Растения, повышающие выработку грудного молока

Как увеличить лактацию: правила, которым должна следовать каждая мама

Поддерживать постоянный приток молока не так просто, как может показаться. Многие женщины допускают элементарные ошибки в этом деле. Есть несколько важных правил кормления, следуя которым никогда не возникнет вопроса о том, как увеличить лактацию.

1. Частое кормление. Малыша нужно постоянно прикладывать к груди, особенно в первый месяц его жизни. Оптимальный промежуток между кормлениями составляет 2 часа. Даже если чадо днем крепко спит, его нужно будить и хотя бы на 10 минут приложить к груди, ночью это тоже необходимо делать. Отмечено, что наибольшая активность молочных гормонов наблюдается в период с 3 до 8 утра.

2. Грудь нужно опустошать. Если остается молоко, новое пребывать не будет. Нужно стараться прикладывать малыша сначала к одной груди, потом к другой. Если молоко еще остается, оно сцеживается при помощи молокоотсоса.

3. Полноценный отдых. Новоиспеченной матери нужно беречь себя и стараться отдыхать, даже если много забот по дому, время всегда можно найти. Любой стресс, недосыпание или излишнее переутомление уменьшают лактацию.

4. Бутылки и соски оставить на потом. Грудничку они совершенно не нужны. К тому же, бутылочка имеет иной механизм сосания. Если мама будет сцеживаться, а не прикладывать чадо к груди, ребенок может запутаться. В результате он начнет неправильно захватывать грудь, что очень больно для женщины. Со временем это приведет к тому, что чадо вовсе откажется от грудного вскармливания, лактация прекратится и придется переходить на искусственные смеси.

5. Тактильный контакт для новорожденного очень важен. Он должен чувствовать кожу своей мамы, ее запах. Чем чаще женщина будет прикладывать чадо к голому телу, тем больше снижается риск прекращения лактации.

6. Нельзя позволять ребенку быстро засыпать при кормлении, он должен хорошо насытиться. Чтобы поддерживать чадо в бодрствовании, нужно прикладывать его поочередно к одной груди, затем к другой. Таким образом, малыш получит свою норму материнского молока, а процесс притока нового будет лишь ускоряться.

Намного легче следовать этим простым правилам, чем потом думать, как увеличить лактацию

Мама должна понимать, что ее молоко очень важно для малыша. Педиатры рекомендуют кормить ребенка грудью, пока ему не исполнится как минимум 6 месяцев

Считается, что в этот период материнское молоко содержится в себе максимум питательных веществ, важных для нормального развития детского организма.

Как уменьшить лактацию грудного молока

Наступают моменты в жизни кормящей женщины, когда по разным причинам необходимо уменьшить лактационный период. Встает вопрос – как это сделать? С учетом того, что сам процесс чисто физиологический, пойдем от противного. Иными словами, если увеличение лактации происходит за счет частного кормления грудью, то уменьшение – с точностью наоборот. То есть, нужно заменять грудные кормления смесями из бутылочки.

Сцеживание не до конца, а лишь части молока  поможет прекратить выработку излишней питательной жидкости. А вот таблетки и прочие медикаменты нужно применять только по рекомендациям врачей. Как правило, препараты, подавляющие лактацию содержат значительную дозу гормонов, которые имеют побочные действия и противопоказания.

Лактация и рацион кормящей матери

Необходимо уделить особое внимание меню и образу жизни, который практикует женщина, кормящая грудью. Возможно, что причина в неправильном питании, отсутствию внесения корректив в употребляемые продукты, а также переживанию стрессовых ситуаций, из-за которых нарушается душевное равновесие

Обязательные компоненты меню, которые должна употреблять кормящая мама каждый день:

• Блюда, содержащие птицу (желательно отдавать предпочтение курице) и рыбу различных сортов;
• Молочные продукты, в том числе ферментированные (ряженка, кефир, йогурты) (1 литр);
• Творог и блюда, содержащие его в составе (100 г);
• Сыр и блюда, которые (30 г);
• Различные овощи в сыром виде (до 500 г);
• Фрукты в сыром виде (300 г);
• Сливочное масло, продукт растительного происхождения (20 г);

Нежелательно употреблять:

• Хлебобулочные и кондитерские изделия, продукты с высоким содержанием сахара;
• Напитки газированные и содержащие алкоголь в различных дозах;
• Шоколад, напитки с содержанием кофеина, ореховые смеси, икра, цитрусы;
• Блюда, в составе которых острые специи, различные добавки (перец, чеснок, лук).

Средства из аптеки

Бывают ситуации, когда правильное и сбалансированное питание не позволяет повысить лактацию. В итоге, вскармливание грудным молоком значительно затрудняется. В таком случае можно добавить, как временную меру, аптечные средства. Самыми эффективными являются:

1. Чай для повышения лактации: «Бабушкино лукошко», «Хипп», «Лактавит».
2. БАД «Лактогон», «Апилак». Их изготавливают на основе молокогонных трав и маточного молочка пчел. Также многие рекомендуют «Фемилак», представляющий собой источник белка.
3. Витаминные комплексы, которые разрабатываются специально для кормящих матерей.
4. Гомеопатические средства, которые позволяют не только увеличить, но и сохранить лактацию при постоянных стрессах и нервных напряжения. К таким препаратам относится «Пульсатилл» и «Млекоин».

Перед приемом того или иного препарата следует обратиться за консультацией к специалистам. Не стоит забывать, что многие средства обладают рядом противопоказаний и могут вызвать развитие побочных эффектов.

Как происходит выработка молока

Чтобы не беспокоиться о количестве молока, маме будет полезно понимать процесс его производства. Ребенок сосет грудь, и в головной мозг матери поступает сигнал о выработке окситоцина. Этот гормон сокращает мышечную ткань вокруг альвеол, в которых хранится молоко, и оно устремляется к соску. Во время кормления некоторые женщины чувствуют жжение или покалывание в груди, это молоко течет по млечным протокам.

Женская грудь имеет систему саморегуляции. В молоке содержится белок, останавливающий выработку нового молока. Т.е когда в груди накопилось молоко, этот белок посылает в мозг сигнал о прекращении выработки новой порции молока. Если же молочная железа опустошена, в альвеолах нет белка, подавляющего лактацию. И выработка молока возобновляется.

На первой стадии становления лактации молокообразование зависит от гормонов

Поэтому в первое время после родов важно как можно чаще прикладывать младенца к груди чтобы усилить лактацию. Это увеличивает количество рецепторов пролактина в молочной железе

Чем больше рецепторов образуется, тем больше молока будет производиться.

В дальнейшем выработка молока зависит уже не от гормонов, а от качества ее опустошения. Срабатывает принцип: спрос рождает предложение. Если грудь опустошена – молоко вырабатывается быстрее, если грудь полная – перестает вырабатываться. Повышение лактации зависит от того, как часто и качественно младенец опустошает грудь.

Как наладить лактацию, если что-то пошло не так?

Даже если женщину обучили в роддоме, как правильно кормить малыша, и к возвращению домой она смогла наладить кормление грудью, время от времени у нее могут появляться проблемы с лактацией. В такой ситуации говорят о лактационном кризе — временном снижении выработки молока, обычно связанном с гормональным фоном. Если такое произошло, попробуйте следовать этим советам:

• Чаще прикладывайте ребенка к груди. В этой ситуации ваш малыш — лучший доктор, а сосание — самый действенный стимулятор лактации. Вы кормите по требованию или по часам? Если второе, пересмотрите свои взгляды и начинайте давать ребенку грудь тогда, когда он этого хочет — и днем, и ночью.

• Время от времени массируйте грудь — поглаживайте и растирайте ее, принимайте контрастный душ. Между кормлениями сцеживайте немного молока: пусть ваши руки не так хороши, как ротик малыша, но этот прием тоже помогает стимулировать лактацию.

• Соблюдайте режим питания. Ешьте небольшими порциями, но часто. Не забывайте, что в период грудного вскармливания женщина должна много пить. Лучше всего выработку молока увеличивают теплые напитки — вода, морсы, зеленый чай и другие.

• Не высыпаться по месяцам и не заработать проблем со вскармливанием почти невозможно. Найдите способ, как наладить режим собственного сна — когда малыш уснул, не бросайтесь заниматься домашними делами, лучше тоже отдохните.

• Возможно, проблема вовсе не в груди, а в голове — вы испытываете стресс, и это не лучшим образом влияет на работу вашего организма. Постарайтесь меньше нервничать (и, особенно, переживать из-за того, что у вас проблемы с лактацией), чаще выходите из дома и больше занимайтесь тем, что приносит вам положительные эмоции. Если бы вы знали, как часто этот элементарный «лайфхак» помогает наладить кормление новорожденного!

• В аптеках продаются специальные лактогонные средства — они повышают выработку пролактина и, как следствие, грудного молока. Также лактогонным действием обладают некоторые растения, в частности имбирь, пажитник, анис, фенхель, тмин, крапива, морские водоросли. Однако помните, что лекарственные средства и даже травы имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому принимать их можно только после консультации с врачом.

Как понять, что ребенку достаточно молока?

Некоторые мамы переживают, что у них недостаточно молока, причем нередко таким волнениям подвержены женщины, у которых нет вообще никаких проблем с лактацией. Основным критерием в этом вопросе служит динамика веса: если масса тела малыша соответствует нормам для его возраста, значит, все в порядке.

Чтобы окончательно развеять сомнения, поговорите со своим врачом. И не откладывайте этот разговор: слишком серьезные переживания могут действительно привести к появлению проблем с грудным вскармливанием.

Материнское молоко или смесь?

Несомненно, что для малыша лучшим питанием будет грудное молоко. Ведь в его состав входят все необходимые компоненты:

1. Незаменимые аминокислоты, в том числе и аминокислота таурин. Это вещество необходимо для созревания и нормального развития органов зрения и нервной системы. В составе грудного молока преобладают альбумины. Это белки, обладающие небольшими размерами и помогающие переваривать белки больших размеров – казеин.
2. Лимфоциты, фагоциты, лактоферин, лактоперксидаза, иммуноглобулины, нуклеотиды, ферменты, а также гормоны.
3. Жирные полиненасыщенные кислоты, среди которых арахидоновая, линоленовая и линолевая. Они обеспечивают стойкость клеточных мембран. Эти компоненты необходимы для формирования слизистых и кожи у новорожденных малышей.
4. Витамины D, К, Е и А. Данные вещества необходимы для нормального развития и роста детского организма.
5. Фосфор и кальций. Они необходимы для нормального усвоения витамина D, а также для нормального минерального обмена. Благодаря этим веществам, снижается риск развития рахита (подробнее о рахите у грудничков>>>).
6. Бета-лактоза. Способствует нормальному развитию кишечной флоры. Это позволяет защитить малыша от дисбактериоза.

Все перечисленные вещества очень важны для новорожденного ребенка. Детские смеси не позволяют в полной мере насытить организм малыша полезными компонентами. Если количество молока резко сократилось, то следует незамедлительно решить проблему.

Только 2,8% женщин не способны выкормить ребенка своим молоком. И это связано с физиологическим строением их органов.

Так как увеличить лактацию при грудном вскармливании?

5 простых принципов стимулирования лактации

Часто в домашних хлопотах кормящей женщине некогда дойти до врача, а назначать лекарственные средства самостоятельно точно не стоит, лучше еще раз пересмотреть свой образ жизни и питание, проверить все ли молодая мама делает правильно. Ведь для качественного и долгого грудного вскармливания необходимо:

Чаще прикладывать новорожденного к груди. Поскольку пролактин и окситоцин вырабатываются в процессе кормления, то чем больше мама кормит младенца, тем больше прибывает молока.
Соблюдать ночные кормления. Если ребенка не кормить в ночное время, то к утру молока у мамы становится все меньше. Это приведет к снижению выработки в целом, поэтому ночью советуют оставлять не менее двух кормлений, одно из них должно быть под утро.
Частое уединение ребенка с мамой. Чувствуя материнское тепло, малыш успокаивается, ощущает себя в безопасности, а мама получает мощный прилив гормонов, влияющих на лактацию. Укачивание грудничка на руках, теплые объятия, ласка помогут справиться с недостатком молока.
Отдых и здоровый сон. Главней всего — погода в доме. Помощь близких в домашних делах, душевный комфорт и отдых избавят маму от лишних забот. Вместе с малышом должна отдыхать и мама, здоровый, крепкий 8-ми часовой сон прибавит сил и хорошего настроения

Эмоциональный фон имеет важное значение при кормлении грудного ребенка.
Гимнастика для груди. Упражнения с напряжением грудных мышц стоит выполнять ежедневно

Не сложная гимнастика стимулирует кровообращение и способствует повышению выработки молока.

Кормления по требованию, ночные прикладывания, контакт «кожа к коже», полноценный отдых и легкие физические упражнения — залог успешного грудного вскармливания.

Средства из аптеки

Бывают ситуации, когда правильное и сбалансированное питание не позволяет повысить лактацию. В итоге, вскармливание грудным молоком значительно затрудняется. В таком случае можно добавить, как временную меру, аптечные средства. Самыми эффективными являются:

1. Чай для повышения лактации: «Бабушкино лукошко», «Хипп», «Лактавит».
2. БАД «Лактогон», «Апилак». Их изготавливают на основе молокогонных трав и маточного молочка пчел. Также многие рекомендуют «Фемилак», представляющий собой источник белка.
3. Витаминные комплексы, которые разрабатываются специально для кормящих матерей.
4. Гомеопатические средства, которые позволяют не только увеличить, но и сохранить лактацию при постоянных стрессах и нервных напряжения. К таким препаратам относится «Пульсатилл» и «Млекоин».

Перед приемом того или иного препарата следует обратиться за консультацией к специалистам. Не стоит забывать, что многие средства обладают рядом противопоказаний и могут вызвать развитие побочных эффектов.

Как понять, что молока ребенку нужно больше?

Проблемы с недостатком грудного молока могут возникнуть не сразу после рождения ребенка. Многие мамочки заранее беспокоятся о том, чтобы их малышу хватало молока. И начинают сразу употреблять какие-нибудь препараты для увеличения лактации. Но зачем это делать заранее? Ведь есть способы, с помощью которого вы сможете самостоятельно понять нужно ли вашему ребенку больше молока или ему достаточно вашего и увеличивать лактацию не нужно.

1. Подсчет количество мочеиспускания малыша за сутки. Необходимо подчитать сколько подгузников за день намочил ребенок. Если их от 10 и больше, его моча светлая, то это означает, что с количеством молока все нормально.
2. Взвешивание ребенка. Раз в месяц обязательно взвешивайте ребенка. Считается, что ребенок должен набирать за 1 месяц от 500 грамм. Многие считают, что необходимо взвешивать каждый день до и после кормления. Но это не так, а все потому, что это видимого результата вам не даст.

Помните, что если ребенок между кормлениями выдерживает 2-2,5 часа и при этом не капризничает, веселый, спит хорошо, то ему достаточно того молока, которого он получает и увеличивать лактацию не нужно.

Кризисные периоды нехватки молока

Кормящие женщины испытывают одни и те же проблемы во время становления лактации. Переживания из-за нехватки молока бывают при следующих обстоятельствах:

Мало молозива

Сразу после родов из груди выделяется молозиво. Это секрет, который предшествует зрелому молоку. Молозиво богато белком и антителами, и является незаменимой пища для ребенка в первые дни после родов. Пищеварительный тракт младенца только начинает работать, ведь до рождения он получал питание напрямую в кровь через пуповину. Объем его желудка всего 5-10 мл. Количество молозива совсем небольшое, но его вполне достаточно новорожденному. Некоторые только что родившие мамочки думают, что ребенок не наедается молозивом, и бегут к работникам послеродового отделения за докормом. Но если вместо этого, мама будет прикладывать к груди ребенка каждый раз, когда малыш проявляет беспокойство – она заметит, что вскоре начнет вырабатываться зрелое молоко.

Маленькая немолочная грудь

Маленькая грудь не влияет на количество молока. Женщина с любым размером груди может вскормить своего ребенка. Как уже упоминалось, количество молока зависит от качества опустошения молочных желез. Так вот, у мам с большим размером груди, ребенок не может выпить весь объем молока, и оно остается в альвеолах. В головной мозг идет сигнал о прекращении выработки молока. В следующее кормление младенец выпивает то, что осталось после первого кормления.

У мам с маленьким размером груди ребенок выпивает весь объем молока за одно кормление. И новое молоко вырабатывается все больше и больше.

Для мам с большим бюстом подходит кормление и по режиму, так как молоко остается в альвеолах. А вот мамы, с маленьким размером груди, скорее всего, будут кормить малыша чаще. И режимный способ кормления может негативно повлиять на лактацию.

Лактационный криз

Иногда ребенок беспокоится во время кормления: оттягивает сосок, плачет, плюет грудь. Это может быть связано с временной нехваткой молока. Такое случается в возрасте ребенка 1,5 и 3,6,9 месяцев. Связано это со скачками роста, которые случаются именно в этих временных промежутках. В такие моменты ребенку действительно не хватает питания, которое есть у мамы. И чтобы восполнить потребность и перейти на новые необходимые объемы, ребенку нужно просто скорректировать объем питания. Главное – не давать в период лактационного кризиса никакой докорм, это только усугубит ситуацию с количеством молока. Нужно на некоторое время забыть о делах и давать ребенку грудь по первому требованию. Мама может провести это время в постели с ребенком. Через 2-3 дня малыш насосет себе необходимые объемы молока и все вернется в привычное русло.

Долгие вечерние кормления

Некоторые мамы жалуются, что по вечерам ребенок просто не слезает с груди. Малыш капризничает, прикладывается, а затем бросает сосок. Это связывают с нехваткой молока в результате естественного спада гормонов в вечернее время. По другому мнению, это усталость и избыток эмоций не дают малышу успокоиться. Лучшее что может сделать мама в такой ситуации — обеспечить ребенка постоянным доступом к груди. Организовать контакт кожа к коже, носить ребенка на руках или в слинге.

Молоко пропало из-за переживаний

Во время стресса в кровь выбрасывается гормон адреналин. Этот гормон подавляет выработку окситоцина, который отвечает за отток молока. Молоко не пропадает, но его выведение из молочной железы затруднено. Именно поэтому кормящей маме нужно беречь свое эмоциональное состояние.

Усиление лактации лекарственными препаратами

В некоторых отобранных случаях, когда упомянутые выше меры не работают, использование медикаментов может оказаться полезным.

Наиболее широко применяемыми препаратами для повышения лактации являются домперидон и метоклопрамид, антагонисты допамина, которые повышают уровень пролактина.

Домперидон, широко используемый в Канаде и Мексике, не пересекает гематоэнцефалический барьер, что делает его более безопасным, чем метоклопрамид, с меньшим количеством побочных эффектов и может использоваться в течение неопределенного периода времени.

Однако эти препараты, по-видимому, не стимулируют секрецию молока, когда уровень пролактина уже достаточно высок или, когда недостаточно железистой ткани в женской груди.

ТОП – 10 продуктов повышающие лактацию:

Что же нам нужно кушать, чтобы прибавилось молочка, а у
малыша не появилась аллергия? Вот список продуктов, которые помогут решить эту
задачу:

В первую очередь, это продукты, насыщенные белком. Они увеличивают выработку пролактина, который отвечает за лактацию. К ним относятся: нежирное мясо и рыба, бульоны, твёрдые сорта сыра, брынза и кисломолочные продукты.

Ореховое молоко. Измельчённые грецкие орешки (50
грамм) залейте горячим молоком (250 мл) и варите до тех пор, пока напиток
немного не загустеет. Пить такое молоко нужно за пол часа до кормления по 70
мл. Некоторые добавляют немного сахара, но я уже несколько лет его не
употребляю, поэтому обходилась без него.

Тмин. Специю можно разжёвывать, посыпать им
бутерброд с маслом и сыром или заваривать из него напиток. В стакан закипающего
молока добавьте чайную ложку тмина, снимите с огня и дайте настояться пару
часов. За 15 минут перед кормлением пейте по 100 мл напитка.

Не крепко заваренный зелёный чай с ложечкой мёда или чёрный чай с молоком, тоже хорошо увеличивают приток молока. Пейте напиток за пол часа до кормления, если ребёнок склонен к аллергии, замените мёд молоком.

Компот из слив, яблок, груш и абрикос, поможет
не только лактацию поднять, но и насытит ваш организм полезными витаминами и
микроэлементами. Узвар пьется два раза в день по 200 мл.

Орехи – вкусные и полезные продукты! От 2 до 5
штучек миндаля ежедневно, увеличат количество молока и укрепят здоровье
ребёнка. Главное, чтобы они были не обжарены и без соли! Арахис и грецкие орехи
жирноваты, поэтому из них лучше приготовить такой напиток: залейте столовую
ложку любых орехов водой (200 мл) и дайте настояться в течение ночи. Сутра
закипятите, добавьте чуть мёда и можете принимать!

Кисломолочный коктейль. В стакан кефира добавьте
измельчённые семена укропа, мускатный орех и чуть-чуть соли. Процеди через
ситечко или марлю и пейте утром натощак.

Редька и мёд. Вкус конечно так-себе, но зато
хорошо работает! Отожмите сок редьки, смещайте в равных пропорциях с водой, на
200 мл добавьте чайную ложку мёда и можете принимать. Противопоказание:
заболевания желудочно-кишечного тракта.

Овсяная каша – не только источник клетчатки,
который улучшает пищеварение. Это незамысловатое блюдо помогает увеличить
лактацию. Готовьте кашу на воде или молоке, а чтобы было вкуснее и полезнее,
добавляйте мёд или сухофрукты.

 Чтобы грудного молока было больше, полезно есть листья салата, заправленные оливковым маслом или сметаной. Вкусно и полезно!

Как узнать, хватает ли ребенку молока?

Многие матери в определенный момент начинают подозревать, что ребенок голодает, а молоко пропадает. Подобное заключение они делают, если:

• малыш плохо берет грудь;
• грудничок активно сосет несколько минут, а затем перестает и плачет;
• женщина не чувствует привычного притока молока и не наблюдает выделений из сосков;
• при очередном взвешивании ребенок набирает меньше, чем обычно;
• младенец стал хуже спать.

Все эти признаки могут говорить о том, что ребенок не наедается, но это лишь один из вариантов. Виновниками появления подобных симптомов могут быть:

• прорезывание зубов;
• начало общего заболевания (ОРВИ и т. п.);
• отек слизистой носа (малыш не может одновременно есть и дышать);
• изменение вкусовых качеств материнского молока (горчит, с кислинкой и т. д.).

Показателем сытости младенца считается количество мочеиспусканий в сутки и объем мочи. Норма суточного количества мочеиспусканий в зависимости от возраста ребенка указана в таблице:

Посчитав количество мокрых пеленок (при подсчете не используются подгузники), легко сделать вывод о том, наедается ли ребенок. Следует учитывать и объем выделяемой мочи (ориентироваться по размеру пятна).

О нехватке грудного молока может свидетельствовать и медленный набор веса грудничком. Однако в этом вопросе следует положиться на мнение педиатра – дети, находящиеся только на грудном вскармливании, набирают вес не так активно, как их сверстники-«искусственники».

Если же несколько факторов говорят о том, что у мамы недостаточно молока, возникает вопрос, как улучшить лактацию. Есть разные доступные способы стимуляции лактации, однако главную роль в этом процессе играет настрой матери. Если она решительно намерена кормить малыша грудью и срочно увеличить объем молока, ей на помощь придут:

• коррекция рациона;
• лекарственные препараты и фитосредства;
• изменение питьевого режима;
• массаж груди;
• изменение отношения к грудному кормлению.