Упражнения для потенции

Роль питания

Для повышения потенции у мужчин важно вывести из организма шлаки, восстановить нормальный обмен веществ и деятельность всех систем. Оптимальным способом, который поможет решить эту задачу, является рациональное питание

Кроме того, повысить потенцию в домашних условиях быстро можно посредством включения в рацион определенных продуктов питания. Самыми главными правилами диетотерапии при ослаблении мужской силы являются следующие:

В первую очередь следует отказаться от жирной, тяжелой, острой, сладкой пищи. Эти продукты замедляют обменные процессы и способствуют образованию жировых отложений

Важно исключить из рациона полуфабрикаты, кондитерские изделия и сдобу, копчености, соленья, маринады.
Следует категорически отказаться от употребления алкоголя. Исключением является натуральное красное вино высокого качества

Это единственный напиток, который допустимо себе позволить. Но пить его, разумеется, следует в минимальных количествах.
Укрепить потенцию быстро в домашних условиях поможет включение в рацион оптимального количества белковой пищи. Также актуальным это правило является в том случае, если мужчину интересует вопрос о том, как продлить половой акт. Самыми полезными продуктами являются: все виды морепродуктов и нежирной морской рыбы, постное мясо, перепелиные яйца.
Не менее полезны различные виды овощей и фруктов: бананы, малина, морковь, свекла, клубника, сельдерей, свежа зелень, редис.
Все виды злаковых и бобовых культур. Особенно полезно употреблять их в виде каш.
Для выведения из организма токсичных веществ, а также нормализации обменных процессов рекомендуется заменить привычный кофе и чай на витаминные напитки. Вполне подойдут такие, как отвар из боярышника и шиповника, компот из сухофруктов, свежевыжатые и разбавленные водой соки.

Для увеличения потенции рекомендуется всегда придерживаться правил рационального питания. Разумеется, изредка допускается давать себе незначительные поблажки, но делать это следует в разумных пределах.

Повышение потенции у мужчин с помощью достижений медицины

Современная андрология располагает множеством методов лечения нарушений эрекции. Мужчинам с импотенцией назначают заместительную гормональную терапию, физиопроцедуры, вакуум-эректоры. При отсутствии эффекта рекомендуется лечить потенцию фаллопротезированием. Схема лечения зависит от причины нарушения потенции и от сопутствующих заболеваний.

Препараты

Регуляторы потенции – разнородная группа лекарственных средств, предназначенных для восстановления эрекции. Лечение потенции проводится такими препаратами:

• ингибиторы ФДЭ-5 (Виагра, Динамико) – ограничивают поступление в кровь ферментов, которые препятствуют расширению сосудов;
• альфа-адреноблокаторы (Вегетрокс, Фентоламин) – снимают спазм сосудов, усиливают периферическое кровообращение;
• препараты тестостерона (Галотестин, Андриол) – восстанавливают гормональный фон, стимулируя работу половой системы;
• антиагреганты (Латрен, Флекситал) – уменьшают вязкость крови, препятствуют застою крови в органах малого таза;
• донаторы оксида азота (Натрол, Импаза) – стимулируют синтез оксида азота, который оказывает расслабляющее действие на сосуды.

Поднятие потенции медикаментами носит симптоматический характер. Многие лекарства нельзя принимать при сердечно-сосудистых болезнях. Поэтому перед началом терапии мужчины должны консультироваться с андрологом.

https://youtube.com/watch?v=PRgtNcLaOuk

Вакуум

Лечение мужской потенции вакуумом нацелено на усиление притока крови к члену. Для этого используются вакуумные эректоры (помпы). Они представляют собой пластиковые или стеклянные колбы с насосами отрицательного давления.

Особенности использования вакуумного эректора:

• колба надевается на неэрегированный член;
• основание плотно прижимается к лобковой зоне;
• насосом из колбы откачивается воздух.

За счет создания отрицательного давления в пенис нагнетается артериальная кровь, что приводит к эрекции.

Интракавернозное введение препаратов

Инъекционное лечение потенции гиалуронатом в половине случаев не приносит желаемого эффекта. Эта методика чаще применяется для увеличения диаметра пениса у мужчин. Чтобы добиться стойкой эрекции, прибегают к интракавернозному введению растворных лекарств:

• Фентоламина;
• Папаверина;
• Простагландина Е₁.

Инъекционное увеличение потенции налаживает сексуальную жизнь у 80% мужчин.

Хирургия

Если проблемы с эректильной функцией нельзя устранить консервативными способами, прибегают к операции. Выбор методики зависит от показаний:

• сосудистые операции на члене – пластика сосудов, направленная на уменьшение оттока венозной крови из полового органа;
• внутрикавернозное фаллопротезирование – устранение нарушений потенции за счет вживления в член протеза.

Гидравлические трехкомпонентные протезы – самые надежные устройства для восстановления потенции. Но операция по их вживлению непростая и требует от хирурга определенных навыков.

Как усилить потенцию в домашних условиях

Улучшение потенции в домашних условиях возможно при применении комплексных мер нормализации образа жизни мужчины:

1. Помогут здоровое питание, физическая активность, регулярные занятия спортом, режим сна.
2. Рекомендованы регулярные половые контакты для естественного поддержания уровня выработки тестостерона, снижение повседневного стресса.
3. Выполнение специальных упражнений для улучшения кровообращения со временем повысит качество и длительность эрекции без приема таблеток и использования препаратов местного действия.
4. Эффективны народные средства для улучшения потенции.

Как добиться эрекции, как вылечить эрекцию?

Сарклиник знает, как проверить, очень быстро и эффективно достичь эрекции, что нужно для эрекции, как добиться стойкой эрекции, как лечить эрекцию, как сделать отличную и хорошую эрекцию, как поднять, вернуть, удержать, укрепить, долго сохранить, стимулировать, повысить, получить дубовую эрекцию у мужчин в Саратове и в России. У Вас будет устойчивая стабильная каменная максимальная продолжительная мощная мгновенная правильная стойкая эрекция, как кол, в том числе повторная (после оргазма). Врач подскажет новые способы улучшения эрекции, окажет Вам помощь, проведет лечение слабой эрекции и ее укрепление, лечение проблем с эрекцией, научит управлять эрекцией. Если при надевании презерватива пропадает эрекция — это грозный симптом, при котором нужно обязательно обращаться к врачу.

Варикоцеле и потенция: какие последствия могут быть?

На начальной стадии заболевание может мужчину никак не беспокоить – он и не будет подозревать, что болен. Но в этот период появляются несильная ноющая боль, которая появляется при физических нагрузках, во время полового акта. Если лечение начать именно сейчас, вы избежите негативных последствий для репродуктивной системы.

Варикоцеле – влияет ли на желание секса? Распространен миф о том, что могут возникнуть проблемы с эрекцией. Однако, само расширение вен на желание секса и эрекцию не влияет. А вот зачать ребенка может быть сложно или невозможно, ведь качество сперматогенеза существенно снижается.

Влияние варикоцеле на потенцию у мужчин заключается в том, что нарушается смерпатогенез. Это основная проблема, которая может привести к бесплодию. А болевые ощущения будут влиять на физическом и психологическом уровне – из-за них мужчина может не хотеть близости.

Варикоцеле влияет на потенцию, снижая качество половой жизни. А в запущенной стадии возможны следующие проблемы:

• Кислородное голодание тканей.
• Повышение температуры в мошонке.
• Деформация сосудов.
• Гормональные и аутоиммунные сбои.

Помимо нарушения сперматогенеза, другой проблемой может быть тератозооспермия. Это слишком большое количество «дефектных» сперматозоидов, имеющих патологии строения. В этом случае при успешном зачатии повышается риск выкидыша, гибели эмбриона или плода, неправильного его развития.

Поэтому, важно вовремя выявить заболевание – на начальной стадии – и вовремя начать лечение. Симптомы заболевания выглядят так:

• Неприятные ощущения в области паха, которые усиливаются при движении.
• Боль ноющего характера с одной стороны мошонки. Во время движения и нагрузок она усиливается.
• В положении лежа боль уменьшается или исчезает вовсе.
• Уменьшение яичка в размерах.

На последней стадии заболевания – третьей – боль становится постоянной. Она не исчезает даже во время сна или отдыха. Мошонка увеличивается в размерах,  асимметрия становится более выраженной. Но на третьей стадии, даже при успешном лечении, велик риск бесплодия. Поэтому, до такого состояние свое здоровье лучше не запускать.

Лечение варикоцеле – только хирургическое. Современные методы позволяют провести операцию с минимальными последствиями в виде рубцов, с сокращенным периодом реабилитации. Но успех лечения зависит не только от операции, но и от соблюдения рекомендаций врача касательно реабилитационного периода. Если все сделано по правилам, вы можете вернуться к привычному образу жизни уже скоро.

Что такое импотенция?

Эректильная дисфункция, также известная как импотенция, — это отсутствие эрекции или недостаточная её продолжительность для удовлетворительного полового акта. Эректильная дисфункция очень распространена, особенно среди пожилых мужчин. Считается, что она в той или иной степени появляется у половины мужчин в возрасте 40-70 лет. может иметь разнообразные причины как физического, так и психического характера.

Однако это необходимо для того, чтобы определить причину и справиться с заболеванием. Лечение эректильной дисфункции зависит от того, что её вызвало. В общем и целом, за последние годы лечение импотенции стало значительно эффективнее. Сегодня большинству людей удается справиться с проблемой и вернуться к полноценной сексуальной жизни.

Основной симптом эректильной дисфункции — это отсутствие эрекции или её недостаточная продолжительность для удовлетворительного полового акта. Не следует путать с такими нарушениями, как преждевременное семяизвержение, при котором процесс возбуждения, оргазма и эякуляции проходит очень быстро. Иногда проблемы с потенцией возникают только в определенных ситуациях. Например, у вас может появляться эрекция во время мастурбации или вы можете иногда просыпаться с эрекцией, но во время секса эрекция не появляется или быстро ослабевает.

В этом случае, вероятно, что первопричина ЭД прежде всего психическая, связанная со стрессом. Однако если эрекция не появляется ни при каких обстоятельствах, вероятно, что есть проблемы физического характера. Обратитесь к врачу, если проблемы с потенцией длятся дольше нескольких недель. Он оценит ваше общее состояние здоровья, так как эректильная дисфункция может быть первым признаком более тяжелого заболевания, например, сердечной недостаточности (прекращение или нарушение кровоснабжения сердца).

Лечение потенции народными средствами: самые эффективные методы

Все эти травы, повышающие потенцию у мужчин — народные средства, пришедшие к нам из тех времен, когда официальная медицина не была развита. Перед вами народные средства для повышения потенции быстро и безопасно:

• Хмелевый чай. Возьмите 10 грамм (большую ложку) высушенных шишек хмеля, залейте стаканом воды и доведите до кипения. Подержите на водяной бане или слабом огне 5 минут. Принимайте ежедневно утром и вечером по половине стакана 2 месяца.
• Отвар зверобоя. Купите в аптеке упаковку сушеного зверобоя продырявленного, залейте 2 столовых ложки растения 250 мл кипятка и плотно закройте крышкой. Для приготовления настоя удобно использовать термос. Через час процедите напиток и выпивайте его за несколько приемов в течение дня. Зверобой помогает при проблемах с кровообращением, а значит, полезен для эрекции.
• Пастернак посевной. Эта травка улучшает потенцию и усиливает иммунитет, поэтому настой пастернака полезно пить время от времени, даже если особых проблем со здоровьем не наблюдается. Приготовление: 2 столовых ложки сушеных корнеплодов залить в термосе стаканом кипятка. Через два часа настой готов. Процедите его и принимайте по ⅓ стакана за 20 минут до еды. Приятный вкус напитку придаст мед или фруктовый сироп по вкусу.

Улучшение потенции у мужчин народными средствами достигается и с помощью продуктов питания. Смесь орехов и меда — результативное и вкусное народное средство для улучшения потенции. Ешьте это лакомство после еды в качестве десерта и увидите, как мужская сила возвращается к вам. Стоит помнить, что смесь орехов и меда высококалорийна, поэтому не перестарайтесь, одной столовой ложки за присест вполне хватит.

Творог, кефир, натуральный йогурт, сыры также помогают организму восстановить половую функцию. Вероятно, в вашем рационе недостает именно этой еды. Покупайте “кисломолочку” средней и высокой жирности, обезжиренные продукты лишены полезных свойств.

Виды и последствия

На основании того, что выступает причиной развития
импотенции, выделяют следующие виды:

• Нейрогенная импотенция – встречается очень часто
  и обусловлена нарушениями в передаче нервных импульсов к гладкомышечной
  мускулатуре полового члена. Для нее характерно снижение чувствительности
  полового члена и прогрессирующее сокращение частоты возникновения эрекции, в
  том числе спонтанных, утренних.
• Сосудистая, делящаяся на артериогенную и
  веногенную. Первая является следствием нарушения притока крови к пещеристым
  телам, что становится следствием изменений в состоянии половых и кавернозный
  артерий. Вторая же возникает на фоне расширения вен полового члена, что
  провоцирует чрезмерно активный отток крови. Для сосудистой импотенции
  характерны на начальных этапах формирования неконтролируемые семяизвержения, а
  также снижение стойкости эрекции.
• Гормональная – становится результатом нарушения
  гормонального баланса, что чаще всего наблюдается на фоне сахарного диабета и
  других эндокринных патологий, приводящих к угнетению продукции тестостерона и
  его усвоения.

Какого бы вида не была импотенция, она всегда является
серьезной проблемой для мужчины. В первую очередь, невозможность совершить
половой акт приводит к сложностям в личной жизни, потере уверенности в себе и
психологическим проблемам. Нередко импотенция становится причиной повышения
агрессивности и развития тяжелых депрессий у мужчин любого возраста, особенно
при ее развитии в достаточно молодые годы – в 40—50 лет. Подобное не может
пройти бесследно, в результате накаляются отношения с близкими людьми и
коллегами, часто разгораются конфликты, что может привести к потере рабочего
места и усугублению психологического состояния вплоть до появления суицидальных
или напротив антисоциальных мыслей.

Но, кроме психологических сложностей, импотенция крайне
негативно сказывается на состоянии здоровья мужчины. Постоянный стресс
провоцирует усугубление имеющихся хронических заболеваний, а также отрицательно
сказывается на состоянии иммунитета. Поэтому мужчина становится более подвержен
развитию различных инфекционных заболеваний. Также постоянное психологическое
напряжение часто становится причиной возникновения нарушений в работе органов
ЖКТ, сердца, легких. Поэтому нередко на фоне импотенции развиваются или
обостряются:

• гастрит и язвенная болезнь желудка и
  двенадцатиперстной кишки;
• ИБС, стенокардия;
• бронхиты и пр.

Поэтому крайне важно не игнорировать проблему импотенции,
списывая ее на возраст и смиряясь с ситуацией, а начинать действовать, искать
причины расстройства половой функции и пути ее решения. Это актуально не только
в 40 лет, но и в 50, и в 60 лет

Комплексная диагностика и целенаправленное
лечение обнаруженных нарушений поможет не только восстановить нормальную
потенцию и вернуть мужчине полноценную сексуальную жизнь, а вместе с тем и
психологический комфорт, но и устранить заболевания, которые при отсутствии
лечения смогут привести к тяжелым, а иногда и опасным для жизни осложнениям, а
также инвалидности.

Кинезиотерапия

В борьбе с импотенцией большое значение отводится и
кинезиотерапии, т. е. лечение физическими упражнениями. Этот метод наиболее
эффективен так же при нейрогенной и сосудистой импотенции, так как позволяет
нормализовать кровообращение в органах малого таза и восстановить нормальный
мышечный тонус. Но для каждого пациента программа занятий должна
разрабатываться в индивидуальном порядке с учетом обнаруженных у него
нарушений, возраста, уровня физической подготовки и сопутствующих заболеваний.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, оказывают положительное влияние на качество кровообращения в органах малого таза, что приводит к улучшению потенции. Поэтому при проблемах с ней рекомендуется освоить несложный комплекс упражнений и ежедневно посвящать ему около получаса. При этом особенности некоторых упражнений Кегеля позволяют заниматься ими в любом месте, так как напряжение мышц тазового дна не требует совершения активных действий и абсолютно незаметно со стороны. Хотя также существует комплекс упражнений, требующий занять положение на спине, животе или на коленях.

ЛФК

Лечебная физкультура – особое направление в лечение
заболеваний позвоночника, направленное на улучшение кровообращения,
восстановление нормального мышечного тонуса, декомпрессию спинномозговых
корешков. Она позволяет закрепить результаты мануальной терапии и ускорить
процесс лечения импотенции.

Для каждого мужчины программа ЛФК подбирается строго в
индивидуальном порядке. Причем при обнаружении патологий позвоночника, первые
несколько занятий стоит проводить под контролем инструктора по ЛФК. Это
обеспечит грамотный подбор нагрузки и поможет овладеть правильной методикой
выполнения упражнений, что станет залогом успешности занятий. Постепенно интенсивность
нагрузок увеличивают, доводя ее до оптимального уровня. Но, чтобы получить
результат от ЛФК, заниматься нужно ежедневно. Спешка, резкие движения,
нарушения методики выполнения упражнений могут спровоцировать возникновение
болей.

При систематических занятиях ЛФК удается укрепить мышечный
корсет, что обеспечит надежную поддержку позвоночнику и снизит риск повторной
компрессии нервов и кровеносных сосудов. А это в свою очередь станет залогом
сохранения достигнутых результатов лечения импотенции и сохранения нормальной
потенции.

Таким образом, сегодня импотенция не является приговором. С
ней может столкнуться каждый мужчина практически в любом возрасте, особенно
представители «сидячих» профессий и связанных с чрезмерными физическими
нагрузками

Но при возникновении столь деликатной проблемы важно не стесняться
и заниматься самолечением, а обращаться к врачу. Тем более что сегодня
импотенция не является редкой проблемой, а андрологи, урологи, неврологи,
эндокринологи знают, как с ней бороться

Поэтому при обращении к специалисту можно
рассчитывать на полное восстановление потенции и сохранение высокого качества
сексуальной жизни. Причем чем раньше мужчина обратится за медицинской помощью,
тем быстрее получиться избавиться от проблемы импотенции, а дополнительно
снизить риск развития других осложнений, которые могут спровоцировать приведшие
к нарушениям эрекции заболевания.

Что такое потенция

Для мужчин любого возраста потенция очень важна, т.к. от нее зависит сексуальная жизнь и функционирование мочевыводящей, эндокринной и половой систем. Потенция с латинского языка переводится как сила (potentia), при этом речь идет как о сексуальной, так и о бытовой сфере жизни. Если появляются проблемы с мужской силой, то может страдать весь организм. Потенция, как правило, характеризуется скоростью возникновения эрекции, напряженностью фаллоса, половым влечением.

У мужчин с проблемами в сексуальной сфере могут появиться комплексы и психологические барьеры. При хорошей потенции человек уверен в своих возможностях, он способен трезво оценивать свои поступки. Мужчина, лишенный силы, часто обладает мягким нравом, низкой самооценкой. Кроме того, у него могут возникнуть неприятности на работе и в семейных отношениях

Поэтому вопрос о том, как увеличить потенцию у мужчин, представляет особую важность для сильной половины человечества

Как быстро усилить потенцию: список препаратов

При необходимости лечение мужской потенции проводят медикаментозными средствами. Наиболее эффективны:

• Виагра. Ее принимают при нарушении эрекции. Эффективность лекарства достигается лишь при сексуальной стимуляции.
• Тестогенон – биодобавка, повышающая выработку тестостерона, нормализующая половые функции мужчины.
• Зидена. Повышает либидо. При гипертонии употреблять лекарство не рекомендуют.
• Трибестан – натуральный растительный препарат, улучшающий эрекцию.

Большинство препаратов имеет противопоказания, прием часто не совместим с другими медикаментами. Принимают их строго по назначению врача.

Как продлить, улучшить, увеличить, усилить эрекцию?

На консультации пациенты спрашивают: «Как быстро продлить эрекцию пениса?», «Как мгновенно улучшить и усилить стояк члена?», «Как повысить эрекцию во время секса?», «Что делать, если эрекция пропала, она падает, почему ее нет?”, «Почему нет эрекции?» «Как контролировать ситуацию?» К сожалению, многие препараты, средство улучшения, лекарство, кольцо, витамины, повышающие средства, таблетки, народные средства, стимуляторы для эрекции не помогают избавиться от заболеваний, поэтому не занимайтесь самолечением, обращайтесь в Сарклиник. Врач знакт, как продлить и улучшить эрекцию. Укрепление, поднятие, продление, усиление, увеличение эрекции проходит быстро и комфортно. После лечения у Вас будет частая хорошая долгая длительная сильная эрекция. Современная медицина Вам поможет.

Береги пах смолоду

Мужское здоровье имеет большое значение. Любой желает дожить до глубокой старости и как можно дольше сохранить здоровье и работоспособность. Однако плохая экологическая обстановка, нервные срывы с бесконечными стрессами, сдерживание эмоций и переживаний, вредные привычки и несбалансированное питание оказывают на здоровье негативное влияние.

По статистике мужчины живут гораздо меньше, чем женщины и по мере старения проблем со здоровьем становится всё больше. Причиной ухудшения качества жизни мужчин является не только внешнее воздействие, но и элементарное пренебрежение здоровьем, нежелание обращаться к доктору и незнание особенностей своего организма. Женщины ходят к врачу гораздо чаще.

Как повысить потенцию и достигнуть реальных результатов?

Важно разобраться в причинах трудностей, постараться устранить негативные моменты и тогда усиление эрекции произойдет, словно само собой. Зачастую на мужской потенциал пагубно влияет общее состояние организма: стрессы, утомление, болезни

Иногда достаточно прибегнуть к народным средствам, кому-то больше нравятся зарекомендовавшие себя на рынке препараты. В некоторых случаях для решения проблем прибегают к услугам стационарного лечения. Все способы хороши по-своему, вам лишь нужно выбрать наиболее подходящий.

• Профилактика
• Простые приёмы
• Физические упражнения
• Натуральные средства
• Медикаменты
• Терапия и хирургия

Заместительная терапия препаратами тестостерона

В лечении возрастного гипогонадизма основная роль принадлежит терапии, целью которой является нормализация содержания тестостерона в плазме крови. Данное лечение направлено на улучшение сексуальной функции и общего самочувствия мужчины. При длительном лечении (более одного года) отмечаются и другие положительные эффекты: значительное повышение плотности костной ткани, уменьшение объема как подкожного, так и висцерального жира, нарастание мышечной массы и силы, снижение уровня атерогенных липидов, повышение чувствительности к инсулину и др.
В настоящее время на фармацевтическом рынке представлен достаточно широкий спектр препаратов тестостерона для заместительной гормональной терапии, отличающихся друг от друга путем введения, продолжительностью действия и числом побочных эффектов.
Среди препаратов тестостерона, предназначенных для накожного применения, самыми современными являются тестостероновые гели. Препараты из этой группы наносятся на чистую и сухую кожу плеч, предплечий или передней брюшной стенки, растираются тонким слоем до полного высыхания в течение минимум 3-5 мин. перед одеванием. Через 2-3 дня от момента начала лечения происходит насыщение кожи гелем и возникает равновесие между адсорбцией тестостерона и его выведением из организма. Постоянное равномерное высвобождение тестостерона через кожу препятствует значительным колебаниям его уровня в сыворотке крови. Не мало важным обстоятельством является сохранение циркадного суточного ритма концентрации тестостерона в организме мужчины.

Народные рецепты

Существует множество народных рецептов для устранения полового бессилия. Натуральные компоненты имеют ряд достоинств: растительная основа, возможность домашнего применения, отсутствие или минимум побочных эффектов. Лечение импотенции у мужчин в домашних условиях — не фикция, а реальный способ восстановить здоровье.

При лечении эректильной слабости в результате дефицита тестостерона или психологических проблем наиболее эффективными являются два растительных масла: льняное и тыквенное. Их можно добавлять в готовые блюда или употреблять по 1 столовой ложке перед едой. Лен быстро нормализирует гормональный фон, продлевает половой акт, улучшает кровообращение.

К одним из распространенных народных средств от импотенции после 50 относят тыкву. Тыква — самый «эротический» овощ, который активизирует либидо, улучшает качество спермы, корректирует кровоснабжение полового члена.

К нетрадиционным методам избавления от половой дисфункции относится лечение с помощью пиявок, которых размещают на заранее подготовленные участки. Гирудин — вещество, выделяемое кольчатыми червями, нормализирует кровоснабжение и лимфоток в проблемных местах. Слюна пиявок также действует терапевтически: устраняет воспаление, избавляет от вредных микроорганизмов, улучшает стенки сосудов.

Домашние способы усиления потенции

Повышение потенции у мужчин старше 40 лет возможно при соблюдении здорового образа жизни, выполнении специальных упражнений. Для стимуляции работы половых органов подходят народные средства общеукрепляющего и тонизирующего действия.

Упражнения

Вялая эрекция – следствие недостаточного кровенаполнения кавернозных тел или быстрого оттока крови через дорсальную вену. Часто причина импотенции кроется в атрофии мышц полового члена. Физические упражнения для поднятия тонуса мускулатуры восстанавливают эректильную функцию.

Мужчины должны уделять занятиям не менее 10-15 минут в день. Первые улучшения в сексуальной жизни будут заметны уже через 1-1.5 недели.

Чтобы укрепить мышцы пениса, выполняют следующий комплекс:

• Приседания. Ноги ставят на ширине плеч так, чтобы стопы были параллельны друг другу. Затем приседают, максимально напрягая ягодичные мышцы. Упражнение выполняется очень медленно не менее 10-15 раз подряд.
• Шаги на месте. В положении стоя начинают шагать на месте. Колени поднимают до уровня груди. За 1 подход делают не менее 20 шагов каждой ногой.
• Поднятие таза. Лежа на спине, сгибают ноги в коленях. Упираясь ладонями в пол, приподнимают таз. Задерживаются в крайней точке на 15-20 секунд, максимально напрягая мышцы пресса и ягодиц. Повторяют движение не менее 20 раз. Постепенно количество повторов увеличивают.

Регулярные занятия будут особенно полезны мужчинам с нейрогенной и психогенной импотенцией.

Массаж

Чтобы поднять потенцию, эффективен лечебный массаж. Выбор методики зависит от причины полового бессилия у мужчин:

• Массаж простаты – пальцевое воздействие на железу с доступом через прямую кишку. Выполняется врачом в амбулаторных условиях для стимуляции половой функции у мужчин.
• Массаж члена – растирание, сдавливание и растягивание ствола полого органа, которое выполняется для улучшения кровообращения в эректильной ткани. При регулярных тренировках мужчины добиваются стойкой эрекции, увеличения твердости пениса в эрегированном состоянии.
• Массаж яичек – поглаживание и пощипывание мошонки с целью улучшения кровообращения. Применяется при гормональной импотенции.

Перед тем как увеличить потенцию самомассажем, нужно проконсультироваться с андрологом. Чрезмерное сдавливание пениса опасно травмами, образованием внутри него спаек.

Народные средства

Чтобы устранить проблемы с потенцией, прибегают к народной медицине. Для усиления либидо и получения стойкой эрекции у мужчин используются:

• Мед. 300 мл растопленного меда смешивают с 200 г грецких орехов и 100 мл сока алоэ. Съедают по 1-2 ст. л. средства за 30 минут до еды трижды в сутки.
• Аир. Измельченный корень заливают водкой в пропорции 1:5. Настаивают в холодильнике 14 суток. Принимают по 30 капель до 4 раз в сутки.
• Женьшень. ½ ст. л. измельченных корешков смешивают с 400 мл растопленного меда. Настаивают 10-15 суток в теплом месте. Съедают по 2 ч. л. средства трижды в день.

В качестве стимулятора потенции у мужчин используют отвар крапивы, чабреца.