4 легких способа удлинить шею

СНИЖЕННЫЙ ТУРГОР И ЭЛАСТИЧНОСТЬ КОЖИ ШЕИ С ПОЯВЛЕНИЕМ ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ СКЛАДОК

При сниженном тургоре и эластичности кожи шеи, птозе кожи с появлением или усугублением горизонтальных складок (кольца Венеры) я рекомендую комбинацию методов, направленных на омоложение области шеи. Синергия двух методов даст более выраженные и пролонгированные результаты.

Первый этап — Фракционный РЧ — термолиз при помощи аппликаторов Фрактора. Аппликаторы имеют острые иглы и отличаются друг от друга плотностью игл и их длиной (24 и 60 пин). Выбор аппликатора зависит от зоны воздействия и глубины морщин. Тоненькие иглы легко проходят через кожу, при подаче импульса вокруг игольчатых электродов происходит локальное разрушение ткани с формированием тонкого кратера — кожа сокращается, нагрев вокруг кратера стимулирует работу фибробластов. В ответ на повреждение запускаются механизмы регенерации, а контролируемый нагрев в коже утолщает и упорядочивает коллагеновые волокна. В результате разглаживаются морщины, повышается тонус и эластичность, кожа становится более молодой и упругой, исчезают сухость и пигментация. Пациенты отмечают выраженный лифтинг через неделю. Эффект нарастает в течение двух месяцев и сохраняется на несколько лет. Хочу отметить, что Фрактора подходит пациентам с разным типом (с 1 по 5 тип кожи по Фицпатрику). Процедуру можно проводит в летний период. После воздействия нет гиперпигментации. Период реабилитации от 3-х до 5 дней.

Второй этап — армирование кожи шеи при помощи препарата Радиесс. Радиесс — филлер на основе гидроксиапатита кальция, активизирует процессы синтеза «молодого» коллагена I типа, замедляет разрушение собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. Препарат не удерживает воду, идеально подходит для пациентов, склонных к отечности

Не контурирует и не мигрирует, что важно для работы с тонкой и подвижной кожей в области шеи. Полностью выводится из организма через 6 месяцев, а эффект сохраняется на 12-18 месяцев

Препарат Радиесс вводится при помощи канюли вдоль морщин. Радиесс уменьшает глубину и выраженность морщин, осветляет и выравнивает кожу, стимулирует выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. В результате кожа становится ровной, гладкой, сияющей, бархатистой, красивой и молодой.

Как удлинить шею упражнениями

Шея каждый день носит очень тяжелое бремя — наши буйные головы, которые весят около 6 кг! Поэтому, даже, если тебя устраивает ее длина, упражнения делать нужно. Для укрепления и здоровья.

И помни, никакие крема не помогут, пока ты не начнешь делать упражнения. Это тоже самое, что красить губы, когда еще не почистила зубы.

Упражнения для шеи помогут не только сделать ее красивой, но и:

• Преобразят лицо — морщин станет меньше, пропадут дряблость, морщины и отеки, предотвратят опущение лица,
• Расслабят мышцы и снимут спазмы — в итоге пропадет боль, а шея станет более подвижной;
• Стабилизируют кровообращение — кровь начнет лучше попадать в голову, исчезнут боли и головокружения;
• Наладят лимфоток — а значит больше никаких отеков и высыпаний.

Валик

Итак, самое важное упражнение, которое должен выполнять каждый — статическая гимнастика. Ты уже знаешь, что красота шеи в первую очередь зависит от осанки

Самое легкое и при этом полезное упражнение — валик. Кладем его под лопатки, вытягиваем конечности особым образом и лежим 5 минут каждый день. В итоге получаем правильную осанку, тонкую талию, уменьшение болей, ровные зубы, тонкую шею, поднятое веко и многое другое.

Но помни, что это серьезная методика и важно все делать правильно. Поэтому, обязательно посмотри видео:

Рамка

• Подними плечи, теперь подними руки над головой и сделай из них рамку. Ушей касаться не надо.
• Прижми подбородок к груди. Замри в таком положении на 30 секунд.
• Растяни руками боковую поверхность шеи.

Посмотри видео, чтобы все сделать правильно:

Вытягивание задней поверхности шеи

• Поставь ноги на ширину плеч, а руки размести на затылке. Спина должна быть немного скручена, а плечи опущены.
• Опусти голову вниз и расслабь руки. Так они будут добавлять вес естественно и голова опустится еще ниже. Но давить ими не надо!
• Выполняй упражнение 1 минуту.

Вытягивание платизмы

Платизма — это “воротник”, который покрывает нижнюю часть лица, шею и верхнюю часть груди. Ее еще называют мышцей молодости, так как от нее зависит состояние кожи. Если она подтянута, то шея выглядит намного изящнее.

• Прижми руки к груди и старайся опустить ими все ткани вниз. А подбородком тянись вверх. Держи такое положение 30 секунд.
• Теперь подними руки чуть выше (в область ключиц) и повтори тоже самое еще раз.

Боремся с компьютерной шеей

Сидячий образ жизни приводит к компьютерной шее. Особенно это касается офисных работников. В итоге она становится визуально короче, так еще смещена вперед.

Выполняй это упражнение каждые 2 часа при работе за компьютером и тогда шея не только станет более красивой, но и перестанет болеть.

• Сожми руки за спиной в “замок” и с усилием вытяни шею вперед держа нос параллельно полу. Держи положение 30 секунд.
• Теперь наоборот: руки вытяни вперед (также в “замке”), а шею назад. Также держи позу 30 секунд.

Упражнение № 2: коррекция «текстовой шеи»

Цель приема:

• шаг за шагом восстановить правильный шейный прогиб;
• снять нагрузку с передних структур шеи;
• уменьшить напряжение и отек в области гортани;
• удлинить заднюю поверхность шеи.

Как выполнять: Пальцы обеих рук сцепите в замок и уложите на затылочную область, большие пальцы рук расположите на границе волосяного покрова. Голову держите прямо. Зафиксируйтесь в этой позиции до ощущения плотного контакта рук с затылочной областью примерно на 5-10 секунд. Далее мягко надавите затылочной областью на руки и останьтесь в этой позиции по меньшей мере на 1 минуту.

Сколько раз выполнять: 1 минуту от 1-го до 3-х раз в день.

ВНИМАНИЕ

У этого упражнения есть противопоказания: заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы).

КАК ВЫГЛЯДИТ ЭТАЛОННАЯ ШЕЯ

Перед вами эталон, шея с правильной статикой. Небольшой прогиб шейного отдела позвоночника, 9-12 см длины по всему периметру, независимо от роста. Такая шея обеспечивает своей владелице долгую молодость — хорошее кровоснабжение, питание тканей лица, отсутствие отеков. 

 

Кто из нас может похвастаться такой шеей? Уже к 35 годам изменяется ее физиологический изгиб, статика, длина. Из-за избыточного напряжения шейные мышцы укорачиваются и смещаются, позвоночник «проваливается» вглубь шеи, образуя гиперлордоз. Постепенно от наших «молодых» 9-13 сантиметров остаются скромные 4-5 см.

ВЫПОЛНИТЕ ТЕСТ

Возьмите зеркало и посмотрите на шею сзади. Вы обнаружите, что от задней поверхности шеи у вас осталось несколько сантиметров — едва ли более пяти. У некоторых появились болезненные тяжи, которые вызывают дискомфорт при надавливании: как правило, их трудно растянуть, удлинить или взять в защип. Вывод прост: укоротились затылочные мышцы, появился спазм в основании головы  — забудьте о рельефном овале и гладком лбе! 

КАК ФОРМИРУЕТСЯ ДИСБАЛАНС

Далеко не всегда вид молодой шеи определяется только молодостью ее кожи. Одним из характерных показателей молодости и красоты является правильная посадка шеи, то есть сохранение ее статики — физиологического изгиба.

Вес нашей головы довольно существенный, около 6-7 кг. Когда все изгибы позвоночника сбалансированы и шейный отдел не выдвинут вперед, этот вес распределяется равномерно. Но здоровый позвоночник и правильная осанка, к сожалению, нынче большая редкость.

Если шея выдвинута вперед, то вес головы ложится на шейно-грудной переход, на седьмой позвонок, а он к такой нагрузке не готов. Выдвижение шеи всего на 2,5 см увеличивает нагрузку на позвонок на 5 кг! А теперь представьте, как сильно выдвинута шея, когда вы тянетесь к телефону в руке или компьютеру.

Седьмой шейный позвонок – область приложения максимальной нагрузки при выдвижении шеи вперед более чем на 15 градусов.

Чтобы поддержать эту область, организм начинает ее укреплять доступным ему материалом — соединительной тканью, которая подвергается процессу «окостенения», отеку и застою продуктов метаболизма. Так появляется неэстетичный «вдовий горбик», или так называемая холка у основания шеи. Все это начинает болеть и неметь, над «холкой» может образоваться лимфо-жировое подтопление.

Дальше — больше. Из-за образования «холочной» массы перекрываются кровеносные сосуды и нервные окончания, что негативно сказывается на иннервации и кровоснабжении лица. То есть до лица не доходит в нужном объеме кровь, а ведь это единственный строительный материал для естественного омоложения, с которым не сравнится ни один дорогой «коктейль» в шприце косметолога.

Кроме усадки шеи по длине, визуальное ее укорочение может быть также вызвано спазмом мышц в верхней части спины — от неправильной осанки, нервной перегрузки, переохлаждения и т.д. В этом случае плечи как бы приподнимаются из-за спины, формируя «горки» на плечах.

 

Вера, 60 лет. На фото «До» — классическая картина выдвижения шеи вперед, формирования «холки» и укорочения затылочной области. На фото «После» — результат 6 недель занятий

СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ

В области шеи сосредоточено большое количество сосудов. Отсутствие спазмов мышц шеи гарантирует свободный ток крови по ним. Нормальное кровоснабжение поддерживается работой здоровых мышц, которые, сокращаясь и расслабляясь, помогают нашему сердцу проталкивать кровь по этим сосудам. От правильного баланса мышц шеи зависит, будет ли наше лицо получать достаточное количество крови — а значит кислорода и питательных веществ, необходимых для «подкормки» и нашего мозга, и нашей кожи.

Мышечный дисбаланс — зажимы, блоки, атрофия, несогласованность в работе мышц — всегда приводят к дряблости и «обвислости» кожи. А теперь давайте рассмотрим более подробно, каким образом определенные группы мышц шеи провоцируют те или иные деформации нижней части лица.

Шейка открыта на 2 пальца когда роды

Ни одни нормальные роды не случаются спонтанно. Помимо постоянно меняющегося гормонального фона, происходит еще очень много изменений в организме женщины.

Например, отмечаются изменения шейки матки за несколько недель до предполагаемой даты родоразрешения.

Именно этот процесс обеспечивает появление ребенка на свет, и от того, насколько он благополучно пройдет, зависит то, насколько тяжелыми будут роды.

Идеальная шейка перед родами — какая она?

Общей чертой шейки матки и перво, и повторнородящих женщин является то, что она резко укорачивается (сглаживается), истощается, а канал пропускает 2 пальца и более. С течением времени совершается полное раскрытие шейки до 10-12 см. Это делает возможным прохождение через родовые пути головки плода и его туловища.

Период схваток — что происходит с шейкой матки?

Этот период является наиболее продолжительным — он длится до тех пор, пока шейка матки не раскроется до размеров, позволяющих пропустить плод. Наиболее актуальным вопросом для будущих мам является то, насколько должна открыться шейка матки (сколько пальцев пропустить), дабы начался процесс родоразрешения?

Характеристика разных периодов схваток. Анатомические особенности матки перед родами

Период схваток подразделяется на медленный период, иначе именуемый латентным, и быстрый (по-другому он еще именуется активной фазу схваток). Продолжительность схваток продолжается около 10-12 часов у первородящих женщин, и 6-8 часов у рожавших.

Латентная фаза берет свое начало с того момента, как схватки приобретают определенную ритмичность — как правило, они случаются с периодичностью 1-2 за 10 минут, продолжительность этой фазы составляет порядка 6 часов и не при ней не отмечается ярко выраженного болевого синдрома. Продолжительность этой фазы у первородящих всегда на порядок длиннее.

Использование лекарственных средств на этом этапе не показано, однако не исключена необходимость назначения токолитиков для рожениц, возраст которых составляет менее 20 или же более 35 лет.

С учетом того, что головка ребенка прилегает к входу в малый таз, плодный пузырь начинает оказывать давление на внутренний зев, результатом чего становится его раскрытие.

Можно ли сказать, когда произойдут роды по величине раскрытия шейки матки?

О том, через какой временной промежуток стартует процесс родоразрешения, врач может сказать по достижению шейкой матки раскрытия 4 см. Именно полное сглаживание и такое раскрытие однозначно указывают на то, что стартует активная фаза схваток. Вне зависимости от того, какие роды по счету ожидаются, продолжительность этой фазы не превышает четырех часов.

Дальнейшее раскрытие осуществляется в рекордно сжатые сроки. Скорость этого процесса составляет порядка 2 см за час у первородящих, и на 2,5 см при повторных родах.

По достижению раскрытия шейки 5 см, родоразрешения можно ждать в течение 2 часов, так как для нормального прохождения головки плода и его туловища раскрытие должно составить порядка 10, а иногда и 12 см.

Какие ощущения при раскрытии шейки матки испытывает женщина?

Наиболее выраженным болевой синдром при схватках становится после пяти сантиметров открытия. С целью облегчения состояния беременной выполняют следующие мероприятия:

1. Немедикаментозного характера: массаж; теплая ванна, релаксирующая музыка.
2. Медикаментозное обезболивание — препарат может выбирать только лечащий врач.

В том случае, если же при полном открытии шейки не произошло самостоятельного отхождения вод, показано вскрытие амниотического пузыря.

В то же время, полное раскрытие возможно только при достаточном уровне сократительной активности миометрия — слабая родовая деятельность является показанием к ее стимуляции.

Выполняя это вмешательство необходимо соблюдать предельную осторожность, так как при отсутствии открытия просвета шейки матки вообще стимуляцию проводить нельзя — это может привести к серьезнейшим последствиям, вплоть до возникновения акушерского кровотечения

Упражнения для мышц шеи и плеч

Сочетание растяжки и укрепления – лучший способ добиться долгосрочной пользы для здоровья шеи. Упражнения, которые стоит включить:

• Статическую растяжку, которая поможет снять мышечный спазм и улучшить кровоснабжение в шейном отделе.
• Изометрические упражнения. Например, сгибание шеи и головы вперед и в стороны и удержание этого положения в течение 5-10 секунд. Они помогут укрепить мышцы.

Упражнения для растяжки шеи

1. Поворот шеи

Начните с самого простого. Медленно поверните голову влево, держа подбородок на одном уровне. Задержитесь на десять секунд, затем медленно поверните голову в другую сторону. Выполните 10 повторений.

2. Наклоны головы по бокам, вверх и вниз

Здесь важно не делать резких и пружинящих движений. Исходное положение – стоя

Опустите одну руку вдоль ноги с небольшим усилием, будто тянетесь к чему-то, при этом голову двигайте в противоположном направлении. Например, правую руку вниз, а голову – влево. Повторите тоже самое в другую сторону, в общей сложности по 5-7 раз. Вы должны отчетливо ощутить натяжение мышц шеи.

Для того, чтобы растянуть переднюю поверхность шеи, следует придерживаться такого же принципа, только вместо одной руки вниз тянуть сразу обе, при этом они должны располагаться вдоль туловища, а голова запрокидывается назад. Сделайте 5-7 повторений.

Для эффективной проработки задней поверхности шеи, используйте свои ладони, скрепленные в замок. Поместите их на затылок, опустите голову вниз и медленно поднимайте ее, оказывая небольшое сопротивление руками.

3. Боковые растяжки

Еще один простой вариант. В положении стоя медленно вытяните шею влево, стараясь ухом коснуться плеча. Повторите с правой стороны

Очень важно при этом следить за тем, чтобы плечо, к которому тянется ухо, не поднималось к нему навстречу. Для более глубокой растяжки можно задействовать руку

4. Пожимания плечами и круговые вращения

Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите оба плеча вверх. Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторений.

Стоя, поднимите плечи прямо вверх, затем двигайте ими по кругу, вниз и снова вверх в обоих направлениях.

5. Растяжка шеи с помощью валиков, роллеров или подручных средств (полотенца, коврика для йоги)

Это одно из эффективных упражнений для шеи при остеохондрозе.

Исходное положение: лягте на спину, ноги можно согнуть в коленях. Положите валик или свернутое полотенце, коврик для йоги под шею так, чтобы он был перпендикулярен позвоночнику. Затем начинайте совершать кивательные движения головой, постепенно увеличивая амплитуду. Выполняйте упражнение не меньше 30 секунд. С небольшим интервалом выполните еще 2-3 подхода.

6. Вертикальная растяжка

С этим же инвентарем можно сделать еще одно упражнение. Лягте на валик так, чтобы он расположился параллельно позвоночнику, при этом голова, шея и плечи должны опираться на него. Согните руки в локтях и заведите их за голову, прижимая локти к полу. Вы должны почувствовать растяжение грудных мышц. Задержитесь около 10 секунд, затем сведите локти перед собой и повторите.

Укрепляющие упражнения для мышц шеи

7. Упражнения на сопротивление

Положите правую руку на голову над ухом и осторожно надавите, сопротивляясь движению шеей. Проделайте то же самое левой рукой с другой стороны

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Поднимайте и опускайте голову, держа плечи на полу. Затем лягте на бок и поднимите голову как можно выше. Повторите это движение на другой бок. Лягте на живот. Поднимите подбородок, приподнимите лоб и нос на 1 см. Удерживайте положение не менее 3 секунд.

8. Шраги с гантелями

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки расположите вдоль туловища, держите гирю в каждой руке. Поднимите плечи вверх, сокращая верхнюю трапециевидную мышцу, задержитесь на один счет, а затем опустите. Повторяйте от восьми до 12 раз за подход. Оптимальный вес гантелей для женщин – 5 кг.

Естественные возрастные изменения

Как и все остальные мышцы, платизма при отсутствии физической активности с течением времени подвергается дегенеративным изменениям. Мышца теряет силу и, следовательно, перестает обеспечивать поддержку для кожи. Потеря упругости шейной мышцы приводит к потере тонуса кожи, появлению растяжек, обвисанию. Визуально это выглядит так, будто теряется линия, отделяющая лицо и шею.

Подобные изменения тесно связаны с тем, что кожа и слой подкожного жира под кожей особенно тонкие, поэтому изменения тканей здесь более выражены по сравнению с остальной частью лица. Естественные процессы старения сопровождаются замедлением кровообращения, потерей влаги, а отсутствие активности платизмы неизменно приводит к потере эластичности, появлению морщин, борозд и складок на коже.

Красивая шея

Прием устраняет напряжение шейного отдела позвоночника, является профилактикой головные болей, убирает отеки, нормализует приток крови к лицу и всем структурам головного мозга, запуская глобальный процесс омоложения организма. Разглаживает ткани шеи по всему периметру, значительно улучшая их состояние.

Устраняет двойной подбородок, подтягивает подчелюстную линию.

Как выполнять

Исходная позиция – стоя или сидя, спина и шея выпрямлены, голова тянется макушкой вверх, подбородок не задираем.

Ставим пальцы обеих рук по бокам от шеи и смещаем весь свободный массив тканей назад, к линии позвоночника – у вас образуется складочка. И дальше начинайте ее перетирать. Пальцы не должны скользить по коже, мы трем одну сторону складки о другую изнутри. Руки спокойные, движения выполняем с комфортной силой и скоростью. Голову держим прямо.

Когда складка выскользнет из рук, снова соберите ее и перетирайте.

Чтобы делать прием со всем вдохновением, представляйте, что в этот момент происходит. А происходит три эффекта в одном:

• вы действительно выжимаете весь застойный объем тканевых жидкостей, они больше не будут утолщать вашу шею;
• такая техника снимает напряжение с остистой связки позвоночника и это удлиняет вашу шею;
• вы направляете провисшие ткани шеи назад, а это основное условие, которое позволяет подтянуть дряблые ткани шеи.

Сколько выполнять: утром и вечером по 1 разу в течение 1-2 минут. Если устают руки, попробуйте выполнять прием в положении лежа или начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время.

Красивая шея

Прием устраняет напряжение шейного отдела позвоночника, является профилактикой головные болей, убирает отеки, нормализует приток крови к лицу и всем структурам головного мозга, запуская глобальный процесс омоложения организма. Разглаживает ткани шеи по всему периметру, значительно улучшая их состояние.

Устраняет двойной подбородок, подтягивает подчелюстную линию.

Как выполнять

Исходная позиция – стоя или сидя, спина и шея выпрямлены, голова тянется макушкой вверх, подбородок не задираем.

Ставим пальцы обеих рук по бокам от шеи и смещаем весь свободный массив тканей назад, к линии позвоночника – у вас образуется складочка. И дальше начинайте ее перетирать. Пальцы не должны скользить по коже, мы трем одну сторону складки о другую изнутри. Руки спокойные, движения выполняем с комфортной силой и скоростью. Голову держим прямо.

Когда складка выскользнет из рук, снова соберите ее и перетирайте.

Чтобы делать прием со всем вдохновением, представляйте, что в этот момент происходит. А происходит три эффекта в одном:

• вы действительно выжимаете весь застойный объем тканевых жидкостей, они больше не будут утолщать вашу шею;
• такая техника снимает напряжение с остистой связки позвоночника и это удлиняет вашу шею;
• вы направляете провисшие ткани шеи назад, а это основное условие, которое позволяет подтянуть дряблые ткани шеи.

Сколько выполнять: утром и вечером по 1 разу в течение 1-2 минут. Если устают руки, попробуйте выполнять прием в положении лежа или начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время.

Продольный массаж шеи

Завершаем гимнастику расслабляющим массажем.

1. Захватите левой рукой участок кожи шеи чуть выше грудинного конца левой ключицы. Для этого создайте кожную складку между указательным и средним пальцем с одной стороны и большим пальцем с другой. Складка должна быть не более 1 см в высоту.
2. То же самое сделайте пальцами правой руки чуть выше грудинного конца правой ключицы.
3. Одновременно двумя руками слегка оттяните кожу вперед и отпустите.
4. Продолжайте оттягивать и отпускать кожу, постепенно двигаясь руками вертикально вверх, пока не дойдете до подбородка. Все эти действия должны у Вас занять около 10 секунд.
5. Повторите всю последовательность действий 2 – 3 раза.

Важно!

Данный массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, что делает кожу более упругой, молодой и крепкой.

Интересный факт!

Макияж

Не сбрасывайте со счетов такой эффективный способ коррекции, как макияж. Средства декоративной косметики — великие иллюзионисты, способные за считанные минуты приблизить наше лицо и шею к эталону.

Цвет тонального крема старайтесь подобрать как можно ближе к натуральному оттенку кожи вашей шеи, а не лица. Как правило, кожа шеи несколько светлее. Тогда весь макияж будет выглядеть естественным.

В отличие от питательного крема, тональный крем наносите на шею сверху вниз, в направлении груди. Затем припудрите кожу рассыпчатой пудрой. Для этого лучше использовать широкую кисть.

С помощью искусно выполненного макияжа можно подправить овал лица. Чтобы второй подбородок был не так заметен пройдитесь под подбородком кисточкой с пудрой чуть более темного оттенка.

Чтобы полную шею сделать тоньше нанесите на нее светлый тон спереди, а с боков —тон потемнее. Можно также нанести на шею тон чуть более темный, чем на лицо, тогда лицо станет светлее и на его фоне шея как бы «уйдет в тень».

Если шея слишком тонкая воспользуйтесь более светлым тоном или нанесите его по бокам, а посередине — тон потемнее.

Не забывайте, что при нанесении тонального крема и пудры на шею мы смотрим на себя только спереди, но окружающие видят нас также и в профиль. Макияж должен быть равномерно наложенным и безупречно аккуратным. Позаботьтесь также о хорошем освещении – без него трудно добиться желаемого результата.

Вилочка

Что делает прием:

• устраняет напряжение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы;
• улучшает отток застойной жидкости из области лица и шеи;
• избавляет от отечности лицо и шею;
• освобождает ткани от паутины фиброзных сращений;
• восстанавливает четкий контур лица;
• удлиняет шею.

Как выполнять

Найдите грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Для этого поверните голову немного в сторону — ГКС-мышца прорисуется при повороте. Исходная позиция — легкий поворот и наклон головы. Противоположной рукой зафиксируйте область ключиц. Сформируйте латинскую букву «V» (галочку) из указательного и среднего пальцев рабочей руки. Поставьте пальцы таким образом, чтобы нижняя порция ГКС-мышцы находилась между ними, оба пальца плотно прижмите к тканям. Выполняйте медленное прокатывающее движение вверх вдоль ГКС-мышцы, прямо до сосцевидного отростка. Скорость движения очень и очень медленная – 1 мм в секунду.

Соблюдайте достаточный нажим, но будьте предельно аккуратны. Ощущения могут быть болезненными, не допускайте крайнего дискомфорта, при необходимости снижайте нагрузку на ткани.

Обратите внимание: в идеале средний палец должен свободно проходить между углом челюсти и верхним креплением ГКС-мышцы, прямо под мочку уха. Сделайте по 3-5 таких проходок с каждой стороны

Завершающее движение — ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз — направляем ток лимфы  от лица

Сделайте по 3-5 таких проходок с каждой стороны. Завершающее движение — ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз — направляем ток лимфы  от лица.

Количество повторов: 1-3 раза в день.

Видео про бруксизм и гипертонус жевательных мышц.

Напряжение мышц платизмы утяжеляет визуально овал, «оттягивая» мягкие ткани вниз, также приводя к изменению формы лица, асимметрии. Причина возникающих дефектов – гипернапряжение мышц – корректируется ботулинотерапией. Изменение мышечной активности в области лица и тела могут быть связаны с  нарушением осанки, искривлением позвоночника, симптомом «короткой ноги». В этих ситуациях формирование красивого овала проводится совместно со специалистами смежных специальностей: стоматологами, неврологами, ортопедами.

Увеличение ширины и/или объема подбородка может привести к зрительному уменьшению размера губ или изменению визуализации их формы. Поэтому коррекция подбородочной зоны чаще всего проводится вместе с коррекцией губ, одномоментно или поэтапно.

Замечено, что в разные периоды жизни хронологические изменения со стороны тканей у близких родственников бывают весьма схожими, что в ряде случаев может явиться одним из ориентиров для врача при построении курса процедур. Например, если у молодой пациентки становится заметным незначительное утяжеление подбородочной зоны за счет увеличения объема жировой ткани, а у мамы и/или бабушки уже присутствует выраженная жировая ловушка субментальной области, то следует заранее предпринять необходимый комплекс мер для ее коррекции и профилактики дальнейшего развития выраженного визуального эстетического недостатка. 

Деление лица на верхнюю, среднюю и нижнюю трети удобно в практической работе для понимания необходимости расстановки отдельных зональных доминантных акцентов и их влияния на восприятие образа в целом. И нижняя треть лица в этом плане очень важна.

Самые частые жалобы пациентов, касающиеся изменений в нижней трети лица:

• появление морщин;
• усиление выраженности физиологических складок;
• выпирание костей;
• визуально определимое расширение сосудов;
• опущение углов рта и уменьшение объема губ;
• изменение формы подбородка;
• птоз мягких тканей;
• деформация овала лица.

Самые частые пожелания пациентов к коррекции:

• обеспечить лифтинг мягких тканей лица;
• уменьшить глубину складок и морщин;
• улучшить овал лица;
• изменить (уменьшить или увеличить) ширину лица;
• поднять углы рта;
• скорректировать форму губ и подбородка;
• гармонизировать внешность (например, создать более женственный, чувственный образ: для этого подбородок в процессе моделирования закругляют, чтобы убрать резкость. При создании мужского брутального образа скульптура лица наоборот более резкая, широкая).

Желание выглядеть молодо и ухоженно является объединяющим для мужчин и женщин. Молодость и ухоженность — это, прежде всего, хорошее качество кожи: однородный цвет, гладкий рельеф, подтянутость, отсутствие морщин, складок, новообразораний и патологически расширенных сосудов. Одним из признаков молодости также являются хорошо очерченные углы нижней челюсти. Если у пациента наблюдается избыток подкожной жировой ткани и/или выраженный птоз, эта важная черта «стирается».

В практической работе врачу следует учитывать особенности подбородочной зоны. Кожа здесь утолщена, малоподвижна за счет фиброзных тяжей, идущих вглубь, пронизывающих подкожную жировую клетчатку. Часто при инволюционных изменениях отмечается значительное усиление кожного рисунка и явлений гиперкератоза. Поэтому, прежде чем перейти к бьютификации, необходимо поработать над качеством кожи. Для этого применяют, например, лазерные и радиоволновые методы, сочетая их с инъекционными биоревитализирующими процедурами. При наличии патологически расширенных сосудов или пигментных пятен — фототехнологии.

Если ткани истончены, то мышечная активность отражается на коже в виде «ямок и бугорков», поверхность кожи выглядит «жатой», образуются динамические складки, которые впоследствии превращаются в глубокие статические. В подобных ситуациях оптимальна ботулинотерапия с целью коррекции нежелательной мышечной активности. И только в самом конце выполняют субдермальное введение филлера с целью разглаживания складок и улучшения эстетического восприятия данной области.