Что такое клаустрофобия?
Содержание:
- Описание
- Откуда возникает боязнь высоты?
- Лечение демофобии
- Боязнь закрытых пространств как фобия
- Почему возникает ахлуофобия
- Диагностика Агорафобии:
- Общие черты заболевания
- Как излечить расстройство
- Терапия
- Медицинские новости
- Основная симптоматика
- Как перестать бояться
- Лечение
- Как избавиться от страха темноты
- Группа риска
Описание
Агорафобия – пограничное психическое расстройство, относящееся к классу невротических навязчивых страхов. Характеризуется боязнью большого скопления людей, пересечения площадей и широких улиц, а также ситуаций, в которых нет возможности остаться незамеченным окружающими. Развивается на базе травмирующих ситуаций, связанных с необходимостью личного либо социального контакта.
Термин «агорафобия» происходит из древнегреческого языка, на котором слово «агора» означает «рынок, базар, место взаимодействия людей». Данное расстройство возникает как результат эмоциональных потрясений, может быть первичным (самостоятельным) или вторичным, развивающимся на основе других психических расстройств, таких как панические атаки, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и шизофрения. Общий код по МКБ-10 – F40.0. При этом агорафобия без панического расстройства обозначается шифром F40.00, а с паническим расстройством – F40.01.
Распространенность агорафобии колеблется от 0,5 до 7% в разных странах, что, вероятно, связано с особенностями диагностики. Типичный возраст дебюта – с 15 до 25 лет. Среди других фобических расстройств это достаточно позднее начало (большинство простых страхов возникает в детстве, а социальных – в подростничестве). Первые симптомы проявляются внезапно в ситуации социальных контактов, например, в общественном транспорте или в магазине. Заболевание характеризуется хроническим течением с ремиссиями и обострениями.
В основе патогенеза агорафобии лежит условно-рефлекторный механизм: пережив негативный опыт однажды, психика человека быстро «научается» реагировать на аналогичные ситуации избеганием, а именно чувством страха. Основное отличие от нормальной реакции в том, что характер пугающего стимула и его сила не соответствуют интенсивности страха. К причинам развития агорафобии относятся:
- Биологические факторы. К ним относятся особенности нервной системы такие как повышенная возбудимость и неустойчивость. Другими словами, фобии чаще формируются у людей с меланхолическим типом темперамента. Недавно была обнаружена связь между частотой агорафобии и трудностями пространственной ориентации: риск болезни выше при слабом развитии вестибулярного аппарата, когда человек больше полагается на визуальные стимулы. При таких особенностях чаще наступает дезориентация на местности, что провоцирует дискомфорт и страх.
- Наследственная предрасположенность. Агорафобия чаще возникает у людей, близкие родственники которых имеют фобии, депрессии, тревожные расстройства, панические атаки. Существуют определенные генетические факторы, которые влияют на биохимические процессы головного мозга, в частности на активность нейромедиаторов, ответственных за эмоциональное состояние.
- Сопутствующие заболевания. В группе риска люди с паническим расстройством, иными фобиями (например, со страхом общения), неврологические и эндокринные болезни, влияющие на психическое состояние человека.
- Внешние неблагоприятные воздействия. Спровоцировать агорафобию может драка, акт насилия, авария, террористический акт, развод с супругом, смерть близкого человека – любые ситуации, вызывающие испуг или панику. Кроме этого, риски увеличиваются при приеме наркотиков и алкоголя.
Откуда возникает боязнь высоты?
Человек, страдающий акрофобией, чувствует себя неуверенно, например, в горах, на балконе или даже стоя на табурете. У него могут возникнуть головокружение, беспокойство, паника, учащение пульса, мышечный тремор, повышенная потливость, тошнота – физиологические симптомы фобий.
Акрофобия может возникнуть просто при мысли о нахождении на высоте, но не наблюдается при просмотре фотографий или видео, показывающих пропасти и т. д. В крайних случаях акрофобии требуется помощь психотерапевта.
Однозначного ответа на вопрос о причинах боязни высоты нет. Согласно бихевиористскому подходу, развитие акрофобии, как и других фобий, связано с процессом обусловливания. Человек боится быть на высоте, и ему трудно справиться с парализующим страхом.
Текущие отчеты о психологических исследованиях, опровергают утверждения бихевиористов относительно генезиса акрофобии
Скорее подчеркивается важность врожденного инстинкта. Эволюцией человек был приспособлен бояться падения, которое представляло потенциальную угрозу и несло риск получения травмы или даже гибели
Страх высоты стал адаптивным механизмом, обусловившим выживание и репродуктивный успех. Таким образом, эволюционный подход предполагает, что каждый человек несет в себе задатки страха оказаться на высоте – мы различаемся только интенсивностью связанных с этим чувств, и термин «акрофобия» следует использовать для самых тяжелых случаев.
Эксперименты психологов, занимающихся развитием, с использованием «визуальных провалов» показывают, что младенцы, обучающиеся ползанию или ходьбе, не хотят наступать на стеклянный пол с несколькими метрами пространства под ним, что позволяет предположить, что даже у младенцев уже есть инстинкт избегать падений и определенный уровень страха высоты.
Есть также группа ученых, которые утверждают, что повышают вероятность развития фобии и усиливают страх высоты травматические детские переживания, такие как падение с качелей или выпадение из коляски.
Другие исследователи считают, что акрофобия является результатом дисбаланса между ощущениями внутреннего уха и визуальными данными.
Как видите, источники боязни высоты пока неизвестны и остаются предположениями, а не научно доказанными данными.
Лечение демофобии
Чтобы преодолеть свою боязнь, человеку с демофобией недостаточно силы воли или приема успокаивающих средств. Для избавления от болезни ему нужна поддержка психотерапевта. Грамотный специалист не только помогает демофобу учиться контролировать приступы паники, но и в состоянии устранить причины страха перед большими многолюдными скоплениями
При этом важно обратиться к грамотному и опытному врачу, владеющему основными психотерапевтическими методиками
Специалисты центра «ДАР», основанного в 1989 году в Москве, для лечения демофобии используют психоанализ, рационально-поведенческую, рациональную и гештальт-терапию. Некоторым людям могут подойти гипносуггестивные методики, нейролингвистическое программирование и другие направления психотерапии. В каждом случае в центре «ДАР» подбирается наиболее подходящая схема лечения страха перед скоплениями разных людей. Многие демофобы могут почувствовать облегчение уже после первых сеансов терапии.
Для записи в центр «ДАР» позвоните администратору по телефонам, указанным вверху страницы, или воспользуйтесь формой обратной связи.
Боязнь закрытых пространств как фобия
Клаустрофобия, как и остальные патологически повышенные проявления страха, развивается, развивается в три этапа:
- Инстинкт самосохранения. Для человека вполне естественно реагировать на что-то опасное или непонятное. Он предпринимает действия, вполне адекватные сложившейся ситуации, чтобы спастись.
- Страх. Такая реакция, в отличие от первой, неконструктивна. Индивид впадает в растерянность, ступор, он не знает, что ему делать, находится в смятении и даже становится невменяемым. Все это может оказаться губительным для него.
- Фобия – неадекватная реакция как на возможную, так и вымышленную опасность. Это гипертрофированный страх, далекий от нормального, патология.
Следует понимать, что под боязнью закрытого пространства в отношении клаустрофобии понимают не только тесные помещения, но и:
- пробку на дороге;
- камеру солярия;
- био- и крио камеры;
- кабину душа и лифта;
- наземное, воздушное, морское транспортное средство, метро;
- места скопления людей вне помещений и внутри них (улицы, площади, концертные залы);
- любое помещение малого и большого размера с закрытыми дверями и окнами.
Это, конечно, далеко не полный список возможных «опасностей». Клаустрофоб старается всячески избегать подобных мест, что весьма усложняет их жизнь и ухудшает ее качество.
Девушка, 26 лет, пришла на собеседование. До этого, по телефону, с ней было приятно общаться: беседа с ней убедила в ее навыках и высоком профессионализме. Прекрасно было и резюме. Но, появившись в офисе, соискательница удивила тоской в глазах и невыразимой грустью. Во время разговора она сидела спиной к входной двери и постоянно на нее оглядывалась – если та была открыта, девушка продолжала спокойно говорить и отвечать на вопросы.
Но очередной сотрудник, зайдя в офис, дверь закрыл. Когда девушка, оглянувшись в который раз, увидела это, мгновенно вспотела и побежала к окну, разбила стекло и, схватившись руками за решетку, стала трясти ее и звать на помощь.
Еще одна важная деталь – физическое состояние организма, недомогание тоже может стать поводом для приступа клаустрофобии: человек в этом случае боится вдруг потерять сознание, заболеть.
Почему возникает ахлуофобия
Боязнь темноты заложена в человеке в процессе эволюции. Издавна для наших предков ночь являлась самым опасным временем суток. В этот период увеличивалась вероятность нападения хищников на поселение, набегов вражеских племен. Боязнь мрака зафиксирована в подсознании человека на уровне генетической памяти, являясь предпосылкой для возникновения фобии.
Ученые также подтверждают наследственную теорию проявления никтофобии. Само чувство страха закладывается у ребенка еще внутриутробно. Поэтому волнения, переживания будущей мамочки передаются и малышу. Рождаясь, дети перенимают модель поведения родителей, которые являются для малышей авторитетами. Установлено, что, если мама или папа страдают скотофобией, то их чадо склонно заполучить фобию в 80% случаях.
Чаще всего основы ахлуофобии закладываются еще в раннем детстве. Расстройству обычно подвержены дети 2-10 лет.
Для маленьких деток страх темноты является нормальным явлением, выступая своеобразным инстинктом самосохранения. Оставшись в одиночку, во мраке, у них включается богатое воображение. То, что не разглядят глаза во тьме, додумает мозг. Фантазируя, малышам мерещатся монстры, ведьмы, чудища, выныривающие из мрака.
Постепенно боязнь темноты сглаживается, в норме пропадая к 5 годам. Если по достижению этого возраста выраженный страх сохраняется, необходима консультация психолога.
К развитию никтофобии в детском возрасте может привести несколько причин. Начиная с раннего детства ребенок способен подвергаться негативным воздействиям, провоцирующим фобию:
- запоздавшая реакция на плач младенца, который проснулся в темной комнате. Малыш подсознательно воспринимает себя брошенным во мраке, ненужным;
- запугивание ребенка «бабайками», злыми колдунами, когда он не хочет заспать;
- высмеивание страха темноты у малышей;
- гиперопека, делающая детей инфантильными, подавляющая чувство уверенности. Дети растут эмоционально неустойчивыми, замкнутыми, стеснительными. Эти особенности характера становятся благоприятной почвой для развития фобии. В данной ситуации скотофобия способна стать неким протестом в знак ограничения свободы малыша. Родители контролируют каждый шаг, запрещают самостоятельно действовать. В ответ назло: не пойду в темноту. Конечно, процесс происходит неосознанно, на бессознательном уровне;
- недостаток внимания, отвержение ребенка матерью.
Особую роль в возникновении скотофобии в детском возрасте играют травмирующие ситуации. Ребенок мог перенести сильный испуг, находясь во тьме, или приобрел фобию после того, как долгое время просидел один во мраке.
У девочки никтофобия появилась после рождения младшего братика. Малыш требовал повышенного внимания, к тому же плохо засыпал. Маме приходилось посвящать вечер брату, и девочка укладывалась спать самостоятельно, когда как раньше засыпала под мамину сказку. Фобия стала для девочки подсознательным средством привлечения внимания.
У мальчика скотофобия развилась после того, как ребенок провел некоторое время в больнице, вдали от родителей.
Диагностика Агорафобии:
Диагностика
- Тревога или страх должна быть ограничена только (или преимущественно) двумя из следующих ситуаций: (а) толпа или общественное место, передвижение вне дома, (б) путешествие в одиночестве.
- Фобические ситуации избегаются, а психологические или вегетативные симптомы должны быть первичным выражением тревоги, а не быть вторичными по отношению к другим симптомам, таким, как бред или навязчивые мысли.
- Избегание фобических ситуаций является или было выраженным признаком.
По наличию или отсутствию панического расстройства (попытки резко покинуть место возникновения страха) в большинстве случаев попадания в агорафобические ситуации разделяют агорафобию без панического расстройства и агорафобию с паническим расстройством
Дифференциальная диагностика. Следует дифференцировать с депрессивным эпизодом, если к моменту появления фобии была отчетливая депрессия, а также органическим тревожно-фобическим расстройством. При депрессивном эпизоде присутствуют остальные критерии депрессии, а органику можно исключить дополнительными методами исследования. Симптомы агорафобии могут быть также вторичными при бреде или обсессивно-компульсивном расстройстве.
Общие черты заболевания
В программу поведения животных, в том числе человека, заложен стадный инстинкт. Он призывает людей стать полноценным членом общества, активно взаимодействовать друг с другом, испытывая удовольствия и принося пользу себе и другим.
У больных социальной фобией потребность в общении резко снижена. В обществе других людей у человека возникает неконтролируемый страх быть осужденным, осмеянным окружающими и чувство смущения, унижения. Оказаться в центре внимания, осуществить любую деятельность в присутствии других людей для человека с социальной фобией подобно смерти. Страх воспитывает в больном избегающее поведение: человек любыми способами пытается избежать травмирующей ситуации.
Наиболее распространенные события, провоцирующие фобический приступ:
- знакомство с новыми людьми;
- общение с лицами, вышестоящими по должности;
- прием гостей;
- разговоры по телефону;
- публичные выступления;
- любая деятельность в присутствии других людей;
- общение с противоположным полом;
- посещение общественного туалета.
У девушки расстройство проявилось в Макдональдсе при попытке сделать заказ. Внезапно ей послышалось, будто окружающие обсуждают ее. Девушка упала в обморок. Очнулась, когда ее пытались привести в чувство.
Социально тревожное расстройство бывает:
- специфическим. Общественная боязнь возникает в определенной обстановке – при общении с противоположным полом, походе в ресторан;
- генерализованным – человек в принципе опасается контактировать с людьми.
Человеку с социальным тревожным расстройством кажется, что взгляды прохожих устремлены исключительно на него. У социофоба создается впечатление, что посторонние люди критически оценивают, смеются над ним.
Чтобы избавиться от терзающих ощущений, как кажется больному, осуждения, насмешек окружающих, личность с социальной фобией стремится избегать общественных мест, общения с посторонними, массовых скоплений людей. Охранное поведение позволяет субъекту сохранить психическое равновесие, но неудовлетворенный стадный инстинкт воспитывает у больных чувство одиночества, ощущение ненужности.
Формируется порочный круг. Одиночество на фоне избегания социальных контактов вызывает в индивиде тревожные мысли, приводящие к возникновению сопутствующих заболеваний. Наиболее распространенные – депрессия, генерализованное тревожное расстройство.
Большой проблемой для социофобов становится развитие зависимостей: алкогольной, наркотической. С помощью «расслабляющих» средств больные пытаются сгладить недостаток общения, дефицит эмоций, получаемых при взаимодействии с людьми. Установлено, что личности с социальной фобией подвержены развитию зависимостей в два раза чаще, чем обычные люди.
Социофобия чаще проявляется в детском возрасте, до 11 лет. У взрослых болезнь стартует в период до 20 лет.
Как излечить расстройство
Лечение фобии лучше доверить квалифицированному специалисту-психотерапевту. Важным шагом его работы является установление причины расстройства, нередко скрытая от сознания больного. С этой целью применяют психоанализ или гипноз.
В основе фобии лежит реакция сильнейшей тревоги в ответ на действие определенного раздражителя, в данном случае – женщины. Чтобы преодолеть страх, нужно, кроме установления причины, суметь справиться с тревожными эмоциями. Только так он будет подавлен.
Для этого применяют метод систематической десенсибилизации. Больного заставляют встретиться лицом к лицу со своим страхом, реально или в воображении. Но это не значит действовать по принципу в омут с головой. Предварительно гинофоба обучают соответствующим упражнениям, которые помогают перевести автоматический страх в автоматическое расслабление. Для этого используют различные способы релаксации.
Как только больной обучится релаксирующим методикам, его помещают в стрессовую ситуацию. В данном случае – это взаимодействие с женщиной. Используя методы подавления тревожности, мужчина гасит тревогу, преодолевает свой страх перед женским полом.
Гинофобия, на самом деле, имеет более удручающие последствия, чем можно представить на самом деле. Расстройство грозит изоляцией от общества и одиночеством, отбирает возможность реализовать себя, построить счастливый брак. На глубинном уровне болезнь лишает человека природного начала, подвергая к развитию тяжелых психических расстройств.
Подобной перспективы можно избежать, если вовремя начать лечение. Фобия быстро отзывается на психотерапию и отступает, позволяя человеку почувствовать вкус жизни.
Терапия
Со стороны кумпунофобия выглядит смешно: взрослый человек боится крошечной застежки. Но для больного это довольно большая проблема, поскольку расстройство значительно нарушает функционирование больного в обществе. Он старается ограничивать социальные контакты. Возникают проблемы с выбором профессии. Для юношей служба в армии становится настоящей пыткой из-за формы, которую предстоит носить практически повсеместно.
Пуговичный контроль требует постоянного напряжения. Случайные встречи, которые неизбежны, провоцируют массу негативных эмоций. В критических случаях кумпунофоб доводит себя до полной изоляции.
Расстройство однозначно требует лечения. Но многие больные игнорируют необходимость профессиональной терапии, мотивируя это тем, что боятся спровоцировать прогрессирование болезни. Объясняют, что пробовали применять распространенный способ лечения фобии – погружение в устрашающую ситуацию, самостоятельно, окружали себя ненавистными пуговицами, носили одежду с ними. Но фобия только усугублялась.
На этом фоне больные отказываются от терапии, совершая стратегическую ошибку. Действительно, в когнитивно-поведенческой терапии существует метод моделирования, когда больного «сталкивают лбами» с ненавистным объектом. Но осуществлять его должен квалифицированный специалист после предварительной подготовки больного. Изначально психотерапевт проводит беседу с клиентом, распознавая истинный страх, стоящий за фобией, разъясняет его природу. И лишь затем приступает к практике, соблюдая ступенчатый принцип. Данная система дает положительные результаты, позволяя значительно снизить степень негативных эмоций.
Кумпунофобы незаслуженно подвергаются сомнениям и насмешкам со стороны окружающих. Посторонним их страх кажется нереальным, нелепым. Но, вообразите, человек с таким расстройством ежеминутно находится в напряженном ожидании встречи с банальной бытовой вещицей, от которой больного в прямом смысле тошнит. Это заболевание действительно обладает опасной, разрушающей силой. Оно требует терпения от общества и целенаправленных действий от больного.
Медицинские новости
В Петербурге завершился первый этап программы по исключению гепатита С из списка наиболее распространённых заболеваний среди населения. Более 200 подростков от 12 до 17 лет и более 450…
Учреждение было перепрофилировано для лечения пациентов с COVID-19 в третий раз. С 25 июня по 17 августа 2021 года медицинская помощь оказывалась в Лечебно-реабилитационном комплексе (ЛРК) Центра Алмазова по адресу: пр. Пархоменко, д. 15. За 54 дня работы в условиях инфекционного госпиталя было пролечено 714 пациентов.
Двигательные нарушения при болезни Паркинсона возникают вследствие нарушения работы экстрапирамидной системы головного мозга, которая обеспечивает согласованность работы различных мышц, выполнение автоматизированных движений.
25 марта 2021 года в ФГБУ «НМИЦ им. В. А. Алмазова» Минздрава России состоялось открытие Центра компетенций «Наследственные, редкие и малоизученные заболевания».
Специалисты заявляют о нестабильной эпидемиологической ситуации по заболеваемости коклюшем в различных регионах РФ – в том числе, и в Санкт-Петербурге. По данным Федеральной службы по надзору…
Основная симптоматика
Человек, страдающий доматофобией, в непосредственной близости от высотного дома либо другого грандиозного строения будет испытывать следующие ощущения:
- нарастающее чувство тревоги;
- удушье;
- затрудненное дыхание;
- головокружение;
- тошноту;
- учащение сердечного ритма (тахикардия);
- боли в животе;
- усиленное потоотделение;
- общую слабость вплоть до обморочного состояния.
В особенно тяжелых случаях могут наблюдаться панические атаки, тогда поведение доматофоба становится неуправляемым. На фоне этих симптомов нередко отмечаются скачки артериального давления, пострадавшего бросает то в жар, то в холод.
Как перестать бояться
Так как в основе заболевания лежит подсознательное усвоение негативного опыта, терапия направлена на осознание травмирующего события, его переоценку. Для этого подключают когнитивно-поведенческую терапию. Сначала психотерапевт объясняет пациенту суть явления, откуда берется злосчастная фобия. Врач учит больного иному восприятию себя, помогает избавиться от саморазрушающих установок, вернуть чувство собственного достоинства, обучает правильной трактовке реакций окружающих. Вместе с терапевтом больной работает над своей самооценкой.
Практические занятия возвращают человека в пугающую ситуацию. Это может быть имитация публичного выступления, свидания, других обстоятельств. Пациент заново проживает событие, но уже по-новому, с усвоенными правильными навыками общения.
После усвоения конструктивных социальных правил работа идет над закреплением результатов, предотвращением повторения фобии.
Психотерапевтические сеансы проходят в рамках индивидуальных и групповых встреч. По итогам терапии ход мыслей больного кардинально меняется: теперь он способен полностью контролировать ситуацию.
Помимо работы в классе, больной получает задание на дом. Пациент должен в реальности пережить пугающее событие, даже стать его инициатором по принципу: если боишься – сделай это обязательно. Например, если клиент боится заводить романтические отношения, ему дают задание: подойти к незнакомцу противоположного пола на улице, познакомиться.
Гипнотерапия – также довольно действенный способ в устранении социальной фобии, но требующий полного доверия пациента к гипнотизеру. Клиента вводят в транс, что позволяет изменить сознание. Измененный ум становится более «открытым». Благодаря податливости измененного сознания врач пробирается в подсознание больного, находя скрытые причины фобического поведения.
В состоянии гипнотического транса пациент вновь проживает травмирующее событие. Специалист внушает ему правильную трактовку ситуации. Человек при этом уже не испытывает ужаса от происходящего и проживает роковой эпизод спокойно, без тревоги, соответственно социальным правилам.
Методы самовосстановления в качестве дополнения к психотерапии приветствуются. Залог их успешного использования – осознанность, тщательность исполнения.
Метод позитивных установок предполагает замену разрушительных стереотипов – я никчемный, не умею общаться с людьми, на конструктивные – я прекрасно схожусь с людьми, мне нравится общаться с новыми людьми. Такие мантры человек напевает себе каждый день.
Способы релаксации позволяют снять зажимы, напряжение, восстановить баланс нервной системы. Релаксировать можно через медитацию, расслабляющие процедуры, спорт, увлечения, путешествия. У каждого — свой метод избавления от стресса.
Социофобия вполне поддается адекватному лечению. Но все-таки следует понимать: чтобы избавиться от расстройства собственноручно, необходима особая сила воли, умение подавить страх здравыми рассуждениями. Если возникает сомнение по поводу самостоятельного разрешения ситуации, не теряя времени обратитесь к специалисту.
Медикаментозное лечение расстройства применяют, когда больной категорически отказывается от психотерапии. Психотропные препараты позволяют устранить тревожность, страх, последствия стресса, депрессию, но не способны изменить отношение больного к ситуации. Поэтому фармакотерапия в данном случае выступает в роли симптоматического метода, без влияния на причину болезни.
Социофобию официально признают редким расстройством. На деле все выглядит иначе: случаи болезни встречаются значительно чаще. Просто люди склонны принимать симптомы социальной фобии за особенности характера. Игнорируя признаки заболевания, отвергая профессиональную помощь, социофоб рискует лишиться своей ячейки в социуме. Это грозит полной изоляцией, отсутствием возможности получать истинное удовольствие от жизни.
Автор статьи
Царенко Мария Арменовна
Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог, Диетолог.
Врачебный стаж: 9 лет
Записаться на прием
Лечение
Нейролингвистическое программирование/НЛП и когнитивные методы врачевания являются некоторыми из хорошо известных вариантов избавления от боязни закрытых дверей. Оба эти лечения доходят до основной причины страха и выясняют конкретные шаблоны, которые вызывают панические атаки страдальца. Терапевты затем помогают фобику заменить свои отрицательные ассоциации дверей положительными. Гипноз − еще один известный вариант лечения этой фобии, который способствует изменению конструкции ума фобика, чтобы помочь ему справиться с беспокойством, которое вызывает страх перед дверями. Постепенная десенсибилизирующая терапия также показана во многих случаях; здесь фобики учатся постепенно выставлять себя на двери − как открытые, так и запертые − до тех пор, пока они не смогут справиться со своей Энтамафобией в повседневной жизни.
Как избавиться от страха темноты
Скотофобия у одних людей самостоятельно проходит со временем, других заставляет изрядно мучиться на протяжении длительного периода. Одно ясно: нельзя скрывать, в первую очередь от себя, возникшую проблему. Необходимо принять факт наличия расстройства и решить, как бороться с недугом.
Некоторые люди справляются с расстройством самостоятельно. Для этого используют нехитрые рекомендации. Чтобы безболезненно погрузиться в сон без освещения, больным советуют создать благоприятный психологический фон: послушать расслабляющую музыку на ночь, почитать интересную книгу. Можно пойти другим путем: заняться спортом, чтобы вызвать физическое утомление, заснув моментально.
Для детей, которых сопровождает никтофобия, советуют оставлять включенным свет в коридоре на ночь. Играть с малышом в затемненных частях квартиры: под столом, в имитированной палатке, прикрывать окна шторами или жалюзи.
Комната ребенка должна находиться недалеко от родительской. Если в ней расположены предметы, пугающие малыша, убрать их
Важно прислушиваться к опасениям и страхам вашего ребенка. Если малыш просит оставить ночник на ночь – поддержите просьбу
Категорически запрещается насильно помещать детей в темную комнату, ругать за их страхи, дразнить и высмеивать.
Если подручные способы не оказывают должного эффекта, обратитесь к специалисту.
При лечении никтофобии применяют различные методы психотерапии:
- для работы с детскими страхами – психоанализ, гештальт-терапия;
- гипнотерапия;
- поведенческая терапия с погружением в устрашающую ситуацию, то есть в темноту;
- игровая терапия для детей;
- арт-терапия. Как ни странно, прорисовывание картин черным цветом помогает человеку избавиться от боязни темноты. Специалист учит клиента видеть в мрачном цвете вместо ужаса и страха красоту и загадочность.
Медикаментозное лечение используется редко, поскольку помогает устранить только симптомы заболевания.
Специалисты предупреждают: нелеченая скотофобия грозит расстройством сна, депрессией, нарушением биоритмов. Доказано, что люди, страдающие никтофобией, стареют быстрее, чем здоровое человечество.
Главная причина ахлуофобии – не темнота как таковая, а то, что в ней якобы таится. Не зря говорят: бойся не темноты, а того, что она скрывает. Человек склонен давать волю своей фантазии, порождая новые страхи. Пресекайте вовремя этот бушующий поток, иначе неизвестно, куда он приведет.
Группа риска
Исследования показали, что боязнь открытых дверей, название которой агорафобия чаще всего встречается среди жителей урбанизированных мегаполисов и больших городов, нежели у обитателей тихих спокойных сельских местностей. А так же женщины более склонны к этому заболеванию, чем мужчины. Это объясняется тем, что они более подвержены пристальному вниманию и осуждению общества. Более того дамы предпочитают обратиться к врачу, в то время пока мужчины не зная как избавиться от агорафобии стараются утопить свою проблему в алкоголе.
Люди, ослабленные психологически и соматически более склонны к агорафобии. А также те, кто имеет аритмию, астму, эпилепсию, гипертиреоз или гипотиреоз. Что примечательно практически у всех больных агорафобией есть проблемы с ориентацией в пространстве. Возможно дисфункция вестибулярного аппарата, также является причиной агорафобии. Потеря ориентации в пространстве появляется из-за нечеткого восприятия окружающей среды (большая площадь, толпа).