и положения ног, следите за тем, чтобы не оказывалось давление на сосуды и не нарушалось кровообращение.
• Уберите из рациона острую, соленую пищу, а также напитки, содержащие кофеин.
• Носите просторную обувь и следите за тем, чтобы ноги всегда оставались сухими.
• Пейте достаточное количество чистой воды. Нормальный объем потребляемой жидкости для пожилых людей — 1,5–2 литра ежедневно.
• Следите за иммунной системой. Пейте комплексы витаминов, употребляйте продукты с высоким содержанием витамина С, следите за правильным балансом белков, жиров и углеводов в организме.

Влияние генов на человека

В проведенном ими эксперименте приняли участие 42 мужчины в возрасте от 18 до 40 лет. Исследователи попросили их посидеть 14-градусной воде, пока температура их тела не опустится до 35,5 градусов. Во время погружения ученые взял у них биопсию мышц, которая позволила им измерить уровень содержания белка α-актинин-3. В результате выяснилось, что люди с недостатком этого белка действительно дольше сохраняют тепло внутри своего организма. Достигается это за счет активации медленно сокращающихся красных волокон, которые производят больше тепла, чем быстрые волокна.

Мышцы помогают нам сохранять тепло внутри организма

По мнению исследователей, когда-то давно мутация в генах помогла людям быстрее привыкнуть к суровым условиям центральной и северной Европы. Сейчас у людей есть теплая одежда, поэтому в способности сохранять тепло нет особой пользы. Возможно, именно поэтому у некоторых людей эта мутация не наблюдается. Но зато недостаток белка α-актинин-3 меняет реакцию организма на физические упражнения. Как правило, люди с его недостатком хорошо справляются с упражнениями на выносливость. А вот виды спорта, требующие физической силы, для них не очень подходят.

Психологические проблемы

Эмоции оказывают влияние на нашу жизнь гораздо сильнее, чем мы представляем. Дело в том, что реакции тела регулируются вегетативной нервной системой, другое название которой – автономная. Эта система действует по своим законам, независимо от нашей воли и желаний. Поэтому реакции тела – сердцебиение, дыхание, кровообращение, пищеварение, спазмы – практически нельзя регулировать силой воли. Каждое наше ежедневное переживание, а уж тем более психическая болезнь отражаются на работе всех органов и систем.

Слабость в ногах бывает при таких расстройствах:

• панической атаке;
• истерии;
• длительном стрессе;
• тревожном расстройстве;
• депрессии;
• шизофрении;
• нервном истощении или неврастении;
• хронической психотравме;
• нейроциркуляторной дистонии.

Болезни суставов

Это многочисленная группа воспалительных и дегенеративных (разрушающих структуру) болезней, которыми поражаются суставы ног – тазобедренный, коленный, голеностопный и мелкие суставы стопы и пальцев. Все они вызывают боль, отек и ограничение движений. Это подагра, различные артриты, бурсит или воспаление суставной сумки.

Болезни позвоночника

Позвоночный столб состоит из множества структур, и все они могут повреждаться. Так как периферические нервы начинаются в спинном мозге, то все болезни позвоночника, особенного пояснично-крестцового отдела, отражаются на нижних конечностях. Это спондилез, спондилит, межпозвоночные грыжи, спондилолистез или смещение тел позвонков относительно друг друга. Нередки травмы и опухоли позвоночника, вызывающие слабость в нижних конечностях.

Поражения костей

Слабость и снижение мышечной силы в ногах может быть первым проявлением остеопороза или снижения минеральной плотности кости. Сухожилия мышц теряют опору.

Нередко люди, постоянно нагружающие конечности, страдают от «усталостного перелома» стопы. Это бывает, когда накапливается критическая масса микротравм от однотипных нагрузок – от бега, ходьбы, прыжков, рывков. Такие повреждения бывают не только у спортсменов, но и у людей, постоянно занятых монотонной физической работой.

Некоторые опухоли костей развиваются исподволь и незаметно, так что на первых порах ничего, кроме слабости, человека не беспокоит.

Ежедневная чрезмерная нагрузка

Нагрузка, которая превышает физиологическую в течение длительного времени, неизбежно приводит к слабости в ногах. Это прежде всего лишний вес, когда на суставы и мышцы нижних конечностей приходится избыточная нагрузка в течение ряда лет. Ожирение разрушает кости, мышцы и связки очень медленно, и это как бы незаметно. Но если сравнить физические возможности людей с нормальным весом и ожирением, сравнение будет не в пользу последних.

Третий триместр беременности – испытание для опорно-двигательного аппарата женщины, когда она вынуждена приспосабливаться к растущему весу тела.
Лимофостаз или слоновость – еще одна причина увеличенной нагрузки на ноги.

Интоксикации

Любое отравление или инфекция вызывает общее отравление организма и сбои во многих системах. Даже обычное ОРВИ, не говоря уже о бактериальной инфекции, сопровождается общей слабостью. Солнечный удар, вредные условия труда, несвежая пища – все может приводить к слабости, и с каждой причиной нужно разбираться. Во многих случаях разрушительной для нервов и мышц оказывается длительная алкоголизация.

• Нарушение памяти
• Синдром хронической усталости? – Лучшая диагностика и лечение