Лимфедема (лимфостаз)

Эффективность методики

Массаж положительно сказывается на работе лимфатической и кровеносной систем. В результате наблюдается быстрое очищение организма от шлаков и токсинов, что ведет к улучшению состояния кожи. После курса процедур ускоренный лимфоток хорошо справляется со своей задачей, что вместе с активизацией кровотока обеспечивает естественную регенерацию и обновление дермы, выработку новых эластиновых и коллагеновых волокон.

Эффект лимфодренажа лица:

• свежий, здоровый цвет;
• подтяжка кожи в зоне обработки;
• разглаживание неглубоких морщин;
• устранение или значительное уменьшение отечности;
• коррекция птоза тканей без хирургического вмешательства;
• улучшение кровообращения и лимфотока;
• исчезновение припухлостей.

Для достижения выраженного эффекта желательно пройти курс лимфодренажного массажа. В зависимости от потребностей кожи в него включается 10-15 сеансов, проводимых с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Стоимость процедуры массажа

Клиника «Бионика» предлагает выгодные условия проведения лимфодренажного массажа в Санкт-Петербурге. Цены в нашем салоне позволяют пройти курс процедур, добившись желаемого преображения без лишних затрат. Массаж выполняется высококвалифицированными специалистами с применением качественных косметических средств.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж можно выполнять руками и с помощью специальных аппаратов. Некоторые доступны любому человеку, другими же умеют пользоваться только специалисты.

Ручные методики делят на 3 класса:

1. Поверхностный лимфодренаж — совершаются круговые движения с несильным нажатием. Такой способ стимулирует работу капилляров, которые отвечают за накопление и вывод жидкости. После массажа лимфа начинает двигаться быстрее, а спазм сосудов исчезнет.
2. Глубокий лимфодренаж — при таком способе движения совершаются быстрее и интенсивнее. За счет этого прорабатываются лимфососуды и глубокие мышечные слои. Это помогает активизировать кровоток, повысить мышечный тонус и расширить сосуды. Чаще всего этот метод применяется на особо проблемных зонах — животе, бедрах и ягодицах.
3. Точечный лимфодренаж — здесь воздействие происходит именно на лимфоузлы. С этого как раз начинается массаж.

Аппаратная техника подразумевает применение специальных приборов. Именно они оказывают влияние на ткани и активизируют отток застоявшейся лимфы.

Самые популярные аппаратные методики:

• Вакуумный массаж -процедура напоминает лечение простуды с помощью медицинских банок. Тебе понадобятся специальные банки, в которые пускают давление, в результате чего лимфоток усиливается и лишняя жидкость быстро выходит наружу. Благодаря разреженности воздуха, банки позволяют воздействовать на самые глубокие слои дермы. К тому же они провоцируют работу сальных и потовых желез, поэтому эффект от них сравнивают с походом в баню. Чудо-банки ты можешь купить на Beauty365.
• Прессотерапия — ты надеваешь специальные штаны или сапоги и на участок начинает давить сжатый воздух. По сути, это как измерение давления — на руку надевается повязка, которая производит давление. Под воздействием сжатого воздуха кровь начинает быстрее двигаться и все застои ликвидируются.
• Микротоки — к лицу или телу присоединяются маленькие электроды, которые пускают импульсный ток. Ток в свою очередь ускоряет вывод жидкости из организма.

Тебе совершенно не обязательно обращаться к сложным салонным процедурам, чтобы добиться хорошего результата. Тем более аппарат может быть не качественных, а мастер не профессионалом. Не доверяй свое тело в неопытные руки! Лучше займись собой самостоятельно. Сочетай ручной массаж с вакуумным и получишь потрясающий результат.

Сок цитрусовых+сульфат натрия.

Данный метод разработан врачом Норбертом Уокером. Для применения данного метода вам понадобится большое количество цитрусовых, которыми лучше запастись заранее, и настрой на употребление большого количества жидкости в течение дня. Смесь из соков цитрусовых необходимо готовить каждое утро новую на протяжении всего курса (3 дня).

Состав:

• 800-900 мл сока грейпфрута
• 200 мл сока лимона
• 800-900 мл сока апельсина

Должно получиться примерно два литра напитка (доза на 1 день) Затем, полученную жидкость, смешать с двумя литрами талой воды (можно замораживать чистую воду в морозильнике) И все эти, полученные четыре литра жидкости, необходимо выпить за один день.

Процедура чистки:

1. Вечером необходимо сделать клизму, для предварительной очистки кишечника.
2. Утром развести полную столовую ложку сульфата натрия (50 гр), второе название Глауберова соль (можно купить в аптеках) в одном стакане воды, и выпить. Такой состав очень важен. Так как эта соль обладает отличными слабительными свойствами, плюс она является превосходным абсорбентом. Она словно магнит притягивает шлаки и токсины и выводит их из организма. После этого, должно пройти немного времени, до того, как проявиться слабительный эффект.
3. Затем, каждые пол часа, вы должны принимать по стакану немного подогретой жидкости из цитрусов (200 мл)

• Больше ничего не ешьте и не пейте.
• Все три пункта необходимо повторять все три дня.
• Фрукты должны быть спелыми.
• Процедуру следует проводить после чистки печени, это исключит аллергические реакции на цитрусовые.
• О чувстве голода волноваться не нужно, данная смесь является отличным энергетиком.
• Желательно повторять этот курс один раз в год.
• Вместо сульфата натрия, можно использовать сульфат магния(магнезия)

В итоге вы получите:

• Комплексное очищение организма. Все вредные вещества выводятся из организма при помощи почек, кишечника, легких и кожи.
• Нормализуется кислотно-щелочной баланс в толстом кишечнике, это избавит кишечник от процессов брожения и гниения.
• Стабилизируется уровень обмена веществ.
• Очистите стенки сосудов от жировых отложении, тем самым снизите риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и избавитесь от вредного воздействия свободных радикалов, за счет отличных антиоксидантных свойств цитрусов и способности их соков расщеплять жиры.

Система противопоказана:

• Людям с повышенной кислотностью желудка.
• С заболеваниями язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Больным сахарным диабетом.
• Больным холециститом.
• Людям с заболеваниями мочевого пузыря, почек и предстательной железы.
• При сердечной недостаточности и гипертонической болезни второй и третей степени.
• Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
• При беременности и грудном кормлении.
• В состоянии стресса.
• При простуде

  Еще, некоторые врачи, применяют метод лимфа стимуляции, процедура которая делается натощак с применением Солодки, Эхинацея, Чистотела, Глауберова, Соли, Сульфата Магния и способна двигать лимфу. При этой процедуре вся лимфа приводится в движение и начинает движение к выходу

В этом методе очень важно найти квалифицированного специалиста чтобы достигнуть желаемого эффекта

Как проводят прессотерапию

Так как прессотерапию делают только при отсутствии противопоказаний, нужно предварительно проконсультироваться с терапевтом. Он же поможет определить самые проблемные зоны.

За 2-3 часа до сеанса лучше отказаться от пищи, но побольше пить. К началу процедуры мочевой пузырь и желудок должны быть пустыми.

Пациент надевает костюм или отдельные манжеты, например на руки. Врач-косметолог выбирает оптимальный режим на аппарате. После этого волнообразно на выбранные участки оказывается давление. Чередуется высокое и низкое. От этого начинают быстрее циркулировать лимфа и кровь.

Сеанс длится 30-40 минут. Делать лимфодренаж можно в любом возрасте, мужчинам и женщинам.

Период реабилитации отсутствует. Сразу после сеанса можно возвращаться к повседневным делам.

После операции

После проведения хирургической операции пациентка или пациент находится под наблюдением врачей в послеоперационном отделении, после этого перемещается в общую палату.

Длительность пребывания в стационаре международной клиники Медика24 после тазовой лимфаденэктомии зависит от характера, объемов хирургического вмешательства и общего плана операции в частности применения адъювантной химио-, лучевой терапии).

Во время пребывания в стационаре назначается медикаментозная терапия — противовоспалительные, антибактериальные, обезболивающие, иные препараты по показаниям.

Материал подготовлен врачом-гинекологом, онкологом международной клиники Медика24, кандидатом медицинских наук Алимардоновым Мурадом Бекмуротовичем.

УХОД ЗА КОЖЕЙ

При хронической лимфодеме кожа становится сухой и обесцвеченной. Микротрещины в коже позволяют бактериям попадать в идеальную среду для их размножения — неподвижную лимфу. Инфекция ускоряет фиброз и усугубляет повреждения лимфатической системы. Аккуратность и соблюдение правил гигиены уменьшает риск инфицирования.

После мытья распухшую конечность следует осторожно просушить, обратив особое внимание на области между пальцами и в складках кожи. Необходимо смазывать кожу смягчающим кремом, чтобы кожа не стала сухой и не начала трескаться. Хороший результат дает применение кремов на водной основе (мазь в виде эмульсии), а также кремов для рук или лосьонов для тела

Однако следует избегать применения кремов и лосьонов, содержащих ланолин, потому что существует опасность появления контактного дерматита, а также парфюмерных кремов и лосьонов, которые могут вызвать раздражение

Хороший результат дает применение кремов на водной основе (мазь в виде эмульсии), а также кремов для рук или лосьонов для тела. Однако следует избегать применения кремов и лосьонов, содержащих ланолин, потому что существует опасность появления контактного дерматита, а также парфюмерных кремов и лосьонов, которые могут вызвать раздражение

Необходимо смазывать кожу смягчающим кремом, чтобы кожа не стала сухой и не начала трескаться. Хороший результат дает применение кремов на водной основе (мазь в виде эмульсии), а также кремов для рук или лосьонов для тела. Однако следует избегать применения кремов и лосьонов, содержащих ланолин, потому что существует опасность появления контактного дерматита, а также парфюмерных кремов и лосьонов, которые могут вызвать раздражение.

Во время мытья или работы в саду пациенту следует надевать резиновые перчатки, пользоваться наперстком при шитье, быть осторожным при стрижке ногтей, своевременно обрабатывать даже мелкие раны и порезы (хорошо промывать их и применять антисептические средства). Если кожа на распухшей конечности покраснела, появилось жжение, следует как можно скорее обратиться к врачу.

Необходимо защищать кожу на пораженных конечностях от солнечных ожогов. При бритье волос в области подмышечной впадины следует пользоваться электробритвой. После приема ванны или душа нужно тщательно вытирать кожу между пальцами ног, так как повышенная влажность способствует развитию грибковых инфекций. Если грибкового заболевания все же избежать не удалось, следует обязательно пройти курс лечения.

Нельзя использовать распухшую руку для инъекций или внутривенных вливаний, для взятия крови на анализ или измерения давления.К сожалению, случаи острого воспаления — это неизбежное следствие хронической застойной лимфодемы. Болезненный, красный, с локально повышенной температурой участок кожи и быстро увеличивающийся отек дополняются такими симптомами, как жар, воспаленное больное горло, недомогание и головная боль. В этом случае должно быть назначено соответствующее лечение, включающее в себя прием антибиотиков, отдых, приподнятое положение отекшей конечности.

Противопоказания

Общие противопоказания к проведению прессотерапии:

• онкология;
• острые кожные воспаления;
• любая форма туберкулеза;
• доброкачественные новообразования;
• незажившие переломы, вывихи или повреждения кожи в тех зонах, куда предполагается накладывать манжеты;
• сахарный диабет (повреждение по его причине сосудов);
• аритмия;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• печеночная недостаточность;
• почечная недостаточность;
• кардиостимулятор;
• нарушение свертываемости крови;
• повышенная вязкость крови;
• тромбофлебит, тромбоз;
• психические расстройства;
• протезы из металла в предполагаемой зоне воздействия;
• эпилепсия;
• заболевания щитовидной железы;
• травмирование нервных стволов;
• повышенное артериальное давление;
• острый болевой синдром в теле;
• повышенная температура тела;
• атеросклероз.

Противопоказания к прессотерапии живота:

• беременность и лактация;
• менструация;
• миома матки;
• кишечная непроходимость;
• острые заболевания кишечника, а также обострение хронических;
• перенесенный ранее перитонит.

Лимфодренажный аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж — один из самых популярных в клиниках красоты. Он может выполняться разными методами, среди которых очень популярна прессотерапия.

Прессотерапия — это метод, который, воздействуя на систему кровообращения и другие анатомические структуры, способствует удалению излишков жидкости, усилению венозного тока и лимфообращения.

Процедура способствует улучшению и восстановлению кровообращения и устраняет проблемы, связанные с длительным нарушением кровообращения:

• нарушения лимфатического обмена;
• венозная недостаточность;
• отеки;
• варикозное расширение вен;
• ощущение тяжести в ногах;
• холод в конечностях.

Процедуры, выполняемые с помощью специального устройства, используются как в медицинских целях, так и в целях улучшения красот. Прессотерапия как терапевтическая процедура рекомендуется для уменьшения боли в ногах, мышцах спины и суставах, особенно после интенсивных тренировок, работы стоя или просто активного дня. Во время терапии укрепляются мышцы, суставы, сухожилия и сосуды. Уходят боль и отек.

Во время прессотерапии ощущаются легкие волнистые движения с пульсирующими щелчками. Во время процедуры давление в тканях увеличивается, что уменьшает отек тканей, снижает давление на стенки вен, что отлично работает в профилактических целях для предотвращения тромбоза и улучшения кровообращения. Оптимальная эффективность подбирается и обеспечивается для каждого пациента во время каждого сеанса лечения. Врач выбирает наиболее благоприятную и комфортную интенсивность процедуры.

Стимулируя лимфатическое кровообращение, этот массаж эффективно дополняет другие процедуры по лечению целлюлита и в сочетании дает отличные результаты

Другой важной особенностью лимфомассажа является то, что лимфа быстро удаляет токсины из жировых отложений, которые ухудшают настроение, внешний вид кожи и усложняют процесс улучшения формы тела

До и во время процедуры следует выпивать до 0,5-1 л воды, а проблемные зоны, такие как живот, бедра и ягодицы, можно смазать антицеллюлитным кремом.

Виды

1. Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
2. Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
3. Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
4. Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
5. Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Польза и эффективность гимнастики для лица

Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился еще в прошлом веке, когда косметолог Кэрол Маджио популяризировала принципы лицевой гимнастики пластического хирурга Рейнхольда Бенца.

В день человек испытывает десятки самых разных эмоций: от смеха и радости до грусти, уныния и даже гнева. За их проявление отвечают ни много, ни мало, а 43 лицевых мускула. Как и мышцы тела, со временем они теряют свой тонус и упругость, и тогда на лице человека появляются мимические морщины, обвисшая кожа, отёчность и тусклый цвет лица.

Эффект гимнастики от морщин основан на чередовании расслабления и напряжения мышц в совокупности с ровной осанкой и глубоким дыханием. Попеременная работа активной и пассивной фазы мышц способствует обогащению клеток кислородом, запуску регенерации клеток эпидермиса, стимуляции оттока лимфы, улучшению кровообращения. 

В результате этого достигается заметный эффект омоложения:

— уходят мелкие морщины и уменьшают свою глубину средние;

— укрепляются слабые мышцы;

— расслабляется гипертонус мышц;

— устраняется отечность;

— скульптурируются черты лица;

— исчезают мешки под глазами;

— повышается эластичность и тургор кожи.

Начинать выполнять упражнения можно в любом возрасте. Однако наилучшего эффекта вы добьетесь, если уже к 25 годам будете применять комплексный подход: гимнастика для лица, здоровый образ жизни, увлажняющий уход.

Почему возникают шишки от уколов на ягодицах?

К образованию припухлостей после инъекций может привести несколько факторов.

• Техника введения инъекции. Слышали, что после уколов медсестры с «легкой» рукой «шишки» не появляются? В этом есть доля правды. «Некорректное место внутримышечной инъекции, слишком быстрое введение лекарственного препарата или попадание иглы в нерв или сосуд могут вызвать появление „шишек“ после инъекций», — говорит специалист. «Также уплотнения могут появляться как реакция на одномоментное введение большого объема препарата, частые инъекции в одно и то же место», — дополняет Булат Юнусов, врач-хирург GMS Clinic.
• Аллергическая реакция. «Она может развиться из-за гиперреакции иммунного ответа на лекарственное вещество», — добавляет врач. Либо — на смесь лекарств.
• «Многие пациенты, делая инъекции самостоятельно, грешат тем, что в одном шприце смешивают несколько разных препаратов, что категорически запрещено. Это может вызвать необратимые осложнения и серьезные аллергические реакции», — говорит врач.
• Консистенция лекарственного препарата. «Чаще всего вызывают припухлости и отеки масляные растворы, — говорит Булат Юнусов. — Это те лекарственные средства, введение которых осуществляется только внутримышечно. Подобные инъекции отличаются более длительным временем рассасывания, а, следовательно, повышенными рисками осложнений».
• Некорректно подобранная игла. «Слишком длинная или слишком короткая игла приводит к тому, что лекарство попадает либо в очень глубокие мышечные слои, либо в подкожно-жировую клетчатку, то есть не доходит до мышечного слоя», — замечает доктор.
• Чрезмерное напряжение мышцы во время укола. Внутримышечные инъекции необходимо выполнять при расслабленной мышце и желательно в положении лежа на животе.
• Масса тела пациента. «Телосложение и вес также являются факторами, которые необходимо учитывать при введении инъекций, — добавляет Булат Юнусов. — У тучных пациентов много подкожно-жировой клетчатки. Если в нее попадет лекарственный препарат, это неизбежно приведет к образованию воспалительных изменений (инфильтраты, абсцессы)».

Чтобы шишки от уколов не появлялись, эксперты советуют делать инъекции, соблюдая определенные правила

«Важно использовать иглы подходящей длины и диаметра, выбор зависит от возраста пациента, места введения, объема жидкости, количества мышечной и жировой ткани и вязкости раствора, — говорит Булат Юнусов. — Нужно строго соблюдать правила асептики и антисептики

Выполнять инъекции предпочтительно лежа на кушетке или кровати».

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Если ты занимаешь спортом, то лимфодренажный массаж усилит результат. Ты станешь более выносливой, при этом не будет сильной боли после спорта, так как молочная кислота не задержится в мышцах. Процедура позволит снять напряжение, ускорить обменные процессы и вывести все шлаки. К тому же лимфодренаж позволит подготовить тело к следующим тренировкам.

Почти у всех спортсменов и даже начинающих, возникают зажимы в мышцах. Ты можешь чувствовать напряжение в пояснице, плечах, лопатках и шее. От всего этого спасает массаж

Уделяй особое внимание зонам, которые болят. Значит там большой застой жидкости, который необходимо ликвидировать

Лимфодренаж влияет даже на психологическое состояние. Разгружает нервную систему, расслабляет и позволяет отдохнуть. Получается двойной релакс — спорт и массаж. И все это ты можешь сделать самостоятельно, без посторонней помощи.

Показания

Лимфодренажный массаж является наиболее популярным среди женщин, поскольку помогает решить проблемы, которые чаще возникают у женщин. Этот массаж — один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом, лишним весом, он помогает при нарушениях кровообращения. Кроме того, это отличная процедура для тех, кто хочет быстрее избавиться от лишней кожи после родов.

Лимфодренажный массаж особенно важен для тех, у кого проблемы с венами ног. Массаж не полностью излечивает варикозное расширение вен, но предотвращает дальнейшее распространение и значительно улучшает состояние.

Если вы чувствуете, что у вас проблемы хотя бы в одной из вышеперечисленных областей — вам нужен лимфодренажный массаж, и он будет крайне полезен.

Лимфодренажный массаж в качестве профилактики просто необходим людям, которые не любят спорт, много сидят, мало двигаются или просто хотят улучшить форму своего тела.

Лимфодренажный массаж рекомендуется как лечебное мероприятие:

• после спортивных травм, переломов;
• при артрите, болях в пояснице, шее, голове, суставах, коленях, ступнях и других частях тела;
• при постоянной усталости;
• при легком варикозном расширении вен;
• для уменьшения шрамов, растяжек, целлюлита;
• для восстановления тока лимфатической системы.

Как делают лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж можно проводить двумя способами — вручную и с помощью специальных массажеров или аппаратов. Массаж, выполняемый устройством, более эффективен, так как за одно и то же время процедуры устройство совершает больше движений, чем человеческие руки. Зато ручной массаж гораздо приятнее и комфортнее. Также есть определенные вещи, которые специалист может сделать своими руками, чего машина не сделает. Как бы то ни было, лимфодренажный массаж — один из самых эффективных методов в борьбе с целлюлитом, особенно — хроническим.

Процедура лимфодренажного массажа

Лимфодренаж массаж руками выполняется медленными движениями, по ходу массажа по направлению лимфотока. Это активирует циркуляцию лимфы в организме. Во время ручного массажа специалист по массажу прикасается к образовавшимся узелкам

Но очень важно выбрать правильного, профессионального и знающего человека, который сможет правильно обнаружить проблемные области и в то же время способствовать лимфотоку по всему телу, а не только в этих областях. Если массаж всегда выполняется только в одном месте, активность в другом месте может быть нарушена

Лимфодренажный массажер выполняет ту же работу, что и ручной массажер. Это также отличная альтернатива для тех, кто не любит, когда ему делают массаж посторонние люди. Устройство достигает результатов немного быстрее. В салонах установлено самое современное оборудование, поэтому они отлично массируют тело в направлении лимфотока, активируют не только лимфоток, но и кровеносную систему. Правда, следует отметить, что прибор предназначен для общего оздоровления лимфатической системы — поэтому он больше всего подходит для профилактики.

Наиболее популярные лимфодренажные массажи выполняются на аппаратах типа Roll SPA. Это аппараты для лимфодренажного массажа всего тела. Это устройство имеет форму барабана, середина которого бугристая и вращается во время массажа, что приводит к движению лимфы. Устройство компьютеризировано и показывает, в каком положении и как долго человек должен находиться. Массаж с помощью этих аппаратов обычно выбирают женщины, которые хотят быстрее похудеть и избавиться от целлюлита. Перед этим массажем рекомендуется пить воду, после чего вы почувствуете себя как после хорошей и активной тренировки.

Лимфа, ее функции и движение в организме

    Лимфа является своего рода соединительной тканью, состоящей в основном из лимфоцитов, которые являются доставщиками из тканей в кровь белков, солей, белков и т.д. И человеческий организм насквозь прошит системой маленьких лимфатических капилляров. Лимфатическая система — это своего рода барьер от инфекций, поскольку именно лимфатическая система способствует защите организма от бактерий и вирусов, и помогает в защите иммунитета.Таким образом, можно выделить ряд функций, которые выполняет лимфатическая система: 1. Защитная – через лимфу удаляются разрушенные клетки, токсины, а также отработанные эритроциты, позволяя избегать воспалительных процессов 2. Фильтрационная – проходя через лимфатические узлы в организм не попадает ряд бактерий и вредных веществ 3. Транспортная – доставка в кровь жиров, необходимых организму, которые впоследствии попадают в желудочно-кишечный тракт 4. Дренажная – удаление избыточной жидкости из органов и тканей организма 5. Гомеостатическая – поддержание баланса в составе и объеме необходимых организму жидкостей

      Движение лимфы начинается от кончиков пальцев на руках и ногах, снизу вверх, пока не достигнет основного – грудного — лимфатического протока. Лимфатические сосуды с достаточно высоки давлением закачивают жидкости вверх по организму, для осуществления питания тканей и органов, и удаления из организма вредных веществ.При нарушении работы лимфатической системы возможен застой лимфы в организме, который может привести не только к обширным отекам, но и нанести существенный урон организму в виде интоксикации и сбоя работы иммунной системы в целом. Поэтому, можно смело утверждать, что для качественной работы лимфатической системы необходимо соблюдать два основных правила: 1. Придерживаться правильного питания 2. Вести физически активный образ жизни

      Для того, чтобы избежать проблем с лимфатической системой, важно понимать, что отсутствие движения лимфы в течение двух часов запустит процесс гибели организма. Организм очень умная система и имеет рядов естественных пунктов очищения лимфы: — мочеполовая система (влагалище и уретра) — кишечник — потовые железы — нос – аденоиды, которые являются основным рубежом защиты — миндалины — гортань — трахея — бронхи — легкие

Разгон лимфы и лимфодренажные упражнения

Итак, как же помочь организму и разогнать лимфу: 1. Правильное и рациональное питание. Для улучшения работы лимфы нужно употреблять достаточное количество продуктов с клетчаткой (овощи и злаки), но уменьшить количество потребляемого крахмала, белого хлеба и мяса

Стоит уделить внимание водному балансу, и употреблению фито-дренажных чаев. Лучше исключить, либо свести к минимуму употребление консерв, колбас, соли и, конечно, спиртных напитков

2. Уходовые процедуры – массажи, баня с пропариванием, особенно с веником, принятие ванн с солями. Особый упор сделаем на массаже конечностей, где чаще всего происходит застой – ноги. Не ленитесь поднимать ноги выше, и делать вибрационные массажи. 3. Физическая активность в любом виде это помощь лимфатической системе. Ежедневные получасовые пешие прогулки позволят естественной работе лимфы. 4. Работа над своим психологическим состоянием – меньше стресса, режим сна, освоение дыхательных техник и техник расслабления. Подробней о дыхательной гимнастике здесь. 5. Избегайте тесной одежды – особенно той, что пережимает крупные артерии (таз, грудина).

     Гимнастические лимфодренажные упражнения просты, но эффективны (конечно же, после консультации со специалистом):

1. Массаж в области ключицы. Исходное положение – лежа на спине, на ровной поверхности и скрестить руки на груди, руки подняты перпендикулярно, вдох, а на выдохе легкое надавливание на ямки над ключицами. 2. Перекатывание на стопах. Стоя прямо, руки вытянуты вдоль тела, ноги параллельно друг другу, подняться на носочки и перекатиться постепенно на пятки, при этом постараться сохранять ровное дыхание.3. Лягушка. Сидя на ровной поверхности, согнуть ноги в коленях, чтобы стопы касались друг друга. Нажимать на колени со средней интенсивностью, чтобы колени слегка подпрыгивали, сохраняя при этом ровное дыхание. 4. Скручивание. Лежа на спине, на ровной поверхности, согнуть ноги в коленях и прижать как можно ближе к груди. Затем расправить тело. Выполнять движения нужно достаточно быстро, но так, чтобы дыхание было ровным.

Что надо знать о лимфатической системе

Лимфатическая система это часть сердечно-сосудистой системы, которая по строению и функции дополняет венозную систему. Функция лимфатической системы – образование и проведение лимфы от тканей в венозное русло, удаление из тканей инородных частиц и продуктов обмена веществ, образование лимфоидных элементов, а также всасывание из окружающих тканей коллоидных растворов крупнодисперсных белков, которые не всасываются в кровеносные капилляры, дополнительный к венам дренаж кристаллоидов и воды, удаление из тканей инородных частиц, обломков клеток, разрушившихся элементов крови. Застой лимфы в сосудах приводит к накоплению вышеперечисленных агентов, ослаблению иммунитета и развитию самых разных проблем со здоровьем.

Застой лимфы, а вместе с тем и накопление токсинов в организме может происходить по разным причинам. Чаще всего к этому ведут чрезмерное увлечение фастфудом, солью, животными белками, употребление пищи, вызывающей аллергию, курение, алкоголь, недостаточное потребление жидкости, а также злоупотребление лекарственными препаратами.

Лимфатическая система помогает поддерживать массу тела, способствует работе иммунной системы, помогает в очищении крови и детоксикации всего организма. Огромная лимфосеть перерабатывает плазму крови и выводит жидкость из тканей, затем фильтрует их и обратно возвращает в кровоток. Лимфоидная ткань является частью пищеварительного процесса, поглощает жиры из кишечника и транспортирует их в кровь.

Таким образом, лимфатическая система отвечает за выведение неусвоенных продуктов метаболизма, токсинов и вредных веществ из тканей, включая избыток жира. Нарушение ее функционирования способствует накоплению лишнего жира и целлюлита. Если токсины не выводятся из организма, в работу включаются жировые клетки, которые их капсулируют. В результате происходит накопление жира, причем организм его не расходует, чтобы не высвободить «заключенные» токсины. Поэтому, для обеспечения надлежащего функционирования лимфатической системы, иногда необходимо помочь ей избавиться от накопившихся вредных веществ.

7 действенных способов ее разгона

1. Очищение лимфы с помощью еды. Ешь больше продуктов, обогащенных клетчаткой. Старайся есть меньше мяса, молочных продуктов, белого хлеба. Хорошо помогают салаты из краснокачанной капусты и свежей свеклы. Введи в свой рацион петрушку, свежий чеснок, морскую капусту. Любишь имбирь? Он очень полезен для разгона лимфы. В лимфосистему входят слюнные железы, поэтому если ты будешь периодически тщательно разжевывать имбирь, то это усилит слюноотделение и ускорит отток лимфы. Однако не стоит себя мучить, если ты не переносишь ничего слишком острого, лучше заменить это чем-то другим. Полезно ввести в рацион различные фиточаи (крапива, клевер).
2. Регулярная физическая нагрузка. Да-да, везде и всегда. Больше гуляй на свежем воздухе. Если есть возможность ходить пешком на работу – используй ее. Если нет, то пройти хотя бы пару остановок – уже огромный вклад в оживление лимфатической системы. Летом очень хорошо кататься на велосипеде и плавать, поскольку задействуются сразу все конечности.
3. Следи за эмоциональным состоянием. Стрессы и недосып сильно сказываются на работе лимфосистемы. В стрессовых ситуациях происходит выброс определенных гормонов, которые способствуют замедлению процессов в организме, отчего образуются спазмы. Из-за спазмов нарушается работа лимфосистемы, накапливается лишняя жидкость. Да, жизнь в современном мире полна стрессов, столько всего нужно сделать, да побыстрее. Куда ни глянь – все такие продуктивные, и как только всё успевают? Ответа нет. У каждого человека свой темп, свои возможности, поэтому если за кем-то не поспеваешь, то и не надо себя за это корить.
4. Растирание тела сухой щеткой. Рекомендуем массажную чудо щетку с натуральной щетиной от Beauty365. Может показаться, что тереть кожу сухой щеткой – это больно, но нет. Наоборот, очень даже приятно, а после процедуры ты непременно почувствуешь прилив сил и бодрости на весь день. Не забывай соблюдать правильное направление – двигайся по ходу течения лимфы. С ее помощью также можно избавиться от омертвевших частичек кожи.
5. Многие рекомендуют ходить в баню и хорошенько пропотеть, чтобы все токсины вышли с лишней жидкостью. В случае если париться еще и с веником или щеткой, то осуществляется лимфодренажный массаж тела.
6. Старайся не носить слишком тесную одежду. Особенно это относится к штанам или юбкам, которые очень сжимают тело в области таза. Это может навредить лимфатической системе даже больше, чем малоподвижный образ жизни.
7. Лимфодренажный комплекс упражнений от Меланнетт.
   • Упражнение «Тараканчик»

     Ляг на спину, руки и ноги подними вверх перпендикулярно полу и хаотично тряси ими, как таракан, который перевернулся и не знает, что делать. Делай так в течение 1-3 минут.

   • Утренние прыжки

     Это упражнение поможет взбодриться и запустить процесс движения лимфы по всему телу. Стопы параллельно полу, держи грудь, независимо от размера и начинай прыгать быстро, не высоко, приземляясь на пол всей стопой. Сделай 100 таких прыжков. Если ты устала и забились ноги – остановись, отдышись немного и продолжай.

   • Лимфодренажный массаж ног

     Медленными движениями снизу вверх начинай массировать ногу. Это будет похоже на то, как будто ты выжимаешь полотенце. Как только доходишь до бедра, продолжай делать то же самое, двигаясь до лимфоузлов паховой области.