Маски для восстановления волос в домашних условиях

Каким волосам полезны масла

Несомненно, маски на основе масел способствуют быстрому восстановлению и укреплению прядей, что является их неоспоримым преимуществом.

Однако использовать их нужно грамотно, чтобы не получить обратный эффект. Главная цель: как можно быстрее вернуть блеск, эластичность и упругость шевелюры, избавиться от выпадения.

Масляные маски подходят, в первую очередь, для сухих волос. Сухость может быть обусловлена воздействием красок и ежедневной сушкой феном.

А вот с осторожностью использовать масло следует, если:

Локоны склонны к жирности, особенно у корней

Масляные составляющие очень трудно смываются, поэтому можно нанести вред коже и самим волоскам.

Имеется окрашивание

Масла способствуют ослаблению интенсивности цвета. Если имеющийся оттенок надоел, то это лёгкий способ смывки без химического воздействия. С целью сохранения цвета необходимо воздержаться от использования подобных масок. В таких случаях следует посетить косметолога и принимать решение согласно его рекомендациям.

Домашние маски для окрашенных волос

Недостаточно просто окрасить голову в понравившийся цвет, его требуется сохранить. Чтобы краска не вымывалась, а оттенок сохранялся до следующего визита к парикмахеру, требуется использовать специальные средства. Конечно, есть спреи и кондиционеры для защиты оттенка, но можно использовать и средства из домашней аптечки.

• Для блондинок полезно смывать шампунь и бальзам запаренной ромашкой, так как она дает естественное осветление волосков. Значительную пользу дает взбитый белок, который был добавлен к жидкости (шампунь, кондиционер). Подобную смесь втирают в сухие волосы и ходят с ней до высыхания. Затем смывают.
• Темные локоны может освежить обычный майонез. Ложку этого соуса смешивают с оливковым маслом и желтком. Однородная масса наносится на голову и покрывается полиэтиленом. Достаточно получаса, чтобы усилить блеск оттенка.
• Яичный белок взбивают и смешивают с лимонным соком и ложкой соли. После чего носят смесь до 30ти минут и смывают проточной водой.
• Кожа головы при окрашивании сильно страдает, ее нужно регулярно питать. Для этого капсулу с витамином А прокалывают булавкой и жидкостью из нее массируют кожный покров. Такую манипуляцию стоит делать за час до мытья головы.
• У блондинок кончики очень тонкие и сухие из-за состава, которым окрашивают волосы. Для борьбы с этим изъяном смешивают оливковое масло и мед. Такая смесь наноситься только на нижнюю часть волосяного покрова. Через 20 минут ее снимают теплой водой.

Рецептов для изготовления масок много, причем для любого типа локонов. Если проводить процедуры регулярно, то уже через несколько недель будет виден стойкий результат. Женщинам не нужно думать, что одного сеанса достаточно, эффект будет скоротечный. Для получения шикарной копны предстоит долго и упорно заниматься ею. И домашние маски для волос – лучшее решение.

Зачем нужны питательные маски для волос?

Поврежденные локоны – это также расплата за «наведение» красоты. Покраска, химическая завивка, выпрямление волос, применение препаратов для укладки, использование термических инструментов (фена, щипцов, утюжка, стайлинга и т. п.) – все это не лучшим образом отражается на внешнем луке прически. От таких бьюти-процедур локоны истощаются, блекнут.

Необходимая и удобная вещь в регулярном уходе за своей внешностью – питательные маски для волос, приготовленные в домашних условиях. Они обычно состоят из следующих компонентов:

• аптечных витаминов;
• растительных масел;
• натурального меда;
• дрожжей;
• молочных продуктов;
• фруктовых пюре;
• горчицы;
• сырых яиц;
• натуральных соков (лукового, морковного, капустного, лимонного);
• целебных трав;
• и др.

Систематически пользуясь домашними масками, представительницы прекрасного пола отмечают положительный результат: повышается эластичность волос, появляется красивый блеск, напрочь исчезает сухость и ломкость.

Медовая маска от выпадения

Вот уже на протяжении многих лет мед неоспоримо занимает первые позиции по эффективности воздействия на волосы. Он переполнен полезными веществами и способен реабилитировать испорченные пряди, придать блеск, устранить сечение, а также остановить выпадение.

Маски бывают как однокомпонентные, то есть на основе одного меда, так и с добавлением иных составляющих. Рассмотрим самые популярные рецепты.

1. Потребуется 1 небольшая головка лука, 50 грамм топленого меда и 1 ложка оливкового масла. Лук перетирают на терке и соединяют с другими ингредиентами. Густым слоем наносят средство на пряди, накрывают сверху целлофановым пакетом и махровым полотенцем. Выжидают 35 минут и тщательно промывают водой и шампунем. Неприятный луковый запах можно нейтрализовать при помощи цитрусового сока или слабого концентрата уксуса.
2. Второй рецепт — это горчичная маска. Она включает в себя 2 ст. л. горчичного порошка, 2 ст. л. масла репейника, пару желтков и 50 грамм сахара. Соединив все ингредиенты, готовую смесь наносят на локоны, заматывают полотенцем и держат, пока не истекут 30 минут (если начнет сильно печь, то время выдержки стоит сократить). После смывают. Готовят и используют маску регулярно: 1 раз в неделю, если волосы нормального типа, раз в 10 дней для сухих волос, раз в 5 дней для сальных волос.
3. Маска с яйцом, топленым медом и желатином. Одинаковые порции желтков, меда и желатина объединяют и наносят на всю длину прядей. В продолжение 20 минут целебную смесь не смывают. Затем легко удаляют ее посредством теплой воды и шампуня. Маска несложная, но весьма эффективная. Проделывать процедуру с использованием такого состава можно еженедельно.

Домашний уход за волосами: массаж головы

Массаж кожи головы помогает стимулировать рост волос и нормализовать кровообращение. Многие салоны предлагают эту услугу, но вы можете массировать кожу головы и самостоятельно. Например, уделять этому несколько минут каждый день. Лучше все делать легкий массаж круговыми движениями, чтобы ни в коем случае не травмировать кожу и корни волос.

Расчесывание — тоже своего рода массаж кожи головы. К тому же, оно позволяет распределять кожный жир от корней к концам волос, помогает прядям стать более послушными и блестящими. Главное — научиться расчесывать волосы правильно. Также посмотрите, как выбрать подходящую расческу или щетку.

Расчесывание — важный этап домашнего ухода за волосами. Credit: Rex by Shutterstock

Квалификация

Член Международного общества трансплантации и восстановления волос ISHRS, США, член Российского общества трихологов и действительный член Общества врачей Европы, член FUE EUrope. Более чем 17ти летний опыт по трансплантации волос по новейшим методикам в России и зарубежных клиниках.

Выпускница ДонМИ, 1992 год. Интернатура дерматовенерология. С 1998 года работает по пересадке волос в клиниках Греции, Италии, Франции, Португалии, Сербии. В 2004 году осваивает новый полностью безоперационный способ пересадки волос FUE/FUI и начинает сотрудничать с компанией DHI. С 2008 года работает в Ирландии и Англии, используя более совершенный способ безоперационной трансплантации волос Н+. После обучения в России на курсах повышения квалификации, Шнайдер становится членом Российского общества трихологов. С 2009-2010 года внедряет в России усовершенствованную методику безоперационной пересадки волос на основе Н+, которая получает название HFE (в международной аббревиатуре: изъятие способом FUE manually панчем 0,6-0,8мм и постановка способом FUI с имплантером choi 0,6-0,8мм).

Регулярно проводит трансплантацию волос за рубежом.

Советы при выпадении волос

— Сок алоэ стимулирует рост волос. Для достижения хорошего результата его необходимо систематически втирать в кожу головы.

— Необходимо смешать яичные желтки с соком лимона, добавить репейное масло. Все компоненты перемешать, полученную смесь наносить на кожу головы. Маску рекомендуется держать не менее 20 мин. По истечении времени промыть голову мягкой водой с уксусом.

— Листья березы залить крутым кипятком и оставить настаиваться на 2 ч. Полученный отвар процедить и регулярно выполнять массаж головы с использованием данного средства.

Помните: волосы являются отражением внутреннего состояния организма, поэтому в первую очередь необходимо заботиться о его здоровье в целом. Регулярно посещайте врача, принимайте витаминные комплексы, следите за своим рационом питания, избегайте стрессов.

Питательная маска для роста волос

Чтобы ускорить рост питательная маска для волос должна содержать активные разогревающие компоненты. Так усилится питание и проснуться новые луковицы. Как результат ускорится рост и увеличится густота. Последний эффект появиться после курса в 8-10 процедур 1-2 раза в неделю.

горчичный порошок – 1 ст.л., масло – 2-3 ст.л, сахар – 1 чайная

Интенсивное питание дает сахар. Залейте подогретым маслом его и горчичный порошок. Оставьте на 10-15 минут, чтобы смесь остыла и наносите на корни и длину.

никотиновая кислота, масло оливы, миндаля и репейника – по ч.л., аевит – 5 капсул

Никотиновая кислота – один из витаминов группы В. И он обладает легким стимулирующим действием. Поэтому действует наподобие горчичного порошка.

Маска для сухих волос дома

Использовать домашние маски для сухих волос можно несколько раз в неделю. Домашние маски для сухих волос позволяют накапливать эффект и с каждым разом волосы будут становиться лучше. В состав домашних масок для сухих волос входят как питательные масла, так  и ягоды и фрукты.

1. Маска для сухих волос из меда и оливкового масла

Все знают, что мед очень полезен для здоровья и для кожи, но мало кто знает, что это к еще и прекрасное средство для питания волос. Оливковое масло еще с древности известно своими полезными свойствами. Это значит, в нашем распоряжении два дивных ингредиента. Все, что нам нужно для маски, это смешать 4 столовые ложки меда и 6 столовых ложек оливкового масла. Оставьте ее на волосах на 15-30 минут и не забудьте надеть целлофановую шапочку или пакет, а сверху замотать полотенцем. После этого тщательно смойте.

1. 30-минутная маска для секущихся кончиков

Если ваши волосы сильно поврежденные, сухие и с секущимися кончиками, и вы можете явно увидеть какую часть волос нужно срезать, посвятите 30 минут своего времени на эту маску для сухих волос!

Вам понадобится:

• 1 чайная ложка орехового масла
• 2 чайные ложки меда
• 1 чайная ложка яблочного уксуса

Не стесняйтесь увеличить количество для длинных волос

Смешайте все ингредиенты и медленно вотрите маску в свои локоны, особенно в районы кончиков, двигаясь вверх пока вы не покроете всю поврежденную поверхность волоса. Оставьте маску на полчаса и смойте. Сама по себе маска не поможет вам избавиться от рассекшихся волос (их нужно обязательно состригать), но необыкновенно улучшит внешний вид волос, особенно частей, которые выглядят тускло и безжизненно.

1. Авокадо, мед и оливковое масло

Следующая маска из нашего списка хоть и очень проста, представляет собой смесь из самых лучших натуральных продуктов — мед, авокадо и оливковое масло.
Разомните мякоть одного хорошего спелого авокадо и добавьте 1 столовую ложку меда и 2 столовые ложки оливкового масла. Хорошо размешайте и нанесите на поврежденные локоны. Оберните волосы целлофановым пакетом для улучшения эффекта и оставьте маску делать свою работу. 20 минут уже достаточно, если вы торопитесь, хотя для лучших результатов можно оставить маску на час.

1. Маска из кокосового масла

Богатое протеинами, жирными кислотами, витаминами B и С, цинком, калием и железом, кокосовое масло однозначно будет одним из лучших средств по уходу за сухими волосами. Купите упаковку чистого необработанного кокосового масла и нанесите его на ваши волосы, если ваши волосы переносят долгий стресс (суровые зимние холода, сильное летнее солнце), или если вы замечаете, что каждодневный уход за волосами не дает желаемых результатов. Нанесите масло на волосы прядь за прядью, вмассируйте в кожу головы, заверните волосы в теплое полотенце и оставьте на 20-25 минут. Смойте, используя шампунь и кондиционер как обычно.

1. Маска из молока и меда

Смесь молока и меда была помощницей красавиц уже сотни лет назад, и используя ее сейчас, современная женщина продолжает получать удовольствие. И если у вас сухие волосы, просто необходимо использовать эту маску раз в одну или две недели. Вам потребуется полстакана жирного молока комнатной температуры и 1-2 столовые ложки меда. Размешивайте до тех пор, пока мед не растворится полностью, затем аккуратно нанесите на ваши волосы. Оставьте примерно на час, затем ополосните и помойте волосы обычным шампунем. Эта волшебная маска не утяжелит ваши волосы и не сделает их жирными, а даст им прекрасный, здоровый блеск. Наслаждайтесь!

1. Майонез

Вы никогда не пробовали майонез для восстановления натуральной влажности ваших волос? Тогда вам следует это сделать. рецепт использования очень простой. Все, что вам нужно это немного майонеза и несколько капель эфирного масла на ваш вкус, чтобы волосы хорошо пахли. Нанесите маску на сухие области, оставьте на 15-20 минут, затем смойте, как обычно, шампунем.

1. Клубничная маска

Последняя в нашем списке маска, которая уж точно не оставит неприятного запаха на волосах и придаст им великолепный блеск и увлажнение. Для приготовления вам понадобится 200г. спелой клубники, яичный желток и две столовые ложки оливкового масла. Разомните и размешайте клубнику, добавьте желток и масло, и нанесите на волосы. оставьте на 20-30 минут, затем ополосните. Очень просто!

Маска для увлажнения волос

Домашняя увлажняющая маска для волос наносится только на длину, отступать от кожи головы необходимо минимум 5 см. Опустив голову над ванной, тщательно втирайте маску в волосы, затем маска смывается или остается на волосах (в зависимости от выбранной вами маски).

Некоторое маски требуют теплого укутывания, для этого можно использовать влажное хорошо отжатое полотенце. Нагрейте такое полотенце в микроволновой печи и обмотайте им голову, предварительно надев на голову шапочку для душа (можно использовать простой целлофановый мешочек).

Мед – натуральное увлажняющее средство

Самое популярное средство среди продуктов для увлажнения и восстановления волос это обычный мед. Этот продукт обладает самыми разными свойствами и идеально подходит для приготовления любых масок для увлажнения и питания. Не все знают, но мед – единственный продукт на земле, который не портится, даже в раскопках древних гробниц находили баночки с медом, который можно было употреблять в пищу.

Маска для глубокого увлажнения волос просто немыслима без этого продукта, ведь мед увлажняет, лечит сухую и раздраженную кожу, снимает воспаление и эффективно заживляет ранки и мелкие трещинки. Попадая на поверхность волос, мед обволакивает каждую прядь и интенсивно наполняет ее влагой.

Чтобы сделать маску для волос на основе меда, нужно следить за качеством приобретаемого продукта. Мед хорошего качества жидкий и пахнет липой или жасмином, в зависимости от того где он был собран. Постепенно мед может стать твердым и «засахариться» но это не беда, так как можно просто растопить его на водяной бане и он сразу станет снова, таким, как необходимо.

Кисломолочные продукты

Еще один замечательный компонент маски для увлажнения волос — это кефир или ряженка, а иногда сметана или натуральный йогурт. Кисломолочные продукты — это вещества, которые способны не только увлажнять и питать локоны, но и существенно укрепляют корни, выравнивают поверхность волос и борются с такими проблемами, как выпадение, тусклый цвет и ломкость прядей.

Для масок чаще всего используется именно кефир и йогурт, так как они содержат максимум полезных веществ для полноценного ухода за волосами. В составе кисломолочных продуктов много кальция, магния, йода, а также витаминов. Употребляя каждый день такие продукты можно получить здоровую кожу лица и густые, увлажненные локоны.

Маска для увлажнения волос на основе кефира или сметаны помогает восстановить даже самые сухие и поврежденные локоны. Причем при необходимости можно использовать натуральный йогурт или кефир в чистом виде, хорошо втирая в кожу головы. Кисломолочные продукты отлично помогают бороться с перхотью и жирностью волос, поэтому они так часто используются и для создания масок фабричного производства.

Фруктовые соки и масла

Особыми полезными свойствами обладают фруктовые соки. Фрукты сами по себе содержат солидное количество витаминов и элементов, но в составе соков польза только растет. Для полноценного питания и увлажнения волос нужно обязательно включить в свое меню самые разные соки, особенно яблочный, апельсиновый и ананасовый.

Они содержат самое большое количество витаминов и подходят для приготовления самых разных масок для волос. Кроме фруктовых соков нужно отметить пользу целебных масел для увлажнения и питания волос.

Маска для увлажнения волос может быть на основе миндального, репейного, касторового, оливкового или персикового масел. Они хорошо питают корни и кончики и особенно подходят для сухих волос. С маслами можно делать массаж, проводить процедуру аромарасчесывания, использовать их для масок и компрессов. Подбирать эфирные масла нужно исходя из индивидуальной переносимости. Потому как даже самые безобидные средства могут вызывать аллергию.

Масла – это уникальный продукт, который благотворно влияет на красоту волос. Масла богаты белками, жирами, витаминами и минеральными веществами, не вызывают аллергических реакций и идеально воспринимаются организмом. Масла сделают ваши волосы роскошными. Выбирайте средства по уходу за волосами, имеющие в составе масляные компоненты, особенно зимой, так как в период отопительного сезона мы должны максимально увлажнять волосы.
Масляные компоненты разглаживают волосы и закрывают пористые поверхности, сквозь которые испаряется влага.

ТОП-7 продуктов от выпадения волос: рецепты домашних масок

Лучше решить появившуюся проблему, чем бороться с ее последствиями – это утверждение верно и для красоты волос. Если волосы начали выпадать, не откладывая начинайте использовать домашние маски, потому что остановить выпадение легче, чем потом стимулировать рост новых волос.

ALERANA предлагает лучшие народные рецепты масок от выпадения волос, которые доказали свою эффективность.

1. Луковая маска – отличное средство даже при интенсивном выпадении волос

Смешайте по 1 ст. ложке касторового масла и свежевыжатого лука без мякоти, добавьте по 1 ч. ложке настойки календулы, коньяка, меда, добавьте яичный желток. Смесь нанесите на корни волос, тщательно втирая в кожу головы, наденьте полиэтиленовую шапочку и обмотайте голову полотенцем, предварительно разогретом на батарее (в тепле ингредиенты подействуют еще эффективнее).

Выдержите маску час-полтора, после чего тщательно промойте голову.

В лечебных целях выполнять маску необходимо раз в 5 дней, в качестве профилактики, когда выпадение волос замедлилось – раз в 2 недели.

Опасаться неприятного лукового запаха не нужно – от него можно легко избавиться, ополоснув волосы водой, подкисленной уксусом или лимонным соком.

2. Маска с дрожжами от выпадения

«Живые» дрожжи разведите теплым молоком до состояния густой кашицы и оставьте побродить в теплом месте 40 минут. В полученную смесь добавьте желток 1 яйца и по 1 ч. ложке меда и коньяка. Маску нанесите на кожу головы и распределите по поверхности волос, наденьте целлофановый пакет и оберните голову полотенцем.

Подержать маску нужно час, можно даже два, после чего волосы тщательно промыть. Если вы страдаете от сильной потери волос, то маску можно делать перед мытьем головы каждые 2-4 дня.

3. Горчичная маска от выпадения волос

Маска с горчицей не только укрепляет сами волосы, но и стимулирует спящие волосяные фолликулы, питает их.

Разведите 2 ст. ложки горчичного порошка горячей водой, добавьте яичный желток, немного оливкового/касторового/репейного масла на выбор, несколько чайных ложек меда. Полученную смесь вотрите в корни и оставьте на волосах – в идеале на 45 минут, если будет печь, то минут на 15.

Такая домашняя маска, выполняемая хотя бы раз в неделю, эффективно решит проблему выпадения.

Секрет маски: если горчица жжет очень сильно, добавляйте поменьше меда (чем меда больше, тем сильнее горчица действует). Если ваши волосы сухие, то можно добавить еще несколько ложек масла и даже нанести его прямо на волосы.

4. Перцовая маска от выпадения волос

3-4 столовые ложки меда смешайте с 1 ч. ложкой молотого красного перца – и все, перцовая маска готова! Вотрите ее в кожу головы, немного помассируйте, наденьте на голову шапочку и держите 20-40 минут.

Если делать маску хотя бы раз в неделю, вы не только остановите выпадение волос, но и ускорите рост новых.

Секрет: если мед засахарился, его можно немного подогреть на водяной бане (поставить мисочку с медом в тазик с горячей водой) – так он примет жидкую консистенцию.

5. Маска из алоэ

Если у вас есть дома растение алоэ, то воспользуйтесь щедростью природы – возьмите несколько листьев растения, перемелите их до консистенции кашицы. Или купите сок алоэ в аптеке.

Смешайте по несколько чайных ложек алоэ с медом и вотрите в корни волос: при регулярном использовании маска показала себя очень эффективным средством от выпадения волос.

6. Грязевая маска: лечебная глина от выпадения волос

Глина очень богата минералами и витаминами – а именно этого ослабленным волосам не хватает. Поэтому маски с глиной помогут эффективно решить проблему выпадения и укрепят корни волос.

Разведите пакетик голубой глины минеральной водой до состояния пасты. Нанесите на корни, разделяя волосы по проборам. Тщательно вмассируйте смесь, накройте волосы шапочкой и оберните полотенцем. Смывать глиняную маску нужно через 40 минут.

Секрет: при сухом типе волос можно заменить воду молоком и даже сливками.

7. Соленая маска

Соль издавна использовалась как средство в борьбе с выпадением волос. И в отличие от большинства масок, соленая наносится на вымытую голову.

Итак, помойте голову как обычно, возьмите крупную йодированную соль, разведите ее теплой водой до состояния кашицы и втирайте состав в корни волос.

Подержать маску нужно 15 минут, после чего тщательно прополоскать волосы. Выполняйте маску 1-2 раза в неделю.

Сухие волосы

• Масло лопуха и касторовое масло перемешивается в объеме «1-к-1» с добавлением лимонного сока. Средство используют ежедневно для втирания в кожу головы и волосы.
• Ром и касторовое масло смешиваются в пропорции «1-к-1» и наносятся на кожу головы на 1 час. Маска удаляется обычным образом: смывается водой.

Само собой, существуют маски против выпадения волос и по другим рецептам. Например, популярны маски, приготовленные с использованием горчицы. Для готовки потребуется:

• 1 желток,
• 2 столовые ложки свежего порошка горчицы,
• 2 столовые ложки сахара,
• 1 чайная ложка лопухового масла.

Готовая маска наносится на волосы, затем на 20 минут оставляется под полиэтиленом, после чего смывается.

Можно применять для готовки полезных масок желток, мед, молоко, эфирные препараты, простой хлеб и иные продукты. Для сухих волос больше подойдет зеленый чай, мед (в соотношении «2-к-1»). Маска выдерживается 30 минут, затем смывается обычным образом.

Приготовить эффективное средство можно и из черствого хлеба. Небольшой кусочек замачивается в кипятке до формирования однородной кашицы, после чего смешивается с желтком. Маска наносится на волосы и удаляется через 30 минут. Регулярное использование средства в уходе за локонами останавливает выпадение и делает волосы шикарными.

Подводя итог по обзору всех этих средств, можно сказать следующее. Наши волосы постоянно подвергаются агрессивные внешним, физиологическим воздействиям. Поэтому рекомендуем использовать проверенные народные средства для лечения от выпадения и укрепления волос.

Главный Врач, врач-трихолог

Квалификация

В 1999 году окончила Московский медицинский институт им. Н.И.Пирогова ( РНИМУ) по специальности «Педиатрия».

В 1999-2001 гг. Клиническая Ординатура на базе ЦНИИКВИ по специальности «Дерматовенерология».

2001-2003 гг. младший научный сотрудник отделения наследственных болезней кожи в ЦНИИКВИ.

С 2004 года член Евразийской Трихологической Ассоциации.

Повышение квалификации

В 2008 году закончила курсы повышения квалификации на базе Многопрофильного учебного Центра Дополнительного профессионального образования «Образовательный стандарт» по программе «Трихология».

В 2010 году повыщение квалификаци на базе «лазеры».

В 2012 году присуждена ученая степень Кандидата медицинских наук.

В 2016 году прошла курс повышения квалификации в ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского по специальности «Дерматовенерология».

В 2017 году профессиональная переподготовка по специальности «Организация здравоохранения и общественное здоровье» на базе Учебного центра Дополнительного профессионального образования «Образовательный стандарт».

В 2017 году семинар на базе Института Пластической Хирургии и фундаментальной косметологии «Основы дерматоскопии. Дерматоскопия в практике косметолога».

В 2019 году участник IX Международного форума дерматовенерологов и косметологов.

В 2019 году закончила курс повышения квалификации на базе РУДН по специальности «Трихология. Диагностика и лечение заболевания волос».

В 2020 году участник Курса «Внутренний контроль качества и безопасности медицинской деятельности».

Постоянный участник тематических профессиональных семинаров, форумов