Льняное масло для лица: свойства и применение

Как выбрать и хранить льняное масло

Качественный продукт будет прозрачным, золотисто-коричневого цвета, возможно, с небольшой горчинкой и слабым запахом. Продаётся он в аптеках и супермаркетах на полках рядом с оливковым и подсолнечным маслами.

При покупке льняного масла следует потратить время на чтение этикетки

Характеристики качественного масла той или иной марки следующие:

• получено методом холодного отжима;
• срок его хранения — не более 1 года с даты изготовления;
• разлито в тару из тёмного стекла или пластика с плотно завинчивающейся крышкой.

Хранить льняное масло стоит в прохладном и защищённом от света месте, можно в холодильнике. В закрытой упаковке оно простоит год, после открытия — 2–3 месяца.

Льняное масло для похудения

Это идеальное средство для коррекции массы тела, поскольку содержит омега-3,6,9 жирные кислоты, которые принимают активное участие в обмене веществ, способствуя сжиганию подкожного жира.

Для похудения льняное масло употребляют по следующей схеме: натощак за 20 минут до завтрака и вечером через 20 минут после ужина по 5 миллилитров. При этом, дозу следует постепенно увеличивать и доводить до 15 миллилитров за раз. Людям с проблемами со стулом после приема масла следует выпить 200 миллилитров теплой воды. При желании продукт можно не употреблять в чистом виде, если он вызывает опасения и побочные эффекты со стороны организма. Его допустимо добавлять в овощные салаты, смешивать с медом, фруктовыми сиропами, соками, другими маслами.

Если вы решили похудеть при помощи льняного масла не следует ожидать скорого результата. «Лекарство» не окажет никакого воздействия за один прием. Для достижения заметного эффекта (минус 2 – 5 килограмм) льняное масло нужно пить регулярно, не пропуская приемов, как минимум 2,5 – 3 месяца. Кроме того, без отказа от вредных продуктов и систематических физических нагрузок сбросить лишние килограммы не получится.

Из рациона худеющего исключаются: жирная, жареная пища, красное мясо (свинина, говядина), майонез, соус, пшеничная мука, сдоба, кондитерские изделия, маринады, сахар, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, алкоголь. Запретные продукты заменяют на овощи, птицу, рыбу, фрукты, натуральные свежевыжатые соки.

Из физических упражнений приветствуются велопрогулки, бег, кардионагрузки, фитнес, плавание, йога, аэробика.

Чем полезно льняное масло для похудения: способы применения

Жидкость с горчинкой и специфическим вкусом помогает сохранить фигуру стройной. Это утверждение может показаться парадоксальным из-за высокой калорийности популярного народного средства для избавления от лишних килограммов. Однако диетологи не раз говорили о следующем свойстве этого продукта: он расщепляет жир на два компонента – воду и глицерин. Они не подлежат усвоению и покидают организм естественным путем.

Есть одно «но»: чтобы распад состоялся, необходимо выпивать льняное масло перед сном. Достаточно одной столовой ложки, чтобы съеденная вами пища не откладывалась в виде новых килограммов.

Жидкость, полученная из высушенных семян, не только помогает предотвратить накопление лишнего веса, но и избавляет от шлаков и токсинов, способствует укреплению стенок сосудов.

Возможны и другие способы применения этого натурального и полезного средства:

В виде заправки для салатов

Для этого можно смешать в равных пропорциях льняное масло с оливковым, амарантовым, подсолнечным, горчичным или грецкого ореха, добавить сок лимона – достаточно пары капель.

Натощак

В этом случае, поступающая в организм жидкость помогает активизировать обменные процессы, увеличить их скорость.

Добавляя к кашам или готовой основе для завтрака

Например, к амарантовым отрубям
с гречей, ламинарией, топинамбуром – это отличный диетический перекус, который надолго избавит вас от чувства голода и поможет стать стройнее. Но не забывайте о том, что блюдо не должно быть горячим – жидкость быстро окисляется, а при нагревании в ней образуются опасные для нашего организма свободные радикалы. По этой же причине на этом масле нельзя жарить.

В виде капсул 

Они продаются в любой аптеке и особенно часто используются теми, кто сидит на диете – выпив небольшую капсулу, вы не почувствуете специфический «рыбный» привкус, который отпугивает многих сторонников здорового питания.

Какой вариант выбрать? Советуем для начала проконсультироваться с врачом и узнать, не противопоказан ли вам этот продукт. После можно начать принимать его по следующей схеме:

Утром, до завтрака (примерно за 20-30 минут). Достаточно чайной ложки. 

Затем употребить через полчаса после ужина. 

Последний прием – непосредственно перед сном.

Еще один вариант – сделать полезную заправку для салатов. При этом овощи лучше не солить – можно сбрызнуть их лимонным соком или использовать готовые приправы (имбирь, базилик, мускатный орех и т.д.).

Польза льняного масла для женщин для похудения заключается не только в расщеплении жира. Оно превосходно очищает организм, нормализует работу кишечника, что приводит к улучшению работы органов пищеварительной системы, ускорению метаболизма. Кроме того, этот растительный помощник разжижает кровь и улучшает состояние волос, кожи, ногтей.

Но не забывайте о том, что это средство вряд ли принесет ожидаемый эффект, если вы будете питаться неправильно или нерегулярно. Залог успешного избавления от лишнего веса – здоровый образ жизни, который невозможен без сбалансированного и полноценного рациона.

Как наносить↑

Несколько советов по правильному нанесению подобных косметологических средств:

• предварительно необходимо умыться питьевой или очищенной проточной водой, чтобы убрать косметику и загрязнения;
• для лучшего впитывания рекомендуется подышать над паром (над отварной картошкой, отваром липы или других трав);
• не наносить на участки вокруг глаз;
• распределять по массажным линиям;
• желательно производить такую процедуру лежа, чтобы добиться максимального расслабления;
• не разговаривать и сдерживать мимику, пока наложена маска;
• состав снимать легкими движениями, чтобы не растягивать кожу;
• по окончании протирать лицо лосьоном или наносить крем.

Косметическое применение масла

О пользе употребления в виде косметического средства известно давно.

1. Благотворно влияет на волосы, особенно сухие.
2. Присутствующие витамины А и Е оказывают питательную функцию, содействует регенерации. Результативно при сухой, склонной к шелушению коже, потери эластичности, что способствует нежеланному образованию ранних морщин. Смягчает, увлажняет, омолаживает кожу, устраняет сухость, действие направлено на быстрое отслоение отмерших частичек. Разглаживает неглубокие морщинки.
3. Дефицит жирных кислот повышает чувствительность кожи, возникает вероятность появления раздражения, покраснений. Употребление масла эффективно при обнаружении таких проблем. Оно обладает ранозаживляющим эффектом при микротрещинах, порезах.
4. Отмечается его высокая результативность как вспомогательного средства при ожоговой терапии после солнца, кровоподтеков.

Как выбрать льняное масло

После знакомства с номинантами осталось решить, какое льняное масло лучше в вашем индивидуальном случае. Для этого учитывайте несколько критериев – состав, запах, вкус и цвет, способ обработки, материалы упаковки, срок годности. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Состав

Содержание биодобавки такого формата в идеале – только лен. Недобросовестные производители в целях экономии могут разбавлять состав кукурузным, горчичным и другими маслами, что не несут никакой пользы. Смешанные составы обычно наблюдаются в тарах увеличенного объема.

Запах, вкус и цвет

Натуральная, ничем не разбавленная биодобавка отличается золотисто-коричневым цветом. Слишком светлый либо наоборот темный, оранжевый оттенок говорят о присутствии других примесей. Наличие осадка, незначительная горечь считаются нормой для органики. Вкус будет напоминать рыбий жир.

Способ обработки

Ценность биодобавки напрямую зависит от того, по какой технологии она обрабатывалась. Сегодня в продаже предложено 3 вида продуктов:

• нерафинированный – результат отжима без термообработки (не выше 42 градусов), отстаивание, фильтрация, пропускание через центрифугу;
• гидратированный – тоже нерафинированная добавка, обрабатываемая горячей водой с целью удаления фосфолипидов, чтобы минимизировать осадок;
• рафинированный – комплексная обработка со щелочной чисткой, применением адсорбентов для осветления консистенции, устранения запаха, вкуса.

Самую высокую пищевую ценность демонстрирует первый вариант, самую низкую – последний.

Материал упаковки

Стеклянная емкость лучше всего сохраняет ценность содержимого. В идеале она должна быть затемненной от окисления ультрафиолетом. Если бутылка прозрачная, ее нужно хранить в картонной коробке. Пластиковый формат тоже допустим – непрозрачный полимер, не пропускающий свет.

Срок годности

Обращайте внимание на срок годности БАД. Качественный товар после вскрытия должен быть использован в течение 20-30 дней

Если этот показатель увеличен, есть все причины усомниться в его органичности, натуральности, пользы.

Основные правила нанесения

Получить желаемый эффект от применения льняного масла от морщин можно соблюдая правила указанные в таблице:

Правила	Необходимые меры
Безопасность	Льняное масло является гипоаллергенным продуктом, но все же перед его нанесением на лицо следует убедиться в отсутствии нежелательной реакции организма. Для этого нужно нанести небольшое количество средства на тыльную сторону запястья или локтевой сгиб. Подождать сутки, а затем оценить результат – если никаких изменений нет, можно применять масло в области лица.
Хранение	Лен – это продукт, который быстро портится, и его необходимо хранить в таре из темного стекла при температуре не выше 5 градусов. После окончания срока годности, продукт использовать запрещено.
Для жирной кожи	Использовать масло в чистом виде обладательницам ирной кожи не рекомендуется, в этом случае его лучше применять как основу для фруктовых и овощных масок.
Под глаза	В области глаз чистое масло тоже лучше не использовать, а тем более не оставлять его на всю ночь. Неправильное применение мала может вызвать отечность век.
Срок применения	Рекомендуется применять курсами – две недели. Затем стоит сделать такой же перерыв.
Для лучшего эффекта	Чтобы получить максимум пользы, кожу перед его нанесением нужно хорошо очистить, а еще лучше распарить. Тогда все полезные компоненты масла будет проникать в глубокие слои кожи.
Длительность воздействия	Масло оставлять на коже надо не более чем на 15 минут.

Некоторые косметологи советуют использовать льняное масло для приготовления кубиков льда, которыми следует протирать кожу для избавления от морщин.

Полезные свойства

В состав входят:

Большое количество жирных кислот Омега-3, Омега-6, Омега-9. О выгоде этих кислот можно говорить много. Обобщенно – они требуются для укрепления здоровья, содействуют омоложению организма. Содержит витамины Е, А, F, К, группы В.

Благодаря наличию полезнейших компонентов характеризуется рядом свойств, поразительно влияющих на организм:

• Сокращает риск появления сердечнососудистых болезней. Оказывает благоприятное воздействие на сосуды, делая их эластичными.
• Качественно снижает объем вредного холестерина.
• Уменьшает вероятность образования тромбов.
• Укрепляет защитные функции организма, обладает общеукрепляющим действием, антиоксидантными качествами.
• Понижает вероятность онкологических заболеваний.
• Нормализует работу пищеварительной системы, имеет слабительные свойства.
• Приводит в норму работу печени.
• Качественно сокращает в крови уровень сахара.
• Профилактически применяется при лечении бронхов.
• Действенно при проблемах щитовидной железы, нормализует гормональный фон.
• Нормализует работу почек.
• Способствует восстановлению сил послеоперационным больным.
• Незаменимо для женского здоровья.
• Действенно при нарушениях мужской потенции.
• Употребляется в диетах по снижению лишнего веса.
• Приносит пользу при избавлении от кожных проблем. Входящий в него филлохинон содействует устранению пигментных пятен.
• Широко применимо в косметологии для лица, тела, волос. Большое содержание тиамина производит разглаживание морщин.

Масло имеет широкий спектр потребления:

Внутрь. Заправка салатов, добавление в кисломолочные продукты, в качестве заправки каш, смешивать с медом. Используется без термической обработки.

Косметических целях. Употребляется в виде чистого масла для протирания лица, в составе масок не только для лица, но и для волос, скрабов и изготовления лосьонов. Пару капель советуют добавлять в крем.

Польза льняного масла для организма мужчины: 7 основных эффектов

Дисклеймер: ниже приведены положительные эффекты использования льняного масла, выявленные в ходе различных исследований. Однако полученные выводы не означают, что льняное масло может в одиночку справиться с какими-либо заболеваниями. Не занимайся самолечением и в случае возникновения проблем со здоровьем обратись к врачу.

Льняное масло, так же как и другие растительные продукты, может быть частью лечения, но не должно становиться полноценной заменой квалифицированной медицинской помощи.

1. Снижение кровяного давления

Фото pixabay.com

По данным Росстата, за 10 лет количество людей с повышенным кровяным давлением (гипертонией) в России выросло на 57 процентов, и в 2018 году их насчитывалось более полутора миллионов.

Причем актуальна эта проблема не только для пожилых, но и для молодых людей. Так, специалисты из НМИЦ здоровья детей Минздрава России назвали гипертонию «одним из самых распространенных заболеваний» среди школьников.

О том, какое давление является нормальным для твоего возраста, можно прочесть в отдельном материале.

К счастью, по мнению греческих исследователей, льняное масло может помочь тем, кто страдает от повышенного давления. В своем 12-недельном исследовании 59 мужчин среднего возраста обнаружили, что потребление льняного масла приводит к значительному снижению показателей артериального давления.

2. Борьба с депрессией

Фото unsplash.com

Согласно японскому исследованию, простое добавление льняного масла или льняных семечек в свой рацион может оказаться полезным при борьбе с этим серьезным заболеванием.

Исследование ученых из Страны восходящего солнца показало, что у пациентов с депрессией часто обнаруживают пониженные уровни докозагексаеновой и эйкозапентановой кислот—тех же кислот, которые содержатся в различных продуктах питания, таких как рыба, грецкие орехи и лен.

3. Улучшение здоровья кишечника

В бразильском исследовании у 50 пациентов ежедневное добавление 4 мл льняного масла помогало облегчить запор. Кроме того, льняное масло также облегчало симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), снижая воспаление у 40 пациентов с этим состоянием в исследовании, проведенном в Королевском колледже Лондона.

В настоящее время неясно, какие компоненты льняного семени могут быть ответственны за эти эффекты, поэтому необходимы дальнейшие испытания.

4. Профилактика рака кожи

Фото unsplash.com

Исследования польских ученых показали, насколько вреден для нашей кожи регулярный загар. Но если ты не в силах отказаться от солнечных ванн или проводишь летом много времени на улице, то, возможно, стоит нанести немного льняного масла поверх солнцезащитного крема.

Масштабные исследования среди людей пока не проводились, но ученые из Омахи обнаружили, что у мышей, получавших добавки из льняного семени, риск появления опухоли меланомы снижался на целых 63 процента.

5. Источник Омега-3

В льняном масле ты можешь найти впечатляющее количество мегаполезного вещества. Так, в одной столовой ложке льняного масла объемом 15 мл — почти половина объема (а именно 7,196 мг) — это Омега-3 жирные кислоты.

Напомним, что Омега-3 жирные кислоты помогают в снижении воспаления, улучшении здоровья сердца и защиты мозга от старения. Другим важным источником Омега-3 является рыба и рыбий жир, но если по какой-то причине ты не хочешь или не можешь включить их в рацион, то льняное масло — это отличная растительная альтернатива.

6. Профилактика рака простаты

Фото ShutterStock/Fotodom.ru

Еще одним исключительным преимуществом льняного масла для мужчин является его способность помогать в борьбе с раком предстательной железы. Одно американское исследование 161 пациента с раком предстательной железы показало, что льняное семя, по-видимому, значительно снижает скорость образования раковых клеток.

Как же так? Другое исследование показывает, что это, вероятно, связано с тем, что льняное семя обладает способностью препятствовать событиям, ведущим к производству раковых клеток.

7. Снижение воспаления

В исследовании 100 пациентов с синдромом запястного канала, который характеризуется длительной болью и онемением пальцев кисти, участники сообщили об улучшении своих симптомов после местного применения льняного масла. Уже после месяца нанесения этого масла на проблемные участки, воспаление и болезненные ощущения заметно снизились.

У крыс инъекции льняного масла под кожу помогали уменьшить воспаление, предотвращая расширение кровеносных сосудов.

Виды

Льняное масло – лидер по количеству лечебно-профилактических свойств среди растительных масел. Энергетическая ценность продукта – 844 калории на 100 миллилитров. Для поддержания здоровья диетологи рекомендуют его принимать по 15 миллилитров натощак запол часа до приема пищи, или на ночь через 30 минут после ужина.

Чтобы ощутить результат, льняное масло важно употреблять каждый день, минимум 2 месяца, не пропуская приемов. Иначе вы не заметите изменений

Виды масла из семени льна, классифицируемые по способу обработки:

1. Нерафинированное. Это самый полезный продукт, сохраняет свои первоначальные свойства (запах, вкус, цвет), быстро портится и дает фус при длительном хранении. Нерафинированное масло «освобождается» от механических примесей за счет центрифугирования, фильтрования и отстаивания.
2. Гидратированное. Сохраняет полезные свойства нерафинированного, кроме того оно не дает отстоя (фуса), поскольку проходит предварительную обработку водой для удаления фосфатидов, дающих осадок.
3. Рафинированное. Проходит механическую и химическую очистку щелочью, которая убивает ценные свободные жирные кислоты. Рафинированное льняное масло стойко при хранении, не имеет осадка, со слабым вкусом и запахом, нейтрального цвета. Оно не представляет ценности для организма человека.
4. Рафинированное отбеленное дезодорированное. Помимо обработки щелочью (рафинации), масло дополнительно подвергается дезодорации, отбелке. На выходе получается обесцвеченный продукт. Отбелка осуществляется глиной с последующим фильтрованием масла через активированный уголь. Как и предыдущий вид, оно лишено полезных веществ, по свойствам уступает нерафинированному и гидратированному.

Льняное масло получают путем дробления очищенных семян льна. Нерафинированное производят посредством прессования, рафинированное – прессования и экстрагирования. Интересно, что в 2 миллилитрах продукта содержится суточная потребность организма в омега-3 жирных кислотах. Кроме того, это кладезь токоферолов (E), витамина K.

Рафинированное масло имеет зеленовато-желтый окрас, чистое, прозрачное, без осадка, со слабовыраженным вкусом и запахом. Нерафинированное делится на 2 сорта, в которых допустимое содержание летучих веществ и влаги не должно превышать 0,3 %. Вкус и запах нерафинированного льняного масла чистый, без горечи. Допустимый отстой по весу для первого сорта – до 0,05 %, второго – 0,1 %.

Льняное масло в капсулах: для чего нужно, инструкция по применению

Такой продукт подходит людям любого пола и возраста, особенно:

• детям, которые еще не могут проглотить жирное масло из бутылки;
• подросткам, которым свойственно быть постоянно в движении и пробовать все новое;
• женщинам, которые соблюдают диету или борются с лишним весом, такая форма приема позволит избежать тошноты;
• мужчинам для регулярной стимуляции потенции и в качестве антиоксиданта.

Льняное масло в капсулах: инструкция

Для чего назначается льняное масло в капсулах? Как правило, при недостатке полиненасыщенных жирных кислот в организме, для общего укрепления, ускорения обмена веществ, а также улучшения состояния волос и кожи.

Перед тем, как начать принимать лекарственный препарат, необходимо в обязательном порядке изучить инструкцию: разные марки средства могут использовать различные дозы активного вещества. Это, в свою очередь, может потребовать изменения времени и частоты приема таблеток.

Норма: 8000 мг масла из семени льна в сутки.

Популярная форма выпуска: капсулы по 1000 или 1350 мг.

Как принимать: взрослым и детям старше 14 лет по 2 капс. 3 р./день или 3 капсулы 2./день – во время приема пищи.

Курс: месяц, после этого – пауза в лечении на пару недель, далее терапию можно при необходимости возобновить (не чаще 1-2 раз в год).

Важно!
Перед приемом препарата обязательна консультация терапевта или профильного врача.

Льняное масло в капсулах: как принимать, правила использования

1. Капсулу нужно глотать (не жевать и не рассасывать!), запивая необходимым количеством воды.
2. Не стоит одновременно с маслом льняного семени принимать слабительные или адсорбирующие препараты.
3. Категорически не рекомендуется запивать масляное средство горячим чаем или другими напитками с высокой температурой. Это способствует разрушению всех полезных компонентов препарата.

Результат от использования капсул с льняным маслом можно ощутить уже через 2-3 недели приема. Правда, во время терапии для более быстрого эффекта лучше придерживаться принципов правильного питания, а при восстановлении волос и ногтей не стоит пользоваться термоприборами для укладки или агрессивными по составу лаками для ногтей.

Совет
Упаковку с капсулами нужно держать подальше от прямых солнечных лучей и источников тепла во избежание риска их повреждения.

На что влияет форма приема препарата?

По составу капсульный продукт ничем не отличается от жидкого, соответственно, польза нерафинированного льняного масла в капсулах будет идентична средству в бутылочке. При этом производители, обычно, выпускают упаковки, специально рассчитанные на курсовой прием препарата.

К тому же, льняное масло в таблетках или капсулах удобно, довольно компактно, его приятно принимать людям с чувствительностью к специфическому привкусу масляного средства. Также капсульная форма идеальна для приема в поездках, на работе, учёбе, не требует специальных условий хранения.

При выборе продукта стоит учитывать только некоторые отличительные особенности льняного масла в капсулах и жидком виде:

1. Удобство приема и дозировки препарата. Средство в жидком виде необходимо отмерять ложками, капсулы или таблетки уже расфасованы по коробочкам.
2. Привкус. В капсулированном масляном средстве отсутствует специфический вкус горечи, присущий продукту в жидкой форме.
3. Цена. Масляный состав в желатиновых капсулах стоит дороже своего собрата в бутылке.
4. Срок хранения. Жидкое средство после вскрытия необходимо хранить в холодильнике недолгое время (около месяца). Капсулы защищены от доступа воздуха и способны храниться довольно долго при комнатной температуре, но при условии отсутствия прямых солнечных лучей.
5. Применение в косметических целях. Для приготовления в домашних условиях различных масок, кремов и пр. предпочтение стоит отдать жидкому средству, капсулы вскрывать не очень удобно.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что для наружных косметических процедур лучше подходит льняное масло холодного отжима в стеклянной бутылочке, для внутреннего приема, зачастую, лучше приобрести капсулированный аналог.

Льняной лифтинг

Кожа сохраняется молодой и упругой, если содержит достаточное количество эластина и коллагена. Именно эти вещества включают в омолаживающую косметику. Отличным источником коллагена является желатин. Именно этот компонент обеспечивает лифтинг-эффект или подтягивание кожи. А в компании со льном — эффект удваивается. Есть особенный рецепт подтягивающей маски на основе льна и желатина. Ее готовят так.

• Основа. Одну чайную ложку желатина растворяют в восьми чайных ложках жидкости. При чрезмерной сухости лучше воспользоваться молоком или обычной водой. Если покровы отличаются жирностью, то желатин лучше растворять в травяных отварах.
• Дополнительные компоненты. К основе добавляют по одной чайной ложке льняного масла и сока алоэ. Для усиления омолаживающего эффекта специалисты рекомендуют добавить витамины А, Е — по пять капель. Смесь перемешивают и оставляют разбухать.
• Особенности нанесения. Теплую смесь (ее можно немного подогреть в микроволновке) макияжной кисточкой наносят на лицо. Спустя 30 минут — смывают.

Льняную лифтинг-процедуру рекомендуется проводить раз в неделю. Такая, изготовленная в домашних условиях маска для лица из льняного масла и желатина, ничем не уступает омолаживающим кремам. Уже после нескольких процедур кожа значительно подтянется.