Схватки брекстона-хикса: упражнения для животика

Как облегчить ощущения?

Природа тренировочных схваток Брэкстона-Хикса до сих пор полностью не изучена. Существуют несколько мнений о том, какую функцию в организме будущей матери выполняет данное явление. Некоторые из ученых уверены, что таким образом происходит подготовка матки к родовому процессу.

Если схватки сопровождаются дискомфортными ощущениями, женщина может использовать специальную технику дыхания, которая не только снизит болевой синдром, но и поможет ей научиться правильно дышать во время родов (рекомендуем прочитать: техника дыхания во время схваток). Дыхательным упражнениям беременных обучают на предродовых курсах.

Другие акушеры считают, что сжатие гладких мышечных тканей происходит под влиянием гормональных изменений. Периодические спазмы у беременных, по их мнению, необходимы для насыщения плаценты кислородом. Когда они сопровождаются болями в области паха, нужно начинать двигаться или поменять положение тела.

Будущие мамы, испытывающие дискомфорт при схватках Брекстона-Хикса, могут также воспользоваться следующими способами для устранения болевого синдрома:

• медленная ходьба на небольшие расстояния способствует расслаблению мускулатуры;
• смена положения тела уменьшит напряжение, если боль появляется в какой-то определенной позе;
• теплая ванна считается хорошим методом релаксации;
• обильное питье позволит избежать болезненных спазмов, т.к. часто они возникают из-за обезвоживания;
• дыхательные упражнения уменьшают напряжение и успокаивают малыша;
• релаксация под мелодичную музыку помогает справиться с болевыми приступами и психологическими нагрузками.

Какие ощущения при тренировочных схватках

Есть целый ряд проявлений, по которым можно узнать наличие именно тренировочных схваток. Они могут возникать от пары раз в час до нескольких раз в сутки. При этом формируется ощущение, что живот каменеет и мышцы в области матки напрягаются. Подобные «приступы» длятся на протяжении 30-12 секунд и затем матка расслабляется. В период напряжения нет боли или других неприятных ощущений, но живот при этом уплотняется, как бы каменеет, и невозможно прощупать части плода и продавить стенку матки.

Может быть ощущение онемения низа живота или всей его поверхности, а также небольшой дискомфорт и тянущие ощущения, которые могут распространяться на поясницу и похожи на ощущения при менструации, но легкие. Но подобные проявления быстро проходят сами, без каких-либо вмешательств. Частота и продолжительность таких схваток будут одним из критериев отделения их от истинных родовых сокращений.

Важно

Схватки Брекстона-Хиггса не опасны, не приводят к началу родов и не требуют лечения.

Субъективные ощущения при схватках Брекстона-Хиггса

Важно понимать, что ложные схватки не опасны и не нужно волноваться по поводу их возникновения. Для них типичны определенные субъективные ощущения – ощущение сжатия, давления в области паха, по стенкам матки и в области ее дна, а также в пояснице

Подобные ощущения локализованы в одной зоне, внутри матки и не разливаются по всему животу, носят нерегулярный характер

Предсказать их возникновение невозможно, у них нет никаких закономерностей формирования. Никакой ритмичности для этих схваток не отмечается, они не болезненны, не учащаются по мере времени, после отдыха или смены деятельности они обычно исчезают

Подобные ощущения локализованы в одной зоне, внутри матки и не разливаются по всему животу, носят нерегулярный характер. Предсказать их возникновение невозможно, у них нет никаких закономерностей формирования. Никакой ритмичности для этих схваток не отмечается, они не болезненны, не учащаются по мере времени, после отдыха или смены деятельности они обычно исчезают.

Если же говорить о субъективной окраске ощущений и дискомфортных, болевых ощущениях, во многом они зависят от настроя женщины, ее чувствительности, настроя относительно беременности. У большинства женщин нет болевых и дискомфортных ощущений, хотя уплотнение матки – своеобразное ощущение, не возникающее в любые другие периоды жизни. Только некоторые женщины могут ощущать легкую болезненность в поздние сроки, когда плод занимает все пространство матки, и шевелится на фоне «треников».

Важно

У половины женщины схватки имеют одинаковую силу сокращений на всем сроке, у других ближе к родам ощущения становятся интенсивнее

Важно при их наличии ориентироваться на общее состояние, ощущения и выделения, а также периодичность этих сокращений

Истинные и ложные схватки: как отличить?

Важно, чтобы женщина внимательно прислушивалась к своим ощущениям, и могла, исходя из них, отличить ложные схватки от начавшихся родов и уже настоящих сокращений матки, ведущих к открытию шейки. Вот чем принципиальные отличия истинных схваток от тренировочных:

• для ложных схваток типична нерегулярность. На фоне истинных типична определенная временная закономерность. Они появляются с определенной периодичностью, которая по мере раскрытия шейки сокращается.
• после ходьбы или изменения положения тела ложные схватки обычно проходят, также как и после отдыха. Истинные на фоне хождения могут становиться только сильнее, не исчезают и длятся до самых родов.
• для настоящих родовых схваток типично ощущение давления в зоне таза и влагалища, нарастающее по мере времени, а также боль тупого характера в области спины и нижнего отдела живота.
• ощущения болезненности в родах могут отдавать в боковые области живота и бедра.
• по описаниям самих женщин, истинные схватки напоминают спазмы, типичные для менструации или расстройства работы кишечника, но большей интенсивности.

Также для родовых схваток типична регулярность. Изначально они возникают раз в 20-15 минут, постепенно сокращаясь по интервалу до 10-5 минут и чаще, их возникает больше 5-6 за час. На фоне них отходят околоплодные воды, могут быть слегка кровянистые выделения, у части женщин может быть тошнота.

Сон и отдых, смена положения тела не уменьшают родовые схватки, они продолжаются и формируют раскрытие шейки.

Как отличить от настоящих

Тренировочные схватки (ощущения синхронного сокращения гладкой мускулатуры матки предусматривают спазм детородного органа после 20 недели беременности) легко отличить от первых признаков родовой деятельности.

При появлении спазмов детородного органа необходимо обращать внимание на следующие особенности:

Тренировочные схватки (ощущения спазма детородного органа данного типа сильно отличаются от предродовых сокращений матки) не являются настолько выраженными и болезненными, как родовые. Врач-гинеколог, у которого беременная женщина находится на учёте, разъясняет отличительные особенности этих двух состояний женской репродуктивной системы.

Что такое тренировочные схватки?

31 января 2018

Как известно, появлению малыша на свет предшествуют родовые схватки. Схватки – это сокращения стенок матки — естественный физиологический процесс.

Не редко во время беременности матка сокращается, но многие женщины этого не замечают. А те, кто готовится стать мамами впервые, наоборот, воспринимают эти сокращения, как опасность для течения беременности и будущего ребенка

Поэтому очень важно чтобы каждой беременной на самых ранних сроках доносили информацию о тренировочных схватках. Женщины, которые прошли теоретическую подготовку, более внимательно относятся к своему здоровью и наблюдают за происходящими изменениями

Они могут сами распознавать, когда у них происходят тренировочные сокращения, и знают, как на это реагировать.

Тренировочные схватки  (или ложные) – это сокращение стенок матки, не приводящее к раскрытию шейки. Они являются для женского организма подготовительным этапом будущих родов. Ложные схватки очень важны для родовой деятельности, поскольку они способствуют разглаживанию и размягчению шейки матки и подготавливают ее к предстоящим родам. По продолжительности напряжение мышц может составлять около 2 минут. А их частота проявления составляет до нескольких раз в час. Ложные схватки не увеличиваются по частоте и по интенсивности. Срок возникновения наступает во втором и третьем триместре.

Основные симптомы тренировочных схваток:

1. Чувство сжатия и ноющей боли в области паха и в нижней части живота.
2. Нерегулярность и неритмичность сокращений.
3. Проявляются только в одной области живота.
4. Сокращения могут возникать до 6 раз за час.
5. Ложные схватки не отдают в спину, как это бывает при настоящих схватках.
6. Не вызывают сильной боли. Невнимательные женщины могут даже не заметить такие сокращения.
7. Постепенно исчезают. Спустя незначительное количество времени матка успокаивается и становится мягкой.

Причины появления тренировочных схваток:

1. чрезмерная активность, физические нагрузки;
2. подвижные действия развивающегося плода
3. психоэмоциональное напряжение, переживания и волнения из-за будущих родов;
4. Наполненность мочевого пузыря;
5. Занятия сексом во время беременности.

В большинстве случаев женщина самостоятельно может избежать тренировочных сокращений матки. Беременным нужно пить необходимое количество воды, не нервничать и сохранять спокойствие до самых родов. Самостоятельно вызывать тренировочные схватки не рекомендуется, т.к. организм индивидуален, и если ложные схватки не появляются, значит для организма нет необходимости в тренировке.

Но если симптомы появляются, их необходимо использовать с целью тренировки дыхательных  упражнений. Правильное дыхание поможет облегчить состояние беременной во время схваток.

Несколько методик правильного дыхания:

1. После окончания схватки делать глубокий вдох, а на схватке — медленно выдыхать.
2. Делать медленные  и глубокие вдохи через нос, затем короткий,  резко выдох через рот.
3. Делать частые, неглубокие вдохи во время очередной схватки. Однако данный метод из-за малого поступления кислорода может привести к головокружению

Что делать, если у Вас начались тренировочные схватки?

1. Включить расслабляющую музыку, успокоиться и настроиться на положительные мысли.
2. Принять комфортное положение
3. Отправиться на легкую, неспешную прогулку
4. Пить достаточное количество воды;
5. Сделать дыхательные упражнения
6. Принять теплый душ;

Тревожные сигналы

Различают симптомы, наличие которых требует медицинской помощи. Чтобы исключить и предупредить развитие опасных патологий, при незначительном дискомфорте внизу живота следует обращаться к врачу.

В каких случаях необходимо срочно обратиться к врачу:

1. сильные боли в спине и внизу живота;
2. кровянистые, слизистые или водянистые выделения;
3. снижение активности плода;
4. увеличение частоты спазмов
5. кровотечение

 При нормальной интенсивности проявления тренировочных схваток не нужно переживать, ведь организм сам готовится к предстоящему счастливому событию – рождению Вашего малыша!

Алехина С.В. — старшая медсестра Перинатального центра

Булгакова О.В. — старшая акушерка отделения патологии беременности № 3

Это не опасно? Что делать во время схваток?

Ложные схватки являются нормальной частью беременности и не должны вызывать беспокойства у женщины. При этом не чувствовать их – тоже нормально, ведь это не означает, что их нет.

Чтобы избежать дискомфорта, попробуйте следующее:

• измените положение или деятельность. Если вы сидите, то попробуйте встать и пройтись или сделать несколько несложных упражнений. Если вы живот каменеет, а вы в данный момент лежите, то лучшей позой будет – левый бок.
• помогает расслабиться и снять напряжение теплая ванна.
• выпейте стакан воды и старайтесь контролировать минимальную норму жидкости в день. Часто схватки Брекстона-Хикса возникают из-за обезвоживания организма.
• ходите в туалет по-маленькому при малейшей необходимости. Полный мочевой пузырь также может заставить матку сокращаться без необходимости.

Если вы прочли описание и беспокоитесь, что у вас наблюдаются не тренировочные схватки, то желательно позвонить своему врачу или в скорую помощь для консультации. Если схватки сопровождаются вагинальным кровотечением, болью в пояснице, диареей или необычными выделениями, то как можно быстрее обратитесь к врачу.

Схватки Брекстона-Хикса, тренировочные сокращения матки, бывают практически у всех будущих мам. Но у кого-то возникают чаще, у кого-то реже, у кого-то появляются уже в 20 недель беременности, а у кого-то в конце третьего триместра беременности. И тот, и тот вариант является нормой

Но очень важно уметь отличить тренировочные схватки Брекстона-Хикса от начала родов, особенно – преждевременных

Что же это такое за явление и по какой причине возникает? Основное, что нужно всегда помнить, это то, что матка – орган мышечный, потому сокращения для нее в любом случае характерны. Появляются ложные схватки Брекстона-Хикса на сроке более 20 недель беременности, но чаще в третьем триместре. При данном явлении женщина может прощупать матку – так сильно она напрягается. Но напряжение это длится считанные секунды, поэтому не приносит ни физического дискомфорта и, что самое главное, не способствует началу родовой деятельности – не провоцирует укорочение и раскрытие шейки матки. Начать беспокоиться нужно в том случае, если из влагалища появились кровянистые выделения (признак отслойки плаценты) или обильные водянистые выделения (возможно подтекают воды). Насторожить должны слишком частые, а главное регулярные , которые вызывают болезненные ощущения. При таких симптомах следует обратиться к врачу. Особенно в том случае, если срок беременности менее 38 недель, то есть ребенку еще рождаться рано.

Если врач не видит отклонений в вашем состоянии, шейка матки в норме, это еще не и можно расслабиться. Однако, во избежание лишних волнений, вы должны запомнить ситуации, в которых у вас возникают сокращения матки и по возможности их избегать. К примеру, нередко схватки Брекстона-Хикса ощущения неприятные вызывают при наполненном мочевом пузыре, потому не забывайте о его регулярном опорожнении. Провоцировать схватки могут половые отношения, поэтому некоторые врачи рекомендуют ограничить интимную жизнь в последние недели беременности. Но все индивидуально. Езда в общественном транспорте также хорошо не сказывается на состоянии будущей матери.

Но знать какие схватки Брекстона-Хикса симптомы имеют – это еще не все. Нужно знать как от них избавиться, если они доставляют дискомфорт. Совсем необязательно пить Но-шпу или пользоваться свечами Папаверин, так как тренировочные схватки кратковременны. Бывает достаточно немного полежать на левом боку, принять теплую ванну, отвлечься. Но если это не помогает, и за час было более 4 эпизодов схваток – лучше показаться гинекологу.

Симптоматическая картина

Что собой представляет схватка? При ней происходит сокращение всех мышц, которые обволакивают живот. Это мускулатура брюшной области, боковая, спины, маточная, мышцы в малом и большом тазу. В период сокращения в них подаётся большое количество молочной кислоты, из-за чего схватка гораздо более интенсивная, чем обычная (как при занятиях спортом, к примеру). Такое общее давление и выталкивает ребёнка наружу.

Механизм появления у схватки Брекстона-Хиггиса и настоящей очень похож. При ложных сокращениях могут задействоваться не все группы мышц. Роды же не начинаются из-за отсутствия сигнала от гормональной системы женщины.

У ложных схваток есть основные характеристики. К ним относятся:

• длительность: в большей части ситуаций около 30 секунд (не дольше), в очень редких случаях бывают по 2 минуты;
• частота: в 95% за час схватки повторяются менее 4-х раз, не более;
• характер ощущений: болевых ощущений особых нет, но видно и ощутимо окаменение живота.

При ложных схватках тоже, как и при настоящих, возникает неприятные ощущения. При сокращениях Брекстона-Хиггиса роженица чувствует:

1. Боли. Особенность состоит в том, что это не столько боль, сколько дискомфорт.

2. Дискомфорт. Он концентрируется в какой-то одной точке и не имеет опоясывающего характера.

3. Ощущение, что матка сжалась.

Все эти чувства возникают очень хаотично и непредсказуемо. Нет какой-то системы и регулярности. Такие схватки проходят сами собой и не требуют какой-то анестезии или другого медикаментозного влияния.

Что может вызвать схватки Брекстона-Хиггса?

Ложные схватки могут провоцироваться целым рядом причин. Это связано с тем, что во время беременности мама и ребёнок – едины и всё, что происходит с ней, стимулирует и малыша тоже. Сватки могут появляться из-за:

• чрезмерной активности будущей мамы (к примеру, чрезмерная физическая нагрузка) или сам ребёнок много двигается в утробе;

• психоэмоциональных стрессов у роженицы (поэтому и говорят, что беременным нельзя волноваться и переживать);

• обезвоживания;
• большого количество секса или интенсивных оргазмов;
• переполнения мочевого пузыря.

Этот тип схваток может возникать даже из-за руки, положенной на живот и других незначительных воздействий. Это не значит, что нужно вообще не трогать живот, но перечисленных выше моментов лучше избегать.

Стадии

Ложные схватки не имеют четко определенных стадий, как при истинных схватках. Это считается основным отличительным признаком.

Напомним, что истинные схватки протекают в трех стадиях:

• начальная стадия длится до 8 часов (схватки по 30-45 секунд, с промежутком в пять минут и шеечным раскрытием до 3-х см);
• активная стадия продолжается в среднем 4 часа (схватки минутные, с промежутком в 2-3 минуты, с шеечным раскрытием от трех до семи сантиметров);
• стадия перехода может длиться до полутора часов (схватки по 1-1,5 минуты, с минимальными промежутками, с шеечным раскрытием от семи до десяти сантиметров).

Если женщина уже рожала раньше, то продолжительность схваток у нее практически всегда уменьшается.

, ,

Как облегчить?

Если схватки Брекстона-Хикса доставляют неприятные ощущения, женщине рекомендуется попробовать один из нижеописанных способов облегчения состояния.

• Прогулки. Чем более регулярными будут прогулки неторопливым шагом на свежем воздухе, тем реже будут «посещать» тренировочные эпизоды тонуса матки.
• Новое положение тела. Этот совет помогает большинству женщин очень эффективно. Просто смените позу. Встаньте, прилягте, походите, посидите. Можно попробовать всё по очереди. Помогает стояние в коленно-локтевой позиции с прогибом в пояснице, так называемая «поза кошки», а также правильное дыхание — глубокое и спокойное.

• Тёплый душ. Водные процедуры вообще довольно эффективно снимают маточный тонус. Если ложные схватки повторяются часто, можно заняться плаванием.
• Лекарственные средства. К спазмолитикам, разрешённым для применения у беременных, относятся «Но-шпа» и свечи с папаверином. Но применять их нужно только тогда, когда схватки доставляют ощутимые неудобства, и обязательно после консультации с врачом.

Источники

• Beatty C., Fothergill S. The Long Shadow of Job Loss: Britain’s Older Industrial Towns in the 21st Century. // Front Sociol – 2020 – Vol5 – NNULL – p.54; PMID:33869461
• Hamm RF., Levine LD., Nelson MN., Beidas R. Implementation of a calculator to predict cesarean delivery during labor induction: a qualitative evaluation of the clinician perspective. // Am J Obstet Gynecol MFM – 2021 – Vol3 – N3 – p.100321; PMID:33493705
• LeFevre NM., Krumm E., Cobb WJ. Labor Dystocia in Nulliparous Women. // Am Fam Physician – 2021 – Vol103 – N2 – p.90-96; PMID:33448772
• Unertl KM., Walsh CG., Clayton EW. Combatting human trafficking in the United States: how can medical informatics help? // J Am Med Inform Assoc – 2021 – Vol28 – N2 – p.384-388; PMID:33120418
• Kuzma EK., Pardee M., Morgan A. Implementing Patient-Centered Trauma-Informed Care for the Perinatal Nurse. // J Perinat Neonatal Nurs – 2021 – Vol34 – N4 – p.E23-E31; PMID:33079811
• Nadjafizadeh M., Caron FM. . // Gynecol Obstet Fertil Senol – 2020 – Vol48 – N12 – p.944-952; PMID:33011378
• Punnett L., Nobrega S., Zhang Y., Rice S., Gore R., Kurowski A. Safety and Health through Integrated, Facilitated Teams (SHIFT): stepped-wedge protocol for prospective, mixed-methods evaluation of the Healthy Workplace Participatory Program. // BMC Public Health – 2020 – Vol20 – N1 – p.1463; PMID:32993607
• Szu LT., Chou PY., Lin PH., Chen C., Lin WL., Chen KH. Comparison of maternal and fetal outcomes between delayed and immediate pushing in the second stage of vaginal delivery: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. // Arch Gynecol Obstet – 2021 – Vol303 – N2 – p.481-499; PMID:32990782
• Türkmen H., Yalniz Dilcen H., Akin B. The Effect of Labor Comfort on Traumatic Childbirth Perception, Post-Traumatic Stress Disorder, and Breastfeeding. // Breastfeed Med – 2020 – Vol15 – N12 – p.779-788; PMID:32896164

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад

Пр.Маршала Жукова 28к2

Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Когда вызывать «Скорую» или ехать к врачу?

Слишком частые и продолжительные схватки Брекстона-Хикса (более шести часов в день) — повод для посещения врача внепланово. Так будет спокойнее для всех. Если же схватки становятся регулярными, повторяются через определённые цикличные промежутки времени, усиливаются, появились нетипичные выделения из половых органов, следует вызвать «Скорую помощь» и поехать в родильный дом. Не исключено, что начинаются роды. Особенно нужно быть внимательными до 36 недели беременности, чтобы не упустить момент начала возможных преждевременных родов.

О ложных и истинных схватках смотрите в следующем видео.

Профилактика физиологических болей

Хотя физиологические боли не представляют опасности, но они вызывают существенный дискомфорт и понижают качество жизни.

Для предотвращения болевого синдрома рекомендуется:

• уменьшить физические нагрузки – не поднимать тяжести;
• исключить резкие движения и наклоны (если нужно что-то поднять с пола, то лучше присесть, садиться в кресло необходимо медленно, а не «падать»);
• не оставаться долго в одном положении;
• в положении сидя ставить ноги на скамеечку;
• носить удобную обувь;
• регулярно делать физические упражнения, чтобы укрепить мышцы спины;
• выполнять массаж, разминая спину, для улучшения кровообращения и устранения застойных явлений;
• посещать бассейн;
• спать на боку, желательно приобрести ортопедический матрас и подушку в форме U;
• контролировать массу тела;
• на поздних сроках беременности носить бандаж, чтобы ослабить нагрузку на спину.

Чтобы избежать риска осложнений и прерывания беременности, при появлении любых болей в области спины следует обратиться к врачу. Специалист выяснит причину проблемы (при обследовании беременных женщин используют безопасные методики, исключающие воздействие ионизирующего излучения) и при необходимости подберет лекарственные препараты, что позволит в кратчайшие сроки устранить патологию, сохранить здоровье будущей мамы и ребенка.

Берегите свое здоровье и при любых симптомах обращайтесь к квалифицированному врачу.

Как понять, что вы рожаете?

Итак, первые схватки готовят шейку матки к раскрытию, сглаживая ее. Это может начаться и за пару недель до родов, и в день родов. Потом под воздействием схваток шейка начинает открываться.

Открывается она постепенно и должна раскрыться приблизительно на 10 см, и с каждым сантиметром раскрытия схватки становятся сильнее, болезненнее, длиннее и чаще. Кстати, промежуток между схватками не говорит о раскрытии. Он может увеличиваться с усилением схваток.

Часто в рассказах женщин о родах мелькает «Врач померила раскрытие». Или в статьях о родах советуют ехать в роддом на раскрытии во столько-то сантиметров. Но надо ли роженице знать раскрытие в родах? Ответ однозначный — нет! Потому что роды — процесс единый, и ориентироваться на сантиметры раскрытия ни к чему, это создаёт лишнее напряжение.

Но как тогда ориентироваться, если вы хотите приехать в роддом не слишком рано? Как понять, что вы уже на том этапе, когда пора ехать в роддом?

Первый совет — езжайте в роддом тогда, когда нет сомнения, что вы рожаете. Если вы пользуетесь «схваткосчиталкой», сомневаетесь, не понимаете, «роды ли это», ехать рано. На схватках при раскрытии около 5 см вы уже не будете засекать время — это будет создавать напряжение, от которого захочется освободиться. На этом этапе уже не хочется ничего решать.

И еще несколько признаков того, что вы действительно рожаете.

Будет напряжение в ногах, вам на схватках будет сложно стоять, захочется встать на цыпочки. Ноги «стынут», от ступни до колена, чем больше раскрытие, тем выше «холод».

Синеет межъягодичная полоска (у 70% женщин), от ануса к концу ягодичной складки, становится синяя, как синяк.

Меняется голос, тяжело подбирать слова, быть учтивой, хочется говорить коротко, а лучше — ничего!

Тянет к земле или на корточки, в коленно-локтевую позу, сложно лежать, стоять.

Еще раз: если вы сомневаетесь — это еще не схватки. Прогрессирующие, раскрывающие шейку схватки не оставляют сомнения!