Упражнения после инфаркта

Введение филлера – идеальный вариант омоложения области скул

Улучшение внешнего вида этой зоны может быть выполнено хирургическим путем с помощью введения щечных имплантатов. Однако этот вариант необратим, поэтому исправить что-то будет крайне сложно.

Кожные наполнители для скул

Для тех, кто желает попробовать эффект на время, существуют кожные наполнители. Чаще всего с этой целью используется гиалуроновая кислота в инъекциях. Количество требуемого кожного наполнителя варьируется в зависимости от потери объема и требуемой степени улучшения.

Существует еще один вариант коррекции – пересадка собственного жира для укрепления щек. Однако этот метод более сложный и, кроме того, он требует проведения липосакции для сбора жировой ткани. Поэтому наполнитель на основе гиалуроновой кислоты считается предпочтительным вариантом.

Для чего нужна дыхательная гимнастика

Вирус SARS-CoV-2 поражает у человека в первую очередь дыхательную систему. Вначале слизистую оболочку верхних дыхательных путей, а затем легочную ткань. В легких атаке подвергаются альвеолы (имеют форму мельчайших пузырьков, стенки которых пронизаны микрососудами), отвечающие за газообмен: насыщают кровь кислородом, удаляют из кровяного потока углекислый газ.

Прикрепившись к стенкам легочной ткани, вирус, во-первых, истончает их, во-вторых, провоцирует ответную реакцию организма. В результате комплексного воздействия альвеолы заполняются экссудатом (жидкостью с белками плазмы, минеральной солью, нейтрофилами, лимфоцитами, эритроцитами, макрофагами, клетками эпителия и т.д.), что становится причиной нарушения газообмена. Наступает кислородное голодание организма (гипоксия).

Присоединившиеся воспалительные процессы усугубляют проблему. Количество пораженных альвеол резко возрастает, болезнь переходит в тяжелую стадию.

После выздоровления оставшаяся неповрежденной часть легких не может обеспечить полноценную жизнедеятельность. Появляются одышка при увеличении физических нагрузок, постоянные головокружения, сухой кашель, болезненные ощущения в районе грудной клетки. В итоге происходит снижение трудоспособности. В тяжелых случаях дается инвалидность, в средних и легких требуется работа без физических нагрузок.

Избежать подобных последствий помогают реабилитационные мероприятия, важнейшей частью которых является дыхательная гимнастика.

Что значит булла в легком?

Согласно определению, данному на международном медицинском CIBA-симпозиуме, буллой следует считать воздушную полость в легком, диаметр которой превышает 1 см, при этом альвеолярная стенка истончается до 1 мм и менее.

В медицине принято разграничивать буллезную эмфизему и буллезную болезнь. Их различают в зависимости от причин возникновения, по этиологии, а также в зависимости от последствий для здоровья. Буллезную эмфизему обычно диагностируют у пациентов с признаками ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких) на фоне двусторонней эмфиземы панацинарного или центрилобулярного типа. При буллезной болезни эмфизема не наблюдается, а полость может быть одна либо немного больше. Буллезная болезнь может быть при врожденном синдроме Марфана. Буллезная эмфизема при отсутствии лечения и адекватных действий по сдерживанию ее роста (отказ от курения, работы на опасном производстве, лечение хронического бронхита и др.) со временем способна привести к дыхательной или сердечной недостаточности, коллапсу легкого, тяжелому кашлю с кровью, к непереносимости физических нагрузок.

Буллы формируются по принципу мыльных пузырей: сначала возникают маленькие, затем они объединяются, образуя крупные буллы, и так далее. При буллезной эмфиземе легочная ткань становится похожа на старую губку — по мере ее изнашивания поры становятся крупнее, а материал теряет эластичность и рвется.

Крупные буллы (диаметр может достигать до 10 см) образуются при разрушении альвеолярных перегородок. Альвеолы — пузырьки, из которых состоит нормальная воздушная легочная ткань. Хранение воздуха, транспортировка кислорода, воздухообмен осуществляется в альвеолах, а сам процесс требует структуры дозированного поступления воздуха. Буллы, даже очень небольшие, привносят элемент хаоса и энтропии в работу важнейшего дыхательного органа.

Лечение в клинике терапии Юсуповской больницы

Лечение пневмонии вызывает у пациентов множество вопросов о том, можно ли при пневмонии надувать шарики, стоит ли отказаться от приема антибиотиков и многие другие. Лечение пневмонии осуществляется с учетом данных, полученных при диагностических исследованиях: рентгенографии, анализе крови, исследовании мокроты для установления возбудителя болезни. Инфекционное воспаление легких предполагает прием антибиотиков, отхаркивающих лекарственных препаратов, физиотерапию, ингаляции ЛФК.

Самолечение при пневмонии недопустимо. Кроме этого лечение пневмонии осуществляется в условиях стационара, так как при домашнем лечении существует высокая вероятность развития осложнений. В клинике терапии Юсуповской больницы пациенты размещаются в комфортных и уютных палатах, оборудованных необходимыми устройствами и приспособлениями, а также беспроводным интернетом.

Эффективность лечения в клинике терапии Юсуповской больницы достигается за счет:

• постановки точного диагноза на основании данных исследований;
• регулярного взаимодействия с пациентом, отслеживания динамики лечения;
• использования комплексного подхода к терапии болезни;
• применения современных лекарственных средств;
• индивидуального подхода к решению каждой проблемы пациента;
• сотрудничества специалистов больницы между собой.

Вопрос о том, можно ли надувать шарики при пневмонии, является достаточно распространенным среди пациентов. Врачи-пульмонологи клиники терапии Юсуповской больницы подробно отвечают на вопросы больных и их родственников. Информация о стоимости лечения, проводимых мероприятиях всегда доступна для пациентов в разделе цены на сайте клиники. Для записи на прием к врачу-терапевту или пульмонологу клиники терапии свяжитесь с сотрудниками Юсуповской больницы по телефону.

Доктор медицинских наук, профессор, врач высшей квалификационной категории

Дыхательные упражнения

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы особую роль играют дыхательные упражнения. По своему физиологическому воздействию на организм и сердечно-сосудистую систему они значительно отличаются от всех других видов упражнений и от всякой физической деятельности. Если большинство упражнений в той или иной мере возбуждают сердечно-сосудистую и нервную системы, увеличивая число сердечных сокращений, то дыхательные упражнения, наоборот, способствуют успокоению сердечной и нервной деятельности, уменьшают одышку.

Надо тщательно следить за глубоким и ритмичным дыханием во время упражнений и чередовать активные физические упражнения со специальными дыхательными

Поэтому следует обращать внимание на правильное, полное (грудное и брюшное), глубокое носовое дыхание

Упражнения для развития носового дыхания:

• легко поглаживать нос снизу вверх, вокруг глаз и опять к низу носа;
• постукивать средним пальцем, как молоточком, по носу, дыхание свободное;
• сморщить нос, собрать его складками вверх;
• раздуть крылья носа, потом сжать их, выдох;
• похлопать средними пальцами по ноздрям и сделать полный выдох, легко погладить нос вверх — вдох;
• разминая средними пальцами основания носа с боков вращательными движениями, сделать полный выдох, поглаживая нос вверх — вдох;
• похлопать пальцами по носу справа и слева, затем по лбу и щекам около носа;
• потереть под носом по перегородке указательным пальцем, поднимая слегка кончик носа;
• закрыть левую ноздрю и сделать выдох и вдох правой, затем то же — левой;
• спеть мелодию с закрытым ртом на звук «м».

Каждый из этих приемов повторить 7-8 раз.

Нельзя выполняя дыхательные упражнения задерживать дыхание. Зачастую задержка дыхания сопровождает мышечное усилие и называется «натуживание». Если при физической нагрузке задержать дыхание, то лицо становится багровым, периферические вены и сосуды глазного яблока наполняются кровью.

Чистка лимфы: зачем это делать

Считаешь чистку лимфы какой-то второстепенной задачей, без которой можно и обойтись? Тогда задумайся вот над чем.

Известно, что 80% болезней человека идет от нарушений в работе лимфатической системы.

Если организм не избавляется вовремя от продуктов метаболизма, токсинов, патогенов, они начинают скапливаться в межклеточном пространстве. И это бьет по здоровью всего организма.

• Иммунная система ослабевает.
• Начинается интоксикация.
• Из-за давления отечных тканей на сосуды ухудшается кровоток, а значит, нарушается доставка кислорода и питательных веществ к каждой нашей клеточке, в том числе к внутренним органам.
• Поражаются сердце, легкие, бронхи, горло, нос, суставы, молочные железы и т.д. Тебя беспокоят бесконечные ангины, риниты, бронхиты и пр.

А для нас, женщин, есть еще один важный момент. Бесперебойное движение лимфы – залог нашей красоты.

• Нарушился отток жидкости с лица? Результат: все «нечистоты» из этого застойного «болотца» вылезли наружу прыщами, сыпью, отеками, мешками, брылями, вторым подбородком. Кожа стала серой, рыхлой, дряблой, растянутой, морщинистой.
• Застоялась жидкость в тканях тела? Результат: появились лишние килограммы, целлюлит, слоновость ног и рук, еще и потеть стала, как суслик.

Чистим лимфу – получаем:

• чистую, розовую, гладкую и упругую кожу лица,
• стройное тело без лишних килограммов и «апельсиновой кожуры»,
• крепкие ногти и волосы.

Физиологические механизмы

• Оптимизация распределения кровотока — это когда работа дыхательного аппарата увеличивается, а приток крови к ногам уменьшается. Если эта работа снижается, то будет уменьшаться сердечный выброс, поэтому приток крови к ногам может увеличиться. Считается, что эти изменения могут быть объяснены метаборефлексом. Каждая мышца, включая дыхательные мышцы, имеет нервные окончания. Когда метаболиты накапливаются, это стимулирует нервные волокна, которые посылают информацию в центры управления сердечно-сосудистой системой. Это, в свою очередь, вызывает рефлекторное увеличение симпатической стимуляции, что вызывает сужение сосудов конечностей. Уменьшается кровоток и повышается артериальное давление, тем самым объясняя изменение кровотока в конечностях. Считается, что ТИМ влияет на это, потому что увеличивает интенсивность инспираторной работы, необходимой до срабатывания метаборефлекса. Если активация этого рефлекса отменяется или задерживается, то можно дольше поддерживать приток крови к ногам, тем самым повышая работоспособность.
• Ослабление центральной усталости. Адаптация к физическим нагрузкам улучшает церебральную оксигенацию и положительно влияет на центральную усталость. Поэтому адаптация к физическим упражнениям защищает здоровых людей от развития центральной усталости. 
• Снижается чувство дыхательного и периферического усилия. За счет манипулирования работой дыхательного аппарата (например, за счет повышения сопротивления во время тренировки) нарушается толерантность к физической нагрузке. Если во время тренировки увеличивается работа дыхания, то повышается и толерантность к физической нагрузке. 

Сила, создаваемая для преодоления как фрикционных, так и статических упругих сил, ограничивающих расширение легких и поток газа через легкие, определяется как работа дыхания.

Почему дышать только «полной грудью» неполезно?

При изолированном дыхании грудным отделом происходит следующее: диафрагме достается меньше работы, а основная нагрузка ложится на мышцы шеи, груди и верхней трети тела, которые являются только вспомогательными при дыхании, и, кроме этого, выполняют множество других функций. В итоге они перерабатывают, укорачиваются, вызывают болевые ощущения и различные деформации осанки и эстетики лица и тела. А при выполнении любого комплекса упражнений из йоги нормальная работа этих вспомогательных мышц в согласии с диафрагмой чрезвычайно важна. Вот почему во время выполнения асан так много времени уделяется диафрагмальному дыханию и так выраженно выделяются инструкции выключить весь грудной отдел и работать одним животом. Это необходимо, чтобы «раздышать» брюшной отдел и скорректировать паттерн дыхания.

Где и как расположено сердце?

Несмотря на общепринятое мнение о том, что сердце расположено в левой половине грудной клетки, надо сказать, что это не совсем верно. Сердце расположено в центре грудной клетки, в средостенье, а ее нижняя часть слегка смещена влево. Это и дает ощущение, что «стучит» сердце именно в левой стороне тела. Благодаря такому расположению, сердце надежно защищено со всех сторон от возможных повреждений и травм. Спереди и сзади сердце надежно прикрывает грудная клетка, а легкие, как своеобразные воздушные подушки, защищают его по бокам. Таким образом, в человеческом организме все устроено как нельзя лучше для защиты сердца от повреждений. К сожалению, наше сердце чаще страдает от внутренних проблем и заболеваний, к которым мы сами себя приводим.

Эффекты ТДМ

Дыхательные мышцы поддаются тренировке таким же образом, как и скелетные мышцы, т.е. путем прохождения периода адаптации их структуры и функции, которые являются специфичными для тренировочных стимулов.

• Структурные адаптации — изменения типа мышечных волокон, площади поперечного сечения (гипертрофия) и толщины мышц.
• Функциональные адаптации — увеличение силы, скорости, мощности, выносливости, пикового инспираторного потока, максимального давления вдоха и выдоха.

Существуют доказательства того, что ТДМ имеет много полезных эффектов у здоровых людей и, как было показано, улучшает спортивные показатели. Результаты исследований свидетельствуют, что ТИМ приводит к статистически значимым улучшениям производительности, а ТЭМ — нет. В более позднем обзоре изучалось применение ТДМ в гипоксических условиях. Гипоксическая тренировка стала более популярной среди спортсменов, но гипервентиляция, связанная с гипоксией, может иметь негативные последствия, включая усталость дыхательных мышц во время длительного выполнения упражнений. Было обнаружено, что ТДМ улучшает паттерны дыхания, делает дыхание более эффективным, снижает восприятие одышки и улучшает производительность в гипоксических условиях.

Спектр патологических состояний, при которых была реализована ТДМ, варьируется от очевидных (например, ХОБЛ) до неожиданных (например, сахарный диабет). Доказательства использования ТДМ в этих условиях широко варьируются от условий, где ТДМ поддерживается систематическими обзорами и мета-анализами (например, ХОБЛ), до тех, где существует только теоретическое обоснование.

Вещи, которые меняются

Эффекты, связанные с усилиями:

• Дыхательное усилие.
• Усилие всего тела.

Эффекты, связанные с метаболическим реакциями:

• Усталость дыхательных мышц.
• Дыхательный паттерн.
• Обмен лактата.
• Частота сердечных сокращений.
• Кинетика поглощения кислорода.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при ковиде у взрослых

Очень эффективна «Гимнастика Стрельниковой» при коронавирусе. Правда, некоторые упражнения для больных сложные. Приведем несколько наиболее простых. Полный комплекс можно посмотреть здесь.

Ушки

Лежа на спине, сидя или стоя нужно попытаться достать ухом плечо. Тело неподвижно. Двигается только голова. Наклон в одну сторону – резкий, шумный вдох носом. Наклон в другую – такой же вдох. За выдохом не следить: организм сам знает, что делать. Выполняется в 3 подхода по 32 вдоха в каждом.

Повороты

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Голова поворачивается влево – вдох резкий, сильный, шумный носом. Вправо, такой же вдох. Выполняется по схеме упражнения «Ушки».

Смена ритма

Этого упражнения в базовом комплексе Стрельниковой нет. Его разработал М. Щетинин, ученик и последователь автора методики.

Упражнение представляет собой классическое носовое дыхание со сменой ритма и глубины вдоха. Короткие и медленные глубокие вдохи делаются в произвольном порядке. Выдыхать поочередно ртом и носом. При выдохе через нос ноздри поочередно зажимаются пальцем.

Другие упражнения можно подключать в зависимости от самочувствия. Делать около 15 минут.

Лечебная физкультура

В период выздоровления после инфаркта миокарда рекомендуются занятия лечебной физкультурой

Для ускорения процесса реабилитации важно начать аэробные (вызывающие обогащение крови кислородом) физические нагрузки на протяжении 20 мин

Перед началом занятий физическими упражнениями необходима консультация врача. Самостоятельные занятия после перенесенного инфаркта миокарда следует начинать только в сроки и объеме, указанные врачом. При этом упражнения должны быть подобраны строго индивидуально и проводиться под руководством опытного специалиста.

Первые несколько дней весьма важно, чтобы во время физических упражнений за больным наблюдал его лечащий врач, контролируя его пульс, артериальное давление и по возможности записывая ЭКГ. В дальнейшем при хорошей переносимости двадцати минутной физической нагрузки и после консультации с врачом больной может довести ее продолжительность до 30 минут в день

В дальнейшем при хорошей переносимости двадцати минутной физической нагрузки и после консультации с врачом больной может довести ее продолжительность до 30 минут в день.

Для вычисления целевого пульса во время упражнений есть специальная формула: из числа 220 нужно вычесть возраст больного и высчитать 70% от этого числа. Например, если больному 53 года, 220 — 53 = 167. 70% от 167 = 117.

Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от физических упражнений, пятидесятитрехлетнему пациенту следует в течении 30-минутных занятий поддерживать свой пульс на уровне 117 ударов в минуту. И при этом он должен чувствовать себя комфортно, и у него не должно возникать никаких кардиологических жалоб.

Польза гимнастики для дыхательных мышц

Упражнения, которые мы Вам продемонстрируем, имеют особый оздоравливающий эффект, поэтому они практикуются во многих клиниках в составе курса реабилитации после респираторных заболеваний.

Тренируя дыхательные мышцы, мы увеличиваем их силу и эффективность. Становясь сильнее, мышцы начинают потреблять меньше кислорода. В результате на дыхательные движения мы затрачиваем гораздо меньше энергии. Кроме того, эти упражнения увеличивают жизненную емкость легких.

В этой статье мы предлагаем домашний курс гимнастики для дыхательных мышц, эффективный как для реабилитации легких, так и в целях профилактики легочных заболеваний в будущем.

Эта гимнастика всего за 1 – 2 недели:

• укрепит Ваши дыхательные мышцы;
• улучшит силу и глубину дыхания, увеличит емкость легких;
• уменьшит одышку;
• избавит от хронической усталости и слабости;
• улучшит работу легких;
• повысит настроение и качество жизни.

Польза и вред кислородного коктейля

Для приготовления кислородного коктейля используют соки без мякоти, сиропы, молоко, воду, настои целебных трав. А так же необходимы пенообразователи. Чаще всего пенообразователем в кислородном коктейле является сухой яичный белок или корень солодки. Последний кстати, обладает тонизирующими и успокаивающими свойствами.

Без кислорода на Земле не было бы жизни, из чего следует, что любому живому организму необходим кислород. Кислород участвует в обменных, энергетических и окислительно-восстановительных процессах. При его недостатке развивается гипоксия — кислородное голодание, что сказывается работе всех органов и систем.

Польза кислородного коктейля в том, что он при курсовом употреблении эффективен при лечении и профилактике хронической усталости, оказывает положительное влияние на организм при острых и хронических заболеваниях, стимулирует иммунитет, улучшает кровообращение

Люди, регулярно употребляющие кислородные коктейли, лучше спят, у них активизируются процессы метаболизма, повышается работоспособность и настроение.  Кислородные коктейли уменьшают негативную нагрузку окружающей среды, являются отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Курсы оксигенотерапии рекомендованы беременным женщинам, детям, жителям крупных мегаполисов, лицам, страдающим гипоксией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а так же при хронической усталости, бессоннице, снижении иммунитета.

Как показывают исследования, вреда от употребления кислородных коктейлей нет, но есть некоторые противопоказания. Так людям, страдающим мочекаменной, желчекаменной болезнями, астмой, дыхательной недостаточностью, язвой ЖКТ употреблять кислородный коктейли без назначения врача не рекомендуется. Будущим мамам тоже полезно пройти несколько курсов оксигенотерапии. Думаю никому не нужно объяснять, чем чревата гипоксия плода. Это не только нарушения в развитии будущего ребенка, но и серьезные осложнения при родах.Кислородные коктейли при беременности употреблять можно и нужно.

Известно так же о крайне положительном воздействии кислородных коктейлей на организм детей. Детям кислородные коктейли  рекомендуются с трех лет. Особенно они будут полезны школьникам в период интенсивных учебных нагрузок, а особенно тем, кто имеет заболевания пищеварительной системы.

В нашем городе некоторые школы уже практикуют оксигенотерапию, что на мой взгляд большой плюс.

На сегодняшний день существуют и приборы для домашнего приготовления кислородных коктейлей. По ценам не узнавала, но на мой взгляд, штука очень хорошая, которая несомненно окупится здоровьем всей семьи.

Посетителей сегодня: 1, всего: 233 23.08.2011 Предыдущая статья Следующая статья

Меры предосторожности при обращении с воздушными шарами – почему они важны?

Воздушные шары – яркий и красочный атрибут любого праздника, поднимающий настроение как детям, так и взрослым. Они ассоциируются с детством, легкостью и беззаботностью. Воздушные шарики – это не только визитная карточка торжественного мероприятия и инструмент для творчества детей, но и хороший способ укрепить дыхательную систему человека.

Однако надувать и играть с ними следует с осторожностью, поскольку неправильное обращение с шарами может повлечь ряд последствий, негативно воздействующих на здоровье человека. Избежать их легко

Для этого достаточно соблюдать рекомендации относительно использования шариков и меры предосторожности.

Поговорим о таком, с виду безобидном занятии, как надувание шаров ртом. Казалось бы, ничего опасного в нем нет, но это распространенное заблуждение. Не соблюдая правила безопасности, можно нанести урон здоровью

Меры предосторожности при обращении с воздушными шарами помогут избежать неприятных последствий:

1. Не стоит передувать шары больше установленного размера, передувание шаров может спровоцировать взрыв шара. Если у вас нет опыта, не стоит надувать ртом шары маленького размера – до 9 дюймов и шары для моделирования.
2. Надувание – причина увеличения артериального давления, поэтому гипертоникам рекомендуется накачивать шары насосом.
3. Не следует надувать ртом шарики с плотной резиной. Это сложно и вредно. Такое занятие может привести  к перепадам давления и отдышке

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение называется буллэктомией. Если у человека выявлена гигантская булла — то это является показанием к хирургическому лечению. Небольшие размеры булл плохо поддаются хирургическому лечению, эффект от операции незначительный. Одышка редко уменьшается.

Буллы, не сопровождающиеся клинической симптоматикой (одышкой) или осложнениями (пневмоторакс, нагноение), удалять не рекомендуется.

Противопоказаниями к буллэктомии являются продолжающееся курение, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, диффузная эмфизема с малым сдавлением окружающей легочной ткани.

Надувание шаров гелием из баллона.

Гелий – инертный газ без цвета, вкуса и запаха, второй по легкости после водорода, более чем в 7 раз легче воздуха, нетоксичный, невзрывоопасный и не горит. Именно им и наполняют «летающие» шарики. Для наполнения шаров необходим баллон с гелием. Баллоны в основном бывают 2-х видов: на 10 и 40 литров по 1,33 и 5,3 метра кубических гелия соответственно. По затратам большой баллон гораздо выгоднее малого, более чем в 2 раза.

Баллона на 10 литров хватает на 100-150 шаров 10-12 дюймов, а баллона на 40 литров хватит на 400 или 600 шаров 10 или 12 дюймов соответственно, если надувать шары малых диаметров, то и расход газа будет меньше. Стоимость малого баллонов между собой различается не сильно, если на 10 литров стоит в районе 70-80$, то баллон на 40 литров стоит порядка 110-130$, заправка баллона на 10 литров обойдется в среднем около 60 $, а баллона на 40 литров от 80 до 110$. Манометр полностью заправленного 40 литрового баллона показывает давление на уровне 14 мпа.

На любом баллоне имеется вентиль. При желании шары можно надувать без всяких дополнительных приспособлений типа носика или редуктора, однако для удобства и предотвращения порчи шаров, все же рекомендуется пользоваться сужающим приспособлением (хотя бы насадкой-носиком).

Насадка в виде носика может накручиваться на баллон, служа удобным переходником от широкого разъема баллона с внешней резьбой.

Внимание: внешняя резьба на разъеме баллона зачастую является причиной порчи латексных шаров – они легко рвутся.

Редуктор для баллона, тем, кто занимается шарами, полезен и даже необходим. В зависимости от модели и производителя редукторы бывают с манометром, расходомером, клапаном подкачки, одним или несколькими носиками, либо с дополнительными сменными насадками. Редуктор с максимальной комплектацией позволяет контролировать уровень давления в баллоне, расход газа, а также значение давления газа на выходе. Есть редукторы с вентильным и/или с кнопочным механизмом. Кнопка упрощает дозирование газа. Одним словом именно редуктор будет понимать состояние баллона, а также облегчит жизнь его хозяину в надувании шаров. Стоимость редуктора на рынке колеблется от 30 до 150 $ и более.

Кстати: латексные шары следует надувать на 0,2-0,35 ат.

В бытовое пользование большой баллон не годится, он больших размеров и весит более 70 кг. Если необходимо надуть относительно небольшое количество шаров (до 150), то можно воспользоваться малым баллоном на 10 литров, тем более, что в Интернете полно объявлений о сдаче баллонов напрокат. Баллон на 10 литров весит порядка 17 кг.

Следует знать: латексный воздушный шарик с гелием потеряет свойства к полету через 6-12 часов, т.к. латекс материал пористый и молекулы газа проникают через стенки шарика. 

Для того чтобы этого не произошло шарик подвергается специальной обработке: внутрь распыляется специальный жидкий полимер (Hi-float) засыхающий за 1 минуту, который образует дополнительный защитный слой препятствующий выходу гелия. Обработанный шарик может летать более месяца в закрытом помещении. Можно заказать обработанные гелиевые шары с бесплатной доставкой по г. Минску

Выпустить шары в небо, много шаров! Об этом мечтают дети, это излюбленный прием организаторов крупных праздников и мероприятий. Для этого необходимы 10-12 дюймовые шары без обработки в большом количестве, баллоны с гелием и сетка. Надутые шары помещают в специальную сетку, которую в нужный момент развязывают и шары устремляются в небо. 

История создания

Авторами одноименной дыхательной гимнастики являются Александра Николаевна Стрельникова – оперная певица и её мама Александра Северовна – преподаватель пения. Будучи юной оперной певицей, Александра Николаевна потеряла голос. Тогда Стрельникова старшая занялась поисками упражнений, необходимых для его возвращения. Совместными усилиями удалось создать систематизированную гимнастику для органов дыхания.

За чудесным восстановлением голосовых связок и для улучшения своих профессиональных способностей к Стрельниковым обращались такие известные артисты, как Алла Пугачева, Людмила Касаткина, Андрей Миронов, Максим Штраух, Лариса Голубкина и другие.

Со временем о дыхательной гимнастике стало узнавать все больше и больше людей. Но семья Стрельниковых даже не могла полагать, что их упражнения могут помочь и в борьбе с заболеваниями. Однажды у Александры Николаевны начался сердечный приступ, помощи ждать было не от кого. Александра Северовна заставила дочь выполнить комплекс дыхательной гимнастики.

С тех пор в этой семье проблем со здоровьем не знали. Стрельникова младшая прожила бы лет до 100, если бы не печальная автокатастрофа, об этом писал её единственный ученик и последователь Михаил Николаевич Щетинин. В наши дни он является специалистом по дыхательной гимнастике в Москве, врачом ЛФК, руководителем центра дыхательной гимнастики имени А.Н. Стрельниковой и писателем.

Как только семья Стрельниковых убедилась в положительном действии дыхательной гимнастики на организм человека, они начали помогать нуждающимся. Александра Николаевна вела приемы на дому. Принимала как взрослых, так и детей. Эффект был колоссальным, количество пациентов выросло настолько, что очередь не помещалась в подъезд. Все только и говорили про удивительную гимнастику Стрельниковой.

В дальнейшем для проведения научных исследований и создания доказательной базы в пользу своих разработок Александра Николаевна выделила 3 нозологические группы:

• люди с заболеваниями ССС (гипертония, пороки сердца);
• люди с заболеваниями органов дыхания;
• люди, страдающие заиканием.

У Стрельниковых было много недоброжелателей. Все они подстраивали ложные результаты исследований, хотели тем самым доказать, что разработанный комплекс не только не несет пользы, но и в целом угрожает жизни и здоровью. У Александры Николаевны не было медицинского образования, и она незаконно лечила больных.

Но все же, спустя много лет, она смогла добиться у государства получение права на проведение занятий. На сегодняшний день большинство специалистов рекомендуют данную гимнастику, как самую эффективную.

Заключение

• Этому должен предшествовать 6-недельный период базовой ТИМ и развития хорошей техники диафрагмального дыхания.
• Убедитесь, что у человека действительно хорошая техника дыхания, прежде чем добавлять какое-либо сопротивление.
• Затем добавьте внешнее сопротивление вдоху с помощью инспираторного тренажера (ИТ), установленного на минимальную нагрузку.
• Постепенно увеличивайте нагрузку ИТ в течение нескольких недель.
• Тренировкам должны предшествовать упражнения на растяжку и мобилизацию.
• Индивидуальная программа должна состоять примерно из 10 упражнений.
• Упражнения следует выполнять не реже 3 раз в неделю. В другие дни должна проводиться базовая ТИМ.