21 неделя беременности

Рекомендации

Что вам нужно сделать, чтобы беременность доставляла только приятные ощущения:

Завести дневник, если вы этого не сделали раньше. Сюда нужно записывать все свои ощущения и эмоции;
Общаться со своим еще не рожденным ребенком

Он уже прекрасно понимает настроение мамы и любит, когда она с ним разговаривает;
Нагрузка, которую испытывает позвоночник, увеличивается, поэтому очень важно следить за тем, как вы сидите, стоите или ходите. Спать лучше на твердой поверхности, а во время сидения не класть одну ногу на другую
Читайте о том, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу>>>;
Обратите внимание на обувь

Она должна быть удобной, иметь ортопедическую стельку и изготовленной из натуральных материалов;
Следите за своим самочувствием, больше времени гуляйте на улице и правильно питайтесь;
Избегайте нахождения в плохо проветренном помещении, так как это негативно отразится на вашем самочувствии;
Справиться со скачками давления поможет специальная диета;
Следите за прибавкой в весе, она не должна быть резкой и превышать норму.

И помните, что у вас сейчас самый лучший период – наслаждайтесь им!

• Как подготовить грудь к кормлению?
• Как правильно носить бандаж беременным
• Ароматерапия при беременности

Предвестники родов

Многих молодых мам часто интересует вопрос, когда наступает 21 неделя беременности: сколько месяцев остаётся ждать до родов? По врачебным меркам, женщина вынашивает ребёнка 40-42 недели (или 10 акушерских месяцев). Соответственно, 21 неделя – это начало шестого месяца беременности и до родов остаётся не так уж и много. Бывают случаи, когда женщины рожают в семь-восемь месяцев вполне жизнеспособных детей. Однако это не является нормой.

О том, что такое предшественники родов, должна знать каждая женщина, ведь часто случается так, что беременную еле успевают довезти до роддома.

О том, что пора собираться в больницу говорят следующие приметы:

• Смещение живота вниз. Так малышу будет легче пройти родовые каналы мамы.
• Частые позывы в туалет. Всему виной – первая причина.
• Боли в пояснице.
• Ложные схватки (наступают после 30-й недели).
• Отделение слизистой пробки. Она имеет бежевый или коричневатый цвет с прожилками.
• Отхождение или подтекание вод – в больницу нужно ехать немедленно!

У будущей мамы также наблюдается резкая смена настроения. Масса тела может снизиться на 1-2 килограмма.

Обнаружив подобные симптомы, стоит позвонить своему врачу и следовать его указаниям.

ребенок стал меньше шевелиться!

то спит, покрутится, то пинается прыгает)

главное, чтоб на узи всё хорошо

Зачем так нервничать? Вы первородка будете? У многих на таком сроке слышала только начинаются шевелюшки.

Если уже сильно себя изводите, сходите на УЗИ, по быстренькому.

то спит, покрутится, то пинается прыгает)

главное, чтоб на узи всё хорошо

я сидя и стоя вообще почти не чувствую

Я первые почувствовала на 18 неделе, сильные сразу были. А на 20 неделе детка затихла на два дня абсолютно.

Сейчас 25-ая ,пинается ежедневно и оочень часто))

у меня просто по передней стенке, так ей трудно пробить даже на 26 неделе живот) чувствую только в районе талии и в самом низу пиночки. А в районе пупка, под пупком почти нет)

Я думаю что тут не определишь от чего зависит интенсивность шевелений, и от плацентации в т.ч.

Как правильно питаться?

Ваш малыш растет, его органы созревают, в них происходит много сложных, критически важных процессов. Для того чтобы они протекали нормально, нужна не только энергия, но и строительные материалы, основным из которых является белок. Вот 8 продуктов питания, из которых ваш организм во время беременности может получить дополнительные протеины:

1.       Домашняя птица. Самое ценное в этом отношении мясо индейки. Порция примерно на 85–100 граммов содержит 28 г белка, если это красное мясо, и 30 г, если это белое мясо. Курятина на втором месте: в одной порции (объемом примерно с чашку) содержится 24–28 г протеинов.

2.       Яйца. Одно куриное яйцо среднего размера содержит примерно 6 граммов белка. Из них 3,6 приходится на белок, 2,7 – на желток.

3.       Постное мясо. В ста граммах постной говядины, свинины или мяса ягненка содержится 31–33 грамма белка. А в ста граммах ветчины – всего 21 грамм белка.

4.       Рыба и морепродукты. В них содержится не только ценный белок, но и масса полезных микроэлементов. Во время беременности и грудного вскармливания женщинам рекомендуется употреблять по 350 г рыбы и морепродуктов. В 85 граммах форели, тилапии, трески, камбалы, сардин, сельди, лосося, крабового мяса и мяса креветок содержится от 19 до 25 г белка.

5.       Молоко и молочные продукты. Одна средняя чашка коровьего молока содержит около 8 г белка, а одна чашка соевого, в зависимости от вида – от 3 до 11 граммов. Из одной чашки йогурта ваш организм получит от 8 до 13 г белка. Около 60 г сыра содержат 17–20 г белка.

6.       Бобовые. Горох, чечевица, фасоль и другие бобы содержат протеины в количестве 19 г на одну чашку. Богата белками и соя: 150 г ферментированной сои содержит 31 г белка, 225 г тофу – 40 г.

7.       Орехи и семена. Одна чашка грецких орехов, арахиса, кешью, миндаля, фисташек содержит 26–35 г белка. Одна чашка семян тыквы, кунжута, подсолнечника – 27–39 г. А вместе с одной столовой ложкой арахисового масла организм будущей мамы получает примерно 5 г белка. Но не стоит забывать о том, что семена и орехи содержат много калорий, поэтому ими не рекомендуется увлекаться слишком сильно.

8.       Злаки. Для здоровья и в качестве источника ценных веществ особенно полезны цельные злаки. Одна чашка зародышей пшеницы содержит 27 г белка. Одна чашка цельного овса, пшеницы или дикого риса – это 24–26 г белка.

Не забывайте о правилах «пищевой безопасности» во время беременности. Мясо, рыба, яйца, которые вы едите, должны быть хорошо обработаны термически, иначе можно заразиться инфекцией, которая может негативно повлиять на течение беременности, здоровье плода.

Что делать маме?

23 неделя беременности нередко сопровождается изжогой и развитием геморроя. А если вдобавок еще и неправильно питаться, то испорченное самочувствие гарантированно. Постарайтесь исключить из своего рациона все продукты, которые могут привести к развитию данных недугов. Также из-за неправильного питания может появиться лишний вес. Напомним: на 23 неделе нормальной считается прибавка к весу не более 8 кг, беременным двойней допускается прибавка в весе до 10 кг.

Полностью исключите из рациона фастфуд и очень сладкие напитки. Забудьте про газировку и лимонады. Употребляйте больше злаков, отварной рыбы и говядины.

Не бойтесь вести активный образ жизни. Гуляйте, посещайте выставки, кино, театр. Не стоит сидеть дома, ссылаясь на усталость ног, ведь это только половина пути. В последующие недели вес будет набираться стремительнее. Чередуйте прогулки с отдыхом и не отказывайте себе и малышу в свежем воздухе.

Как отличить мальчика и девочку на УЗИ в 21 неделю

Специалисты могут с большой вероятностью определить пол ребенка, начиная с 11 недели беременности. Сделать это можно с помощью безболезненной процедуры УЗИ.

В процессе УЗИ на 21 неделе врач может с наибольшей уверенностью объявить будущей маме пол ее ребенка. Различия между мальчиком и девочкой на данном этапе развития более заметны, однако определить их может только специалист, только когда ребенок находится в определенной позе. На снимке УЗИ такие различия практически незаметны.

Современные методы исследования еще не позволяют со 100 % уверенностью определить пол ребенка до его рождения.

Развитие малыша и ощущения мамы на 17-18 неделях беременности

Для этого периода характерны скачки кровяного давления и увеличение количества выделяемых белей из влагалища. Но не нужно паниковать, так как это вполне природный процесс, не предполагающий ничего опасного.

Как ведет себя малыш в животике?

На 17-й неделе вес маленького человечка достигает 140 г. Через его тонкую кожу просматриваются кровеносные сосуды, а все тело покрыто пушком. У крохи полностью сформированы суставы конечностей, начинают твердеть кости. В этом периоде беременности малыш уже обладает кожным рисунком на пальцах.

Грудная клетка плода уже готовится выполнить самостоятельное дыхание, осуществляя определенные движения. Ребенок может глотать и сосать пальчик. В глубине десен происходит процесс формирования зачатков зубов.

На 18-й неделе размер крохи составляет 22 см, а его вес – 200 г. Малыш ведет активную деятельность в животике у мамы, повышаются показатели его артериального давления, а движение крови по организму осуществляется в ускоренном темпе.

Подробно о 17 неделе беременности что происходит, ощущения, скрининг, храп, сновидения, потеря равновесия читаем на портале Я Ваша Кроха —http://razvitie-krohi.ru/beremennost/po-nedelyam/17-nedelya-beremennosti.html

Как себя чувствует мама?

На 17–18-й неделях у женщины может подняться артериальное давление. Причина его повышения кроется в следующем:

• нервное расстройство;
• беспокойство;
• быстрая ходьба;
• резкое увеличение веса;
• обнаружение белка в моче;
• отек конечностей.

На этом сроке у будущих мамочек может сформироваться анемия. Нередко она становится причиной развития преждевременных родов. Чтобы такого не случилось, нужно тщательнее следить за своим питанием и употреблять продукты, в составе которых присутствует железо.

На 5-м месяце беременности каждая женщина сможет почувствовать маленькие толчки своего ребенка. Вообще, двигаться малыш начинает еще на 2-м месяце беременности, но это неощутимо для мамы.

На 17–18 неделях у женщины начинают возникать характерные белые выделения из влагалища. В этом нет ничего плохого. Если же они приобретают желтую или зеленоватую окраску, имеют неприятный запах, то это уже повод для беспокойства.

Как должна вести себя женщина?

На 17-18-й неделе мамочки должны соблюдать следующие рекомендации:

1. Уменьшить силовые нагрузки и деятельность, связанную с постоянными наклонами.
2. Включить в свой рацион продукты, содержащие большое количество железа. К ним относят яблоки, гречку, петрушку, помидоры, орехи.
3. Не употреблять цитрусовые фрукты, кофе и шоколад. Они могут спровоцировать развитие аллергии плода.
4. Питание должно быть частым и дробным.

Подробно о 18 неделе беременности: что происходит в животе, шевеления, скрининг, аппетит, занятия спортом читаем на портале Я Ваша Кроха —http://razvitie-krohi.ru/beremennost/po-nedelyam/18-nedelya-beremennosti.html

Выделения на двадцать второй неделе

На 22 неделе беременности женщину не должны беспокоить ее влагалищные выделения. В норме бели незначительны, не отличаются интенсивным запахом, не имеют цвета.

Отклонением считаются:

• выделения с резким запахом;
• бели, сопровождающиеся болями внизу живота;
• выделения с примесью крови;
• маточные кровотечения.

При правильном течении беременности выделения на 22 неделе имеют жидкую консистенцию, отличаются прозрачностью, не раздражают половые органы.

Выделения с запахом могут указывать на ИППП, молочницу. Бели с содержанием крови зачастую становятся причиной выкидыша и гибели плода. При их возникновении необходимо немедленно обращаться к специалисту, вызывать «скорую помощь».

К причинам неправильного расположения плода относят маловодие, тонус матки, наличие ее доброкачественных новообразований, предлежание плаценты и т.д.

Необходимость УЗИ на 22 неделе беременности

Проведение ультразвукового обследования на сроке в 22 недели становится второй плановой процедурой. УЗИ на этом этапе позволяет исследовать плод на возможные пороки в развитии и оценить состояние и функционирование внутренних органов малыша. В середине шестого месяца размер копчиково-теменной уже не имеет никакого значения в определении нормы роста плода. Сейчас врач уже осматривает параметры других частей тела и определяет их нормальное соотношение. Кроме того доктор смотрит также на параметры околоплодных вод.

Узи на этом сроке помогает выявить и предотвратить возможные проблемы с родами, а потому является обязательным.

Советы по питанию для будущих мам на 21 неделе беременности

Помните, что сейчас малыш начинает распознавать вкусовые качества пищи, поэтому стоит кушать только полезные и здоровые продукты, а также вести правильный образ жизни. Кроме того некоторые продукты могут быть вредны для его маленького организма

Важно учитывать следующее:

• не ешьте излишне соленой пищи;
• не стоит переедать и наедаться на ночь;
• избавьтесь от привычки недоедать;
• разделите дневной рацион на частые, но незначительные порции;
• употребляйте больше витаминов;
• никакого спиртного.

Такие простые советы улучшать состояние ребеночка и ваше здоровье. 21 неделя беременности – прекрасное время для приготовлений к родам и наслаждения своим положением. 

Таблица и тест по неделям

На 28 неделе беременной женщине выдают листочек, на котором нарисована таблица. Таблицы бывают нескольких видов. Первый вариант таблицы по вертикали содержит столбцы по неделям, начиная с 28 до 40, а по горизонтали день недели и время суток – утро и вечер. Беременная женщина должна самостоятельно уметь заполнять такую таблицу, записывая в нее точное время, когда произошло десятое движение плода за 12 часов, то есть по методу Пирсона или Кардиффа.

Иногда таблица выглядит иначе. По вертикали в столбцах указано время суток, а по горизонтали неделя и день недели (в этом варианте таблицы клеточек больше). Дополнительно внизу имеется раздел, где нужно отмечать количество сокращений (не время, а именно количество), если за 12 часов их было меньше 10 (в этом разделе по вертикали от 0 до 9 отмечено количество шевелений). Женщине нужно поставить галочку или крестик в нужной клеточке (час и количество шевелений).

Существует также таблица для создания графика шевеления плода по часам в течение суток. Этот график называется актограммой плода. Регистрация шевелений осуществляется самой женщиной. График позволяет определить тип шевеления плода. Существуют нормальные графики движения плода и патологические. Почасовая актограмма нужна, чтобы оценить реакции плода на различные изменения в женском организме в течение суток.

Актограмма плода ведется следующим образом:

с утра женщина начинает по часам отмечать каждое шевеление плода, причем неважно, насколько сильно будет пихаться малыш; в конце каждого часа нужно записывать число шевелений в графике в виде точки в пункте, которому соответствует количество шевелений по шкале; если ребенок решил устроить длительную «пробежку», то есть пинки и толчки идут друг за другом, то мама либо отмечает самые сильные удары, либо указывает, что за час малыш совершил более 30 шевелений; в конце дня все точки на листке соединяют линией, в результате чего получается график движений плода. Актограмма плода отражает биоритмы малыша, то есть периоды его сна и бодрствования. Существует множество вариантов нормы, ведь плод может быть активным и малоподвижным, однако важно, чтобы не было патологических графиков

Существует множество вариантов нормы, ведь плод может быть активным и малоподвижным, однако важно, чтобы не было патологических графиков

Актограмма плода отражает биоритмы малыша, то есть периоды его сна и бодрствования

Существует множество вариантов нормы, ведь плод может быть активным и малоподвижным, однако важно, чтобы не было патологических графиков

Патологическими графиками движения плода являются:

• пикообразный график – очень бурная двигательная активность в течение часа, а затем длительный период сна;
• ниспадающий график – постепенное уменьшение количества движений плода от часа к часу.

Оба графика означают, что малыш испытывает кислородное голодание, то есть и слишком частые, и постепенно ослабевающие движения плода одинаково сигнализируют о том, что ребенку не хватает кислорода.

О некомфортном состоянии плода также говорят следующие тревожные признаки:

• менее 4 движений за 2 часа;
• в течение последних двух дней количество движений уменьшилось наполовину;
• за последние сутки вдвое увеличилось количество движений плода после их исчезновения;
• отсутствие движения плода более 3 часов (3 часа – это максимальное время сна ребенка в утробе матери).

При наличии хотя бы одного из указанных нарушений, нужно срочно обратиться к врачу.

Ощущения женщины на 23 неделе

Животик на 23 неделе беременности уже отчетливо становится заметным. Естественно, существует две категории женщин: одни радуются изменениям в свое теле и продолжают активную жизнь, а вторые всячески стараются скрыть заметно увеличившийся живот и скрыться от глаз посторонних людей. Беременности не стоит стесняться, как и ее «побочных» эффектов, являющихся вполне естественными. Если страх за свою фигуру никак преодолеть не удается, то можно сходить к психологу и поговорить об этой проблеме с понимающим человеком.

Увеличение веса сказывается и на состоянии ног. К началу 22-23 недели они начинают быстро уставать во время ходьбы, также возможно появление отеков и варикоза. Все это не является нормой, ваш доктор обязательно подскажет средства борьбы с начальной стадией варикоза и даст рекомендации для профилактики отеков.

Бороться с усталостью в ногах поможет использование удобной обуви с ортопедической стелькой. Также не стоит в данный период совершать длительные прогулки. Давайте своим ножкам больше отдыха.

Сколько шевелений ощущается во время беременности?

Первые движения плода можно услышать на 18−20 недели, но у повторнородящих женщин этот момент наступает раньше. Шевеления во многом зависят от распорядка дня матери. Их количество и интенсивность возрастают после употребления пищи и во время отдыха.

Движения могут усиливаться в ночное время, когда женщина спит. Чересчур резкие и частые шевеления, как и снижение двигательной активности, свидетельствуют о кислородном голодании плода.

Для подсчета нужно учитывать сильные и слабые толчки. В норме их должно быть больше 12 штук. Ребенок постоянно двигается в утробе матери, только женщина может не ощущать слабых движений. На 2−3 ч он может затихать. В это время кроха отдыхает и набирается сил.

Наибольшее количество движений беременная женщина ощущает в период с 28-й по 36-ю неделю.

Питание мамы на 22 неделе беременности

Ввиду того, что вес нужно контролировать, лучше всего следить за соблюдением выбранного режима питания и употреблять только натуральные продукты. Чтобы организм маленького человечка внутри живота мамы развивался правильно, ему необходим белок. Для этого маме нужно кушать молочные продукты, нежирную рыбу и мясо. В молоке также присутствует и кальций, который нужен для костей и зубов плода. Кроме того полезными будут следующие рекомендации:

• употребляйте кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, настои из сухофруктов – они помогут избежать запоров, а также появления геморроя;
• ограничьте прием сладостей, мучных продуктов и сахара – это поможет избежать набора лишнего веса;
• ешьте меньше соли – она задерживает в теле воду, из-за чего образуются отеки;
• разделите прием еды на небольшие порции и увеличьте частоту употребления;
• на 22 неделе беременности часто наблюдается недостаток железа – кушайте больше продуктов, содержащих этот элемент, например, гречневая каша, гранат, печень и др.

22 неделя беременности – уже большой срок и самое время для приготовлений к родам. Заботьтесь о себе, ешьте больше полезных продуктов, радуйтесь жизни и улыбайтесь. Помните, что от вас и вашего здоровья зависит состояние будущего малыша. 

Рекомендации

Сбалансированное питание

Для того, чтобы предотвратить избыточный вес у будущего малыша, а также для сохранения собственной фигуры женщине стоит уделить внимание составлению своего рациона. Ну и, конечно, достаточно пить.
Витамины

Обычно гинекологи назначают витаминные препараты, когда к этому есть прямые показания. Однако не стоит забывать о том, что, несмотря на обилие продуктов, не все они способны в полной мере обеспечить организм женщины необходимыми нутриентами. Посоветовавшись с врачом, можно приобрести витаминный комплекс, подходящий именно вам.
Физическая активность. Беременность – не повод забывать про активный образ жизни. Именно во втором триместре женщина может себе позволить длительные прогулки на свежем воздухе, а также различные упражнения. Это обеспечивает организм будущей мамы и её крохи кислородом, заряжает энергией и хорошим настроением. Плавание в бассейне и йога довольно-таки популярны среди беременных.
Отдых. Для полноценного развития здорового человечка необходимо, чтобы его мама испытывала поменьше стресса и уделяла достаточно времени на отдых и сон. Когда женщина слишком устаёт и переживает по разным причинам, малыш это чувствует. К тому же организм беременной и так испытывает нагрузку, а стресс и недосып его лишь дополнительно изнашивают.
Если ваш гинеколог говорит о наличии определённых рисков, которые могут привести к прерыванию беременности, стоит воздержаться от интимной близости, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на мышцы тазового дна и не спровоцировать выкидыш.
Спокойная обстановка. Малыш не только чувствует сердцебиение мамы, но также улавливает её настроение и слышит, что происходит вне его маленького мира. Расслабляющая или классическая музыка, чтение вслух, пение оказывают положительное воздействие на его развитие.

Помните, что малышу хорошо тогда, когда его мама чувствует себя комфортно и пребывает в позитивном настроении. Наслаждайтесь этим чудесным периодом единства со своим будущим крохой и берегите себя!

Питание

Особое внимание в данный период вам нужно обратить на питание

Чтобы избежать анемии, важно, чтобы в рационе было достаточно железа. Его много в яблоках, овощах зеленого цвета, сухофруктах, фасоли, яйцах, красном мясе и печени

Актуальная статья: Какие фрукты полезны при беременности>>>;
Чтобы не допустить появления отеков, важно получать нужное количество белка и пить чистую воду. Подробнее про отеки при беременности>>>;
Если вы не можете жить без сока, то готовьте его себе самостоятельно, так как в магазинном продукте содержится много сахара и консервантов. Также следует полностью исключить кофе, крепкий чай, газированные напитки;
Так как в этот период у плода активно формируется костная система, в вашем меню должно быть много продуктов, содержащих кальций (кисломолочные продукты, шпинат, фасоль, морская рыба, миндаль, абрикос);
На 22 неделе беременности мамочке нужно увеличить количество легкоусвояемых белков и снизить количество животного жира в еде. Среднесуточная энергетическая ценность для данного периода 2500-3000 ккал;
Начиная со второго триместра, будущая мама становится подверженной развитию запоров. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять больше натуральной клетчатки;
И, конечно же, нельзя забывать о витаминах. Огромное их количество есть в свежих фруктах, овощах и зелени. Читайте важную стать о том, какие овощи полезны при беременности?>>>.

Подскажите, у меня вторая беременность, срок уже 18 недель, шевелений плода не чувствую совсем, очень переживаю.

Подскажите,у меня вторая беременность,срок уже 18 недель,шевелений плода не чувствую совсем,очень переживаю.

• Не факт совсем. Я во вторую беременность шевеления стала чувствовать недели в 22 только.
• каждый чувствует по разному, не переживай.

стандартный срок когда мама чувствует первые шевеления малыша 16-22недели

я вообще на 14 неделе почувствовала

ощущение шевелиний момент очень индивидуальный. Кто-то на 15 неделе чувствует, а кто-то -на 24. И то и другое -границы нормы. А еще правильно написали выше -полненькие чувствуют шевеления позже худеньких.
до 20 недели переживать не стоит.

И ещё -полненькие чувствуют шевеления позже, чем худые

Проконсультируйся в Женской консультации ( у врача)
У меня 19 недель, тоже беременна вторым. Я только недельку как чувствую. Не переживай, со дня на день будет шухарюшкать там.
Переживай дальше, а врачи пока посидят без работы
не переживаите вы, хотя я сама такая, тоже срок 18-19 началась, шевелении нет, только как мурашки из нутри и все. переживаю, завтра к врачу поиду
ну а сейчас позже почувствуешь.
Не УЖЕ 18 недель, а ещё только 18 недель. Даже при второй беременности на этом сроке женщина может не ощущать шевелений. Так что не паникуйте.

А если сильно волнуетесь, сходите на УЗИ или пусть доктор прослушает сердцебиение плода.

Каждая бер-ть по разному протекает. Вы же ходите на прием? Вас прослушивают? Все нормально? Значит нет поводов переживать! У меня знакомая тоже плохо слышала в 18-19 недель. Теперь уже 23 недели-говорит пинается ужасно)!
чуть рановато
Почувствуешь. не переживай
сходи ко врачу и узнай все ли в порядке. а не чувствовать шевеления до 21 неделе вполне в норме, может в этот раз плод меньше по размеру и у него там полно места
может на узи сходить
сходи к врачу, послушайте сердцебиение.
Я что первый, что второй раз почувствовала своих крошек на 20-21недельке. Все нормально.